Аюрведический массаж: тайны индийского долголетия. Плюсы и минусы индийских методик. Основные плюсы процедуры

Содержание

Методики индийского массажа лица для продления молодости

В последнее время многие женщины задумываются не только о красоте, но и о здоровье. Получить эффект 2в1 получится, осуществляя индийский массаж лица. Техника связана с глубокой проработкой большинства мышц в области воздействия. Акцент ставится на биологически активные точки. Благодаря чему достигается омолаживающий и оздоровительный результат.

Кому подойдет методика

Индийский массаж лица основан на традиционных приемах Аюрведы. Это комплексный подход к лечению всего организма. Официальная медицина причисляет практики Аюрведы к мануальным методикам лечения.

Индийский массаж лица включает тщательную проработку лицевых мышц. Во время комплексного сеанса затрагивается область волосяного покрова головы. Максимальное внимание при выполнении массажа уделяется не простому разминанию мышц, а воздействию на биологически активные точки.

В результате удается достичь оптимальной гармонии души и тела. Косметический эффект процедуры востребован наравне с лечебным. Прибегнуть к использованию индийской техники разминания рекомендуется в случае:

  • снижения эластичности, тонуса кожи, появлении морщин;
  • ухудшения иммунитета;
  • мигрени;
  • нарушения сна;
  • проявления мышечной дряблости;
  • стрессовых состояний.

Обратите внимание! Часто в результате процедуры достигается косметический и лечебный эффект одновременно.

Эффективность процедуры

Благодаря разминанию по индийской методике коже возвращается эластичность, упругость, сглаживаются морщины. Дерма в области воздействия приходит в тонус. Достигается стимуляция кровообращения. Нормализуется лимфодренаж. В процессе разминания разогреваются мышцы.

Подтягиваются мимические мышцы, разглаживаются морщины. Стабилизируется цвет лица: уходит неестественная серость, появляется румянец. Исчезают участки затемнений под глазами. Подтягиваются контуры. Воздействие снижает отечность в области лица.

Учитывая нормализацию внутренних процессов, происходит становление нормального функционирования организма: выводятся шлаки, возрастает количество жизненной энергии. Внешний вид улучшается за счет стабилизации работы многих систем организма.

Виды аюрведических техник

Разновидности аюрведического массажа позволяют решать разные задачи. Выбор следует делать в зависимости от существующих проблем, конкретных ожиданий.

Традиционная методика, основанная на стимуляции токов крови, лимфы. За счет чего улучшается внутриклеточное питание. Акупунктурное воздействие способствует зарождению энергии, психоэмоциональной стабилизации. Методика Абхьянга предполагает щедрое использование масел. Основу обычно составляет выжимка из кунжута. Благодаря активному «промасливанию» обеспечивается вывод из организма токсинов.

Внимание! Массаж зачастую выполняется одновременно двумя мастерами.

Древняя методика связи особых точек тела с различными органами, мышцами или тканями организма. Умелое влияние на мармы поможет восстановить сбившиеся функции, придать жизненных сил, привести в гармонию различные энергетические потоки. В результате массажа запускаются природные механизмы самооздоровления, самовосстановления.

Относится к техникам, обеспечивающим глубокую релаксацию. Усиленное воздействие на «третий глаз» — основа методики. Процедура заключается в разминании, чередующемся с выливанием разогретого масла на кожу. Действия способствуют расслаблению, тонизации кожи, формированию настроения, общему успокоению.

Мукха Абхьянга

Проводят в надгрудной части тела. Массаж направлен на снятие напряжения, омоложение, установление чувства гармонии. Техника сочетает классическое растирание с надавливанием на точки Марма. Процедуре характерно использование масел.

Кати Васти

Предполагает профилактику и лечение различных болезней. В основном это дефективные состояния спины, поясницы, области малого таза. Методика предусматривает воздействие сложными отварами трав, маслами, помещенными в ванночку из теста.

Читать еще:  Аппликация в младшей группе пасхальное яйцо. План-конспект занятия по аппликации, лепке (младшая группа) на тему: Конспект открытого занятия во второй младшей группе «Пасха. Используемые материалы, в том числе для основы, оптимальный размер деталей, возмо

Нетра Тарпана

Направлена на работу с глазами. Воздействие осуществляют в области век. Массирование осуществляют с применением масел. Происходит восстановление зрения, стабилизация внутриглазного давления.

Достигается отличный косметический эффект в этой зоне: разглаживаются морщины, уходят отеки, потемнение. Исчезают головные боли, нервные расстройства.

Затрагивает область тела, полностью исключая воздействие на голову, лицо. В процедуре используют масло (в приоритете вариант гхи), подогретые мешочки с особыми травяными сборами. В результате сеанса врачуются различные болезни.

Масла для массажа

Подавляющее большинство методик предполагает использование масел. Чаще всего используют смесь. Это базовые масла:

Важный момент! В основу добавляют капельки эфиров. Композицию составляют индивидуально. Выбор зависит от типа кожи, решаемой проблемы, общего самочувствия пациента.

В продаже существуют готовые масляные смеси. Используемые формулы отработаны столетиями. Популярностью пользуются:

  • дханвантарам тайлам;
  • балансвагандхади тайлам;
  • калонджи;
  • брами;
  • вата.

К масляной смеси часто добавляют различные вяжущие компоненты. Раньше использовали гороховую, рисовую муку, тальк. Сейчас существуют специализированные косметические присыпки. Это помогает ухаживать за жирной, раздраженной, чувствительной кожей.

Для использования в аюрведическом массаже масляную смесь подогревают паровым способом. Допустима только комфортная для тела температура. Нанесение осуществляют особым способом: дозированно каплями или тонкой струйкой. В ходе процедуры, при необходимости, объем дополняют.

Техника выполнения массажа

Чтобы правильно выполнить аюрведический массаж лица, требуется запомнить основную схему движений. Линии следующие:

  • от центра лба до висков, от переносицы до середины лба;
  • по сторонам от внутренней оконечности глаза по верхнему веку;
  • от границы между верхней губой и носом в стороны, от подбородка до носа;
  • по голове от висков до темени;
  • шея по позвоночному столбу сзади, до подбородка спереди, по овалу лица до уха.

Освоив основные линии, допустимо приступать к выполнению основной техники. Для классического варианта для лица действия следующие:

  1. Надавливающие движения по линиям лба подушечками больших пальцев.
  2. Снижая нажим, продвигаются от верхней границы носа к вискам.
  3. Легкие поглаживающие движения в области век.
  4. Усиливая нажим, воздействуют на область около носа.
  5. Интенсивная проработка головы по полушариям.
  6. Массирование шеи со сниженной нагрузкой.

Важно! Каждая область требует не менее 5–7 симметричных движений. Голова массируется 3–5 минут.

Противопоказания и меры предосторожности

Воздержаться от лечения по методу Аюрведы следует в случае:

  • острых воспалительных процессов;
  • присутствия открытых ран;
  • обнаружения злокачественных образований;
  • лихорадки.

Женщинам не желательно использовать методику при кровотечениях, беременности, лактации.

Все движения при массаже совершаются без существенного нажима. Чрезмерно интенсивные воздействия способны нанести вред организму. Силу нажима выбирают индивидуально. Наилучшим образом рассчет произведет опытный мастер индийского массажа. Самостоятельно не стоит осуществлять действие, если нет уверенности в его правильности. ​

Плюсы и минусы индийских методик

Индийский массаж в целом положительно сказывается на состоянии, но профессиональное владение методиками доступно избранным. Это является одновременно плюсом и минусом техники воздействия. В домашних условиях сложно осуществить правильное воспроизведение большинства методик.

Самостоятельное выполнение массажа не нанесет вреда, окажет омолаживающий, незначительный лечебный эффект, но не избавит от существенных проблем со здоровьем. Для получения полноценного результата лучше обратиться к опытным мастерам индийского массажа. Они в совершенстве владеют техникой, знают тонкости и секреты.

Добиться пользы от индийского массажа получится в любом случае. Потенциал техники велик, достичь баланса души и тела легче, когда происходит полное погружение в Аюрведу.

Полезные видео

Мастер-класс индийского омолаживающего массажа лица.

Особенности и техника проведения аюрведического массажа лица.

Виды аюрведических массажей и их польза по Аюрведе

Каждый из нас мечтает надолго сохранить физическую активность и душевную бодрость, которые при современной жизненной суматохе часто подрываются. Одним из способов, при помощи которых этого можно достичь, является аюрведический массаж. О нем пойдет речь дальше.

Читать еще:  Стоунтерапия – массаж с помощью камней: суть и польза. Стоунтерапия – из глубины веков в наши дни

О процедуре и ее отличиях

Давно всем известно о коренном отличии методов врачевания на Востоке и тех, что применяются у нас, в Европе. Там сосредотачивают внимание на причине возникновения патологий, у нас же лечат недуг, который уже подточил организм.

Даже название староиндийского метода исцеления Аюрведа в переводе звучит, как аюр — жизнь, веда – знание, т. е – «Знание жизни». Это и составляет ее основную суть, предполагающую приведение в гармонию энергетического баланса организма.

Сейчас уже никто не сомневается в эффективном воздействии этого учения, одни из терапевтических приемов которого — индийский массаж. Главная преследуемая им цель — способствовать не столько физическому расслаблению, воздействовать на места, затронутые недугом, сколько обеспечить психологическое спокойствие, создать условия для вольного продвижения энергетических потоков. Ведь их дисбаланс, как указывает Аюрведа, лежит в основе возникновения различных патологий.

Аюрведа массаж, кроме выполнения определенных манипуляций руками, предполагает применение определенных масел и трав, которые каждому пациенту подбираются индивидуально. Все эти средства имеют хорошую растворимость и впитываемость.

Однако исцеляющий эффект во время этой процедуры обеспечивают не только масла и технические приемы проработки тела. Этот вид лечения предусматривает использование иглоукалывания, растягиваний, заимствованных из йоги, которые также помогают решить ряд проблем со здоровьем. Отличительная черта массажирования по Аюрведе – комплексное влияние на нездоровый организм.

Виды массажа

Аюрведический массаж предполагает много его видов, которые отличаются между собой зоной воздействия и применяемыми техническими приемами, например:

Абхьянга – показан к ежедневному проведению. Главная задача его – профилактика с целью поддержания баланса так называемых дош. Особое отличие Абхьянга то, что массаж в виде одинаковых слабых надавливаний выполняется одновременно двумя специалистами, стоящими по обе стороны пациента. Все это способствует замедлению старения, стимулирует процесс обновления организма на клеточном уровне, улучает кожный тугор, обеспечивает хороший сон и убирает мышечную усталость;

Марма – относится к одной из наиболее древних техник, названной в связи с ее основной задачей – отработкой определенных точек тела (марм), где скопляется энергетика, воздействующая регуляцию деятельности внутренних органов. Массаж часто используют для лица, где немало акупунктурных точек. Обычно массаж Марма проводится после Абхьянга. Аюрведа утверждает, что такое сочетание отлично запускает самоисцеляющие процессы в организме;

Широдхара — предполагает массажирование головы. В течение нескольких минут теплую масляную струю льют в район так называемого третьего глаза (выше переносицы), что вызывает расслабление. Этот массаж хорошо избавляет от головных и мигреневых болей, помогает преодолеть бессонницу, оказывает исцеляющее влияние на психологическое состояние в целом.

Порядок проведения

Аюрведический массаж имеет свои правила проведения. Главное из них – сеанс должен проводиться при пустом желудке у пациента. Это может быть утреннее или вечернее время.

Сам процесс предполагает постоянное подливание масла, ведь руки массажиста должны все время скользить.

Голова массируется движением по кругу (сверху вниз), шея – свободной ладонью. Воздействие на область ниже пояса проводится от бедер к коленям, а от них – к стопам. Стопы разминаются в последнюю очередь. После этого – душ.

Некоторые техники предусматривают начало процедуры от пупка — до головы и обратно, затем от пупка – до нижней части тела.

Из масел при проведении массажа используют преимущественно:

Аюрведический массаж: индийский рецепт долголетия | Bigasia.ru

Виды лечебного воздействия на человеческое тело посредством массажа бывают разными – например, массаж может быть лечебным, шведским, тайским, шиатсу, эротическим, медовым, баночным, пенным… А может быть и аюрведическим, его активно практикуют в Индии.

Однако одно чувство после различных видов массажа остаётся неизменным — чувство свободы и лёгкости от каждой из процедур. Аюрведический массаж, как и любой другой, — это искусство, выраженное в системе прикосновений к человеческому телу, которое придает уверенность в завтрашнем дне. По крайней мере, такого мнения придерживались и придерживаются до сих пор индийские мудрецы.

Читать еще:  За две недели до дня рождения приметы. Ритуал «Денежная ванна». Блины в День рождения – помины на пороге

Однажды, как гласит легенда, один из них по имени Чавана долго медитировал у озера. Покрыл он всё тело глиной, лишь глаза сияли как драгоценные камни. Эти-то сверкающие глаза и увидела дочь короля Шариати, прекрасная Суканья. Она никак не могла понять, что это такое перед ней. Тогда из любопытства она уколола шипом глаз Чаваны. Потекла кровь, медитация была прервана. Чтобы успокоить возмущённого мудреца, королю пришлось выдать за него свою дочь. Но Чавана был стар и морщинист, а его жена – молода и красива. И тогда мудрый Чавана, воспользовавшись особым рецептом, вернул себе молодость.

Эта индийская легенда отчасти связана с массажем – аюрведическим. В переводе с санскрита Аюрведа – «наука о жизни». Одна из самых древних систем исцеления человека — ей почти 4 тысячи лет. Согласно оной, каждый человек может сам изменять и контролировать свою жизнь, не допуская болезней и преждевременной старости, потому что причина любой хвори – дисгармония тела и духа, считают индийские мудрецы. Если человек в состоянии понять это и следовать советам самой Природы, то его организм сумеет обрести равновесие и, как следствие, он проживет значительно дольше.


Процедуры массажа аюрведа. Фото: Nacho Doce/Reuters

Массаж в Аюрведе занимает достаточно почётное место. С его помощью происходит исцеление организма. Во время массажных сеансов врачи-аюрведисты используют только натуральные вещества: травы, специи, минералы. Но сначала – диагностика. Опытный индийский врач определяет проблемы в организме человека по пульсу: что-то там щупает, думает и… даёт рекомендации, как без лекарств стать здоровым. И никто его в шарлатанстве не обвиняет – в точку ведь попадает.

Аюрведический массаж – особый. В его основе — мягкие поглаживания и растирания. Эффект – поразительный. Даже за один сеанс организм получает огромную дозу бодрости. Правда, многим мужчинам этот массаж почему-то кажется слишком мягким и даже «неправильным». И зря – это всё от незнания и недопонимания его сущности и тех методик, которые легли в основу системы. Зато женщины от процедуры просто без ума! Поэтому зачастую и не ограничиваются одним сеансом.

В самой же Индии массаж – часть каждодневного ритуала. Его делают младенцам, пока тем не исполнится три года, потом сеансы становятся несколько реже – два раза в неделю, но от самого массажа родители, как правило, не отказываются. Уже в шестилетнем возрасте дети сами начинают постигать азы аюрведического массажа – практикуются на старших домочадцах. Сеанс массирования тела также обязателен для жениха и невесты перед свадьбой. Это традиция.


Массаж стоп. Фото: Matthias Stolt/DPA/PHOTAS

И вот, две сильные теплые ладони (иногда этот массаж делается двумя или даже тремя массажистами) медленными мягкими движениями размазывают по телу сладковато пахнущие маслянистые смеси. Руки скользят вдоль мышц по обеим сторонам позвоночника. Начинают они от таза, широкими легкими движениями поглаживая всю спину. Затем разворачиваются от предплечий, слегка задевая шею, возвращаясь к пояснице. Эти движения повторяются снова и снова. Нажим на кожу постепенно усиливается, а руки мягко потягивают кожу и продавливают мышцы с правой стороны спины, потом – с левой. Приятно.

Затем начинают аккуратно работать пальцы, осторожно массируя части тела вдоль позвоночника. Уверенно, но в то же время и с небольшим усилием, не торопясь: они выискивают и разминают все участки тела, где скопилось напряжение. И пациент начинает ощущать легкое покалывание. Боль от давления пальцев на тело практически не ощущается, но зато появляется ощущение блаженства. Это — сигнал, ты постепенно начинает улетать в космос. Вокруг — нет проблем, нет дел, которые ещё недавно казалось трудноразрешимыми…

Источники:

http://dev.expertpokrasote.com/lico/massage/indiyskiy
http://mymind.yoga/ayurveda/ayurvedicheskiy-massazh.html
http://bigasia.ru/content/pub/review/ayurvedicheskiy-massazh-indiyskiy-retsept-dolgoletiya/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector