Символдрама — полеты в «сновидениях наяву»

Символдрама — полеты в «сновидениях наяву»

В своей работе психологи применяют разные методы воздействия на клиента. Один из них — символдрама. Хотите решить проблему, не вороша в памяти травмирующие моменты, и при этом проработать все то, что вас тревожит? Вам поможет символдрама. Метод подходит для людей любого возраста.

Техники символдрамы

Терапевтические мероприятия могут состоять из следующих приёмов:

Беседа

В зависимости от ситуации, она носит монологический, диалогический характер. Иногда клиент психолога занимается саморефлексией, читает собственный дневник.

Также в процессе беседы может быть задействована арт-терапия. Человек рисует картинку по мотивам образов, которые представлял на предыдущей сессии, и пережитых им эмоций.

Релаксация

Популярными являются упражнения аутотренинга Шульца:

  • тепло в теле;
  • чувство тяжести в нём;
  • понижение мышечного тонуса;
  • дыхательные гимнастики;
  • концентрационное саморасслабление.

Также психологи используют индукцию — просят клиента расслабиться.

Распространённой является и имагинация. Человек генерирует образ, который не представляет для него особой значимости — песчаный пляж, облако на горизонте.

Представление

Один из вариантов — поддерживающее сопровождение. Психотерапевт ненавязчиво координирует клиента, подталкивая его к необходимым образам.

Применяя ассоциативный метод, специалист крайне редко участвует в построении образов.

Метод, при котором психотерапевт настаивает на воспроизведении определённого образа, называется конфронтацией.

Вместо заключения

Каждый из нас в детстве становится заложником ошибок родителей, друзей, близких и другого окружения. Один странный взгляд или нечаянно брошенный жест, словленный вами в раннем детстве, может стать причиной какой-либо психологической проблемы в уже зрелом возрасте.

Читать еще:  Как нужно проводить в армию. Проводы в армию: грустный праздник

Выбирая ту или иную методику, убедитесь в профессионализме специалиста, к которому обращаетесь. И, что не менее важно, постарайтесь ему довериться, что означает смелость при погружении в свой внутренний мир и по возможности его анализ. Так вы сможете избавиться от последствий детских эмоциональных травм и жить более счастливо.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector