Энергия человека

Энергия человека. Изучаем азы

Э нергия. Она проявляется не только теплом или светом. Существует также более тонкая субстанция, которая в йоге называется санскритским словом «прана».

Прана пронизывает всё наше тело. Согласно такому йогическому тексту, как «Хатха-йога прадипика», прана движется в нашем теле по 72 000 каналов. Основных таких каналов три: ида, пингала и сушумна. В зависимости от того, по какому каналу течёт энергия, человек будет проявлять те или иные качества. Течение энергии по тому или другому каналу определяет то, в какой «гуне» (качестве материальной природы) человек будет находиться.

Если энергия течёт по правому (солнечному) каналу, такой человек будет находиться в гуне страсти. Проявляется это часто хаотичной активной деятельностью, которая, как правило, по итогу не приносит никакой объективной пользы, кроме бесполезной суеты. Если энергия будет течь по левому (лунному) каналу, человек будет находиться в гуне невежества. Проявляется это пассивностью, меланхолией, депрессией, унынием, пассивной агрессивностью и так далее. В том случае, если энергия течёт по центральному каналу, человек будет находиться в гуне благости. Нахождение в гуне благости проявляется наличием добродетельных качеств и позитивной альтруистичной деятельности, которая приносит объективное благо окружающим.

Переплетения энергетических каналов в теле человека образуют так называемые «чакры». Существуют разные версии того, сколько чакр в теле человека, но по наиболее распространённой классификации их семь. Чакры имеют свойство накапливать и расходовать энергию. В зависимости от уровня своего развития человек может расходовать энергию через ту или иную чакру.

Чем выше уровень духовного развития, тем более высокую чакру человек задействует чаще всего. Три нижние чакры проявляются животными инстинктами и эгоистичными мотивациями. Если энергия человека поднимается до четвёртой чакры, и он проявляет себя через эту чакру, это уже Человек с большой буквы. Он обладает альтруизмом, состраданием, стремится принести благо другим. На этом уровне ещё присутствует невежество, поэтому поступки человека могут быть неадекватные, но мотив практически всегда благородный.

На уровне пятой чакры человек проявляет себя более рационально и использует свои возможности более эффективно. Из минусов, которые проявляются на этом уровне, — обострённое чувство справедливости, стремление всем «причинить добро», часто против их воли.

Шестая чакра — чакра творческих людей. Важно понимать, что творчество бывает разным. Если это творчество, которое пробуждает в человеке животные инстинкты (яркий пример — «попсовые» песни), то такое творчество проявляется через вторую чакру и ни к чему хорошему не мотивирует. В случае если творчество направлено на созидание и несёт в себе разумное, доброе, вечное, такое творчество — это практически всегда признак проявления через шестую чакру.

Седьмая чакра — это высшая точка совершенства живого существа. На этом уровне находятся просветлённые существа. Эта чакра не имеет меры в плане описания её качеств.

Таким образом, энергетическая система человека практически во всём определяет его мотивации, тенденции ума и направления движения развития/деградации. Глубокие познания о строении энергетической системы позволяют постепенно брать под контроль свою энергию и возвышать своё сознание.

Жизненная энергия человека

Жизненная энергия человека – важнейший ресурс для каждого. Лишь с ее помощью мы можем добиваться своих целей и получать удовольствие от жизни. Человек гонится за тем, чтобы получить больше от своего тела, больших возможностей на что-то: чтобы чувствовать себя лучше, чтобы жизнь стала разнообразнее, чтобы поправить свое здоровье, либо так делают многие. Действительно, посещение фитнес клубов и спортзалов стало популярным занятием среди всех классов населения. И это хорошо, что все стремятся заботиться о своем теле и здоровье.

Не следует думать, что проблема может быть лишь в отсутствии жизненной энергии или ее дефиците. Те люди, у которых энергия бьет фонтаном, тоже не очень довольны. Дело в том, что чрезмерный объем энергии не дает им сосредоточится на выполнении одной задачи, на движении в одном направлении. Они постоянно переключаются между разными видами деятельности, пробуя то одно, то другое.

И все же, в этой статье мы поговорим о тех людях, у которых энергии не хватает. Мы с вами обсудим, какая роль во всем этом принадлежит целям и как они могут повлиять на количество жизненной энергии у человека.

Причины высасывания жизненной энергии – что лишает сил и здоровья?

Удобно считать, что выкачивание жизненных сил – это дело рук энергетических вампиров. Да, существуют люди, после общения с которыми чувствуешь себя разбитым и опустошенным, но потеря энергии во многом зависит от самого человека.

Согласитесь, что большинство из нас ведет малоподвижный образ жизни. Основная причина – это лень. И не надо оправдывать себя отговорками успеть везде и всюду. Мы ленимся пройти пару остановок, приготовить полноценный обед, встретиться с друзьями, предпочитая валяться на диване, бороздя просторы Интернета в ущерб своему сну.

А многие еще умудряются проживать чужую жизнь. «Весь мир — театр, а люди в нем актеры», — высказывание Шекспира актуально для всех поколений. Люди разучились быть самими собой. Ежедневно мы примеряем различные маски, что приводит к душевному дискомфорту и упадку сил. В итоге мы начинаем испытывать угрызения совести и заниматься самобичеванием.

Душевное самоедство приводит к низкой самооценке, мы начинаем сравнивать себя с успешными людьми, пытаемся жить «под копирку». Человек загоняет себя в угол, плетет паутину лжи и живет в постоянном страхе быть разоблаченным.

Но случается и парадокс: «солнечный» человек вдруг начинает жаловаться на апатию и упадок сил. Почему? Ведь он ведет активный образ жизни, излучает оптимизм и любит весь мир.

К сожалению, ряд внешних факторов может ухудшить наше самочувствие. Резкие климатические перепады, магнитные излучения Земли негативно сказываются на организме. Скачет давление, появляются апатия и вялость, как следствие – снижение жизненного тонуса.

А как выглядит утро обычного человека? Он решил посмотреть новости, включил телевизор, а там — сплошной негатив: землетрясения, аварии, убийства и т.д. Естественно, у него портится настроение, и он заходит в соцсети для просмотра своего видеоролика в надежде собрать кучу «лайков» и репостов. Однако вместо них он получает кучу злобных комментариев. Всё, самооценка — на нуле, жизненная активность — тоже…

Читать еще:  Совместимость групп и резусов. Будущим родителям: важное о резус-факторе и особенностях групп крови

Как закономерность, человек пытается вылечить свой организм с помощью различных медицинских препаратов и витаминов.

К сожалению, многие из них вызывают неожиданные побочные эффекты.

Кроме того, организм привыкает к «химической» компенсации витаминов, и нередко дает сбои, что приводит к очередному дисбалансу энергии.

Внимание: можно избежать потери жизненной энергии, уменьшив время просмотра новостей на ТВ и в Интернете!

9 методов восстановления энергетики и жизненного тонуса

Существует много духовных практик и упражнений, направленных на восстановление жизненной энергии. Однако для этого вовсе необязательно уезжать в Тибет, погружаться в медитации и избегать общения с миром.

У каждого человека — свои индивидуальные методы восстановления жизненной энергии, но мы рассмотрим самые доступные и эффективные.

Полюбите себя!

Внимание: не путать с нарциссизмом!

Казалось бы, задача проще простого, а на практике осуществить это «лунному» человеку требуются месяцы и годы упорной работы над собой.

Рекомендуется провести анализ своей личности: принять свои недостатки, перестать сравнивать с другими, быть самим собой.

В итоге, полюбив себя, человек ощущает на себе эффект бумеранга – его начинает любить мир. Попробуйте, это правда работает.

Верьте

Основная потеря жизненной энергии – отсутствие веры. Человек должен верить во что-то, в кого-то.

В детстве мы верили в победу добра над злом, так почему бы не спроецировать эту веру во взрослую жизнь? Пусть это будет вера в Бога, торжество справедливости, любовь Вселенной.

Прощайте

Вы не замечали, что «солнечные» люди не тратят время на обиды и гнев? Это считается слишком затратным в плане энергетической потери.

Не взращивайте гнев и обиду, лучше выплесните все в безлюдном месте — и отпустите ситуацию. Она уже сложилась. Ищите выход из нее, и не тратьте попусту энергию на ее «прожевывание».

Победите лень

Лень – двигатель прогресса, она же и основной враг в жизни человека, союзница апатии. С ней можно и нужно бороться!

Для начала нужно составить план-минимум на ближайшие дни, и стараться следовать ему. Следующим шагом будет выстраивание долгосрочных планов и целей.

Вот увидите, как зажгутся давно забытые из детства искорки в глазах, когда мы мечтали стать космонавтами, актрисами и капитанами.

Откажитесь от вредных привычек

Взращивание и культивирование вредных привычек мешают полноценной и здоровой жизни. Стоит хотя бы их минимизировать, как организм тут же благодарно откликнется, и в ответ подарит заряд энергии и здоровья. Не будем перечислять все вредные привычки, они индивидуальны для каждого.

Рекомендуется перейти на сбалансированное питание.

Физические упражнения

Если выделять утром и вечером по 15 минут для обычных упражнений, то человек начнет замечать благоприятные изменения в своем самочувствии. А если добавить к этому пешие прогулки, плавание, катание на велосипеде или коньках, то результат не заставит себя ждать.

Горящий взгляд, румянец на щеках, подтянутая фигура будут притягивать к себе все взгляды и придавать уверенность в себе.

Наведите порядок в доме

Для высвобождения жизненной энергии рекомендуется сделать генеральную уборку дома, а лучше — затеять ремонт.

Даже если жалко выбрасывать старые вещи и игрушки, им всегда можно найти применение – раздать нуждающимся или в благотворительные фонды.

Ну, а битую или сколотую утварь, которая хранилась по неизвестным причинам, нужно смело выбрасывать!

Займитесь любимым делом

Колоссальное количество энергии приносит занятие любимым делом. Плюньте на все, и идите заниматься тем, на что не хватало времени и сил.

Это не относится к бесцельному лежанию на диване.

Не корите себя за бесцельное времяпровождение, просто наслаждайтесь мигом!

Будьте в гармонии с миром — и творите добро

Посмотрите внимательно на окружающий вас мир. Как он многогранен! Научитесь черпать вдохновение и жизненный настрой от пения птиц, распускающихся цветов, прогулок по лесу. Не причиняйте без необходимости вреда животному и растительному миру.

Займитесь благотворительностью, по мере возможности. Пусть это будет кормление бездомных животных, помощь нуждающимся, посадка деревьев… Важно то, что вы будете находиться в гармонии с собой и окружающим миром.

Попробуйте, начните с первого пункта для начала.

Скоро вы ощутите изменения в собственной жизни и накопление жизненной энергии, с которой вам захочется срочно поделиться с унылым «лунным» человечком))

В чем заключаются причины утечки жизненной энергии

Лея очень точно определила состояние полузаряженных батареек, которое ее беспокоит. Это частая проблема, но проявляться и переживаться она может очень по-разному:

• Как лень, прокрастинация, недостаток мотивации («очень хочу написать книгу, знаю, что это для меня важно, но почему-то не могу приняться за работу»).
• Как зависимости и навязчивости («залипаю в соцсетях, а если блокирую их, нахожу другие сайты или просто начинаю пережевывать в голове проблемы»).
• Как высосанная кем-то или чем-то энергия («когда начальник приходит, весь день потом не могу работать — не понимаю почему, ведь он вроде бы не орал…»).
• Как повышенная отвлекаемость («энергии много, но она распыляется на мелочи, и я не могу выделить главное, сконцентрироваться»).

Главный признак дыры: энергии у вас вроде бы немало, но регулярно получается так, что вы делаете значительно меньше, чем задумывали. Иногда вы можете отчасти проследить, на что разменяли день или неделю, но большая часть утечек остается загадкой. Многие сетуют на недостаточную силу воли, на плохую мотивацию, на проблемы с вниманием и другие психические функции. Другие винят «вампиров» — окружающих: начальника, сослуживцев, трудных клиентов, требовательного ребенка или мать. Но на самом деле… Причины любой утечки энергии — неосознанные привычные чувства.

Поясню. У каждого человека есть много чувств, существование которых от него скрыто. Эти смутные смешанные чувства бродят в нашем подсознании, изредка вырываясь наружу и давая о себе знать косвенным путем. Мы не осознаем большую часть наших чувств, но это не значит, что неосознанные чувства не влияют на нашу жизнь. Наоборот, влияют, и очень сильно.

Среди неосознанных чувств много привычных, таких, которые конкретный человек переживает чаще других. Они незаметно возникают по малейшим поводам и даже почти без повода. Вот в эти-то переживания и утекает наша энергия. Если научиться отлавливать и осознавать некоторые из своих привычных чувств, то можно увидеть и энергетические дыры.

Ниже мы познакомимся с некоторыми часто встречающимися привычными чувствами, которые становятся причиной энергетических утечек.

Привычная обида

Обиду принято считать детским, инфантильным, стыдным чувством слабого человека. Поэтому многие не хотят признаваться себе в том, что они часто переживают обиду. На самом деле кнопка привычной обиды иногда включается у каждого из нас. Ситуации, в которых она западает, могут быть самыми разными.

Лидия тяжело переживает неблагодарность собственной семьи, для которой она очень много сделала. Теперь, помогая людям, Лидия не чувствует от этой деятельности никакого энергетического подъема: она заранее переживает привычную обиду на то, что никто ей «даже спасибо не скажет».

Читать еще:  Чем вывести жирное пятно на дубленке. Как выводить пятна с дубленки: простые способы

Руслан боится знакомиться с девушками, потому что не хочет переживать отказ. В его профиле на сайте знакомств написано: «Тех, кто хочет просто поглумиться, прошу идти лесом!» Эти слова явно продиктованы привычной обидой. Вместо того чтобы чувствовать интерес и подъем перед новыми знакомствами, Руслан испытывает спад энергии.

Ваша энергия часто уходит на чувство привычной обиды, если вы:

• имеете привычку мысленно оправдываться, спорить, объяснять, доказывать, пережевывать ситуацию;
• часто сравниваете себя с другими и находите, что вас недооценивают, что вам полагается лучшая доля, чем есть у вас сейчас;
• заранее злитесь на человека или сообщество, ожидая от них непонимания, равнодушия, враждебности или высмеивания, избегаете общения по этим причинам.

Привычный стыд

Это тоже очень распространенное чувство, сливающее энергию в дыру. Часто привычная обида и привычный стыд смешиваются в одно обидно-стыдное чувство: все плохие, не любят меня, да и сам я недостойный и жалкий.

Российская культура вообще поощряет стыд. Нас воспитывают стыдом, мы охотно стыдим друг друга — грубо и тонко, прямо и косвенно. В результате с привычным стыдом связаны практически все важнейшие сферы человеческого существования: секс и телесность, достижения и творчество, родительство, здоровье, возраст, отношения с деньгами, иерархические взаимодействия.

Практически у каждого из нас есть ситуации, в которых мы испытываем привычный стыд:

• кажемся себе недостойными, «не такими», ненужными;
• склонны заранее опасаться, что конкретный человек или группа людей посчитают вас некомпетентным, недостаточно годным и отвергнут;
• сравниваем себя с другими не в свою пользу по любым параметрам.

Над Андреем часто смеялись в школе и вузе. Поэтому он болезненно переживает любую возможность отвержения. Когда на его письмо долго не отвечают, Андрею начинает казаться, что он «не такой, как надо», и у него мгновенно включается привычный стыд. Вместо того чтобы просто подождать, Андрей бессознательно старается избежать стыда, забыть о нем и прокрастинирует. Энергия уходит впустую.

Лиза стыдится своего тела. Любое упоминание об открытой одежде, пляжах, бассейнах, любые ситуации, в которых она может выглядеть не так, как ей хотелось бы, вызывают у Лизы приступ стыда и автоматические мысли, в которых она ругает себя. Конечно, на это самобичевание уходит много энергии.

Чувство привычного стыда часто сопровождается мыслями, в которых мы неправомерно обобщаем свои плохие черты и обесцениваем хорошие:

«У меня ничего никогда…»

«Я просто неудачник».

«Они хвалят меня, но просто не знают, что на самом деле я ничего не стою».

«У меня жирная задница» (которая перевешивает и отменяет все хорошее, что я сделала или что у меня есть).

Привычная тревога

Это очень понятная и тоже многим известная энергетическая утечка. Иногда обнаружить ее проще, чем привычную обиду.

Маша боится летать на самолетах. Обычно она не летает, но в августе ей предстоит неизбежный перелет в США и обратно. Несмотря на то, что сейчас только апрель, Маша уже начала тревожиться, и эта тревога отбирает у нее много энергии.

Виталий сдал анализ, который может подтвердить или опровергнуть неприятный диагноз. Результаты придут спустя семь дней, и Виталий знает, что все эти семь дней он не сможет работать в полную силу.

Но бывают и менее очевидные случаи: некоторые из нас очень хорошо прячут от себя свою тревогу, делая ее полностью неосознанной. Возможно, вашу энергию съедает именно привычная тревога, если вы:

• ненавидите отдыхать и делать паузы, стремитесь заполнить весь день полезной деятельностью;
• почему-то не можете усидеть на месте, хотя настроение у вас не приподнятое, вас тянет пройтись, трудно сконцентрироваться.

Тревогу можно поймать, если научиться проверять напряжение мышц. Часто человек в скрытой хронической тревоге зажимает и поднимает плечи, непроизвольно напрягает мышцы спины. Голос делается выше, речь убыстряется. Умение отлавливать и осознавать свою скрытую тревогу может помочь найти эту энергетическую дырку.

Издательство: Альпина Паблишер

Привычное раздражение

Чувство привычного раздражения не осознается нами почти никогда. Если человек и начинает осознавать, что дыра в его энергии находится именно в этой сфере, то обычно он говорит:

«Я слишком много суечусь и размениваю жизнь на мелочи».

«У меня столько обязанностей, что я просто не могу подумать ни о чем большем».

«Моя жизнь слишком беспорядочна, надо бы все как следует организовать».

Метафорически это состояние привычного раздражения можно описать как тучу мошек, от которых человек постоянно должен отмахиваться. Например, сторонники феминизма считают, что на женщине в семье обычно лежит большее ментальное бремя, чем на мужчине. Это означает, что даже если мужчина готов ей помочь, все равно помнить и увязывать воедино все мелочи для обеспечения жизни семьи (логистику, учебу и лечение детей, уход за вещами, домом) приходится женщине. Именно на это, а не на собственно выполнение домашнего труда и уходит большая часть ее энергии (а ведь женщины еще, как правило, и работают).

Разумеется, чувство привычного раздражения возникает не только у женщин. Ощущение постоянной суеты, круговерти, беличьего колеса, паутины, неудобства или несвободы, которое вы испытываете в жизни, это и есть привычное раздражение. Собственно, раздражение — это чувство, которое не дотягивает до злости; оно возникает, когда вы ощущаете неудобство, дискомфорт, фрустрацию и не можете избавиться от их причины.

У привычного раздражения могут быть и самые простые кнопки запуска, особенно если энергии в принципе не очень много. Вспомним предыдущую главу об астениках. Иногда раздражение может включаться, а энергия — падать просто оттого, что зимой приходится одеваться теплее и носить на себе более тяжелую одежду.

«Принцесса на горошине» чувствует привычное раздражение от мелочей, но в ту же самую дыру может утекать и энергия безумно занятого трудоголика.

Привычная беспомощность, или Дракон рядом

Это привычное чувство хорошо знакомо вам, если рядом с вами есть человек или люди, которые сосут из вас энергию. Например, начальник, незаметно обесценивающий плоды вашего труда. Или пара коллег, смеющихся за спиной. Или старшая родственница, способная одним телефонным звонком испортить настроение.

На самом деле вашу энергию сосут не они. Энергия уходит на те привычные чувства, которые возникают у вас при общении с этими людьми. Как я однажды сформулировал, «энергетических вампиров не существует, но есть драконы». Драконами я называю людей, с которыми вам почти всегда бывает трудно. Общаясь с драконом, вы непрерывно уворачиваетесь, чтобы он не обжег вас или не съел.

Драконы бывают разные: гневные, обесценивающие, пассивно-агрессивные (такой дракон может уничтожающе молчать три дня, в то время как вы будете беситься в тщетной попытке войти с ним в контакт) и другие. Дракон всегда вызывает у вас интенсивные чувства: злость, тревогу, в конечном итоге беспомощность, ведь деться от дракона некуда, а изматывает он порядком. Вот в эти чувства, как в дыру, и уходит ваша энергия.

Читать еще:  Размер госпошлины при расторжении брака в загсе. Госпошлина за свидетельство о расторжении брака

Привычное желание быстрого вознаграждения

Строго говоря, это не чувство, но я внес его в список энергетических дыр, потому что именно его быстрее всего обнаруживают в себе те, кто жалуется на лень и прокрастинацию.

Механизм прост. Нашему мозгу требуется регулярно испытывать чувство удовлетворения сделанным. Но когда вы совершаете сложную работу, чувство удовлетворения может надолго откладываться. Если при этом мы еще и полны других привычных чувств, вызывающих у нас дискомфорт, ситуация становится критической, и мозг начинает искать привычные быстрые способы получить нужные вещества. Такими способами могут стать: еда (особенно сладкая), чай и кофе, алкоголь, получение и обработка простого контента (соцсети, видео, сериалы).

Именно так возникают и усиливаются зависимости и навязчивости, прежде всего зависимость от гаджетов. Мозг просто не может выбрать «более сложную еду», потому что ему нужно быстрое удовольствие, на которое он не будет тратить энергию. Постепенно он отвыкает от более сложных способов получения удовлетворения, всегда предпочитая простые дофаминовые кнопки (говоря только о дофамине, я сильно упрощаю, но здесь я не ставлю себе задачи исчерпывающе объяснить нейрофизиологический механизм происходящего).

Это похоже на ту проблему, с которой ко мне приходили молодые парни, когда я был сексологом. Эрекция от мастурбации под порно у них была куда более стойкой, потому что в обычном сексуальном взаимодействии с партнером трудно достичь той же степени интенсивности ощущений и быстрого удовлетворения. Мозг выбирает гарантированный путь к цели.

Если речь не о сексе, а о работе и отдыхе, то получается, что обилие привычных «энергоемких» чувств приводит нас к тому, что у нашего мозга не хватает энергии выбирать сложную деятельность и дожидаться удовлетворения долго. Вознаграждение должно быть немедленным, иначе мы начинаем испытывать фрустрацию, наши дыры открываются и энергия утекает еще быстрее.

Энергетическая зарядка

Узнайте, как зарядиться энергией при помощи специальных упражнений.

Зарядка при нехватке энергии

Ощущаете недостаток жизненных сил? Тогда вам стоит прибегнуть к следующему упражнению. По времени оно займёт около пяти минут (продолжительность можно увеличить при желании). Упражнение укрепит ослабленные соматические процессы (нарушенный процесс переваривания пищи, кровообращения, обмена веществ, борьбу с инфекционными патологиями).

Выполняется следующим образом:

  • Вы становитесь прямо, так, чтобы ноги и плечи находились на одной линии.
  • Наклоняетесь вперёд и выдыхаете, вытягивая руки вперёд и опуская их.
  • После этого при помощи обеих рук нужно сделать «загребательное» движения снизу вверх. При этом визуализируйте, как будто в руки набирается невидимая энергия.
  • Потом вдохните и станьте прямо, подымите руки и «вылейте» собранную энергию сверху на себя.

Затем шёпотом или в мыслях нужно обратиться к своему внутреннему «Я», произнеся такую фразу:

«Теперь зарядимся энергией, и я прошу вас принять и сохранить ее».

Можете перед упражнением помолиться и обратиться за помощью к силам природы, Богу или своему Ангелу Хранителю.

Восьмикратное дыхание

К этой практике следует прибегать тогда, когда вы чувствуете психическое истощение, страдаете от вялости, нехватки энергии, уныния или подавленности.

  • Нужно сесть с прямой спиной, расслабить все детали одежды и максимально успокоиться, прикрыть глаза.
  • Потом совершить восемь вдохов, так, чтобы дыхание ощущалось внизу живота.
  • Вдыхая, нужно каждый раз внушать себе, что вас пронизывает и обволакивает новая, ценная жизненная энергия.

Выполняйте упражнение, пока не ощутите достаточной наполненности. Потом про себя либо шёпотом скажите:

Упражнение «Фонтан энергии»

За счёт этой великолепной практики вы увеличите свой энергетический потенциал. Длительность упражнения – от пяти до десяти минут. Основная суть заключается в том, чтобы подзарядить себя высокой энергией. И сейчас речь идёт не о ликвидации нехватки энергии, а о получении дополнительного огромного энергетического резерва.

Это упражнение поможет увеличить вашу продуктивность. Выполняется по таким этапам:

  • Сядьте в удобную позицию максимально расслабьтесь. Стопы нужно будет расставить по сторонам и полностью успокоиться.
  • Визуализируйте, что к вашим ногам подходит вода (либо водная энергия).
  • Каждый новый вдох подымает воду на более высокую ступень. И чем выше она подымется, тем сильнее станет её плотность. В результате должна образоваться энергетическая струя, которая, подобно фонтану, вырвется наружу через область вашего родничка (темени или самого верхнего энергетического центра) и будет стекать вниз, обдавая вас мощным энергетическим потоком.

Теперь вы знаете, что такое энергия жизни и как быстро восполнить её баланс при помощи энергетических практик. Напоследок рекомендуем просмотр интересного и познавательного видеоролика:

Где брать энергию: 8 источников

С потерями разобрались. Теперь нужно понять, откуда получать силы.

  1. Физическая активность. Если мы не расходуем энергию, организму нет необходимости ее вырабатывать. Чем больше активность, тем больше энергии поступает. Только не стоит перегибать палку и тренироваться до изнеможения. Во всем хороша мера. Главное, получать удовольствие от процесса;
  2. Здоровое питание. Здесь нет единого рецепта для всех. Нужно научиться слушать свое тело. Но достаточное количество воды, отказ от сахара и рафинированных продуктов, пищи, содержащей консерванты и красители, значительно повысит качество жизни любому человеку;
  3. Хороший, качественный сон восстанавливает энергию по всем направлениям;
  4. Как ни странно это прозвучит, но выход из зоны комфорта, своего рода стресс, способен увеличить емкость нашей батарейки. Как мышцы растут через боль, так и через переживание сложных ситуаций увеличивается наш потенциал, способность выдерживать психологическую нагрузку;
  5. Пребывание на свежем воздухе. Желательно ежедневное;
  6. Своевременный отдых очень важен. Поэтому обязательно нужно планировать время для отдыха. А еще хорошо составить список того, что доставляет вам удовольствие, что нравится. И использовать его для восстановления сил;
  7. Используйте каждый свободный промежуток времени для расслабления. Остановились на светофоре, ожидаете кого-то или стоите в пробке, вместо того, чтобы нервничать по этому поводу, закройте глаза и подумайте о чем-то хорошем, отвлекитесь от проблем;
  8. Медитация. Научно доказано, что у людей, часто практикующих медитацию, значительно улучшается способность концентрировать внимание. Так что не стоит пренебрегать таким приятным и полезным занятием.

На первый взгляд, слишком много нужно сделать. И когда энергия на нулевой отметке, сложно себя заставить что-то поменять в жизни. Получается замкнутый круг. Но тут на помощь приходит сила меленьких шагов.

Не надо хвататься сразу за всё. Лучше начать с чего-нибудь одного:

  • стакан воды утром,
  • десятиминутная прогулка,
  • лестница вместо лифта.

Это очень просто. А дальше потихоньку разгребайте завалы и добавляйте полезные привычки. И ваша энергия будет расти с каждым днем. Главное, не останавливаться. Проверено на собственном опыте!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector