Что у вас лучше всего получается делать. Делайте только то, что у вас хорошо получается

То, что делает вас счастливым!

Экспериментально доказанные 10 видов деятельности, которые сделают вашу жизнь счастливее.

Наука знает, как стать счастливее. Узнайте результаты научных исследований, связанных с изучением уровня счастья и удовлетворенностью жизнью. Сделайте хотя бы некоторые из этих вещей сегодня и почувствуйте позитивные изменения. Продолжайте в течение недели и дольше, замечая, как улучшается ваш эмоциональный фон.

1. Думай о хорошем. Мысленно сконцентрируйтесь на всем хорошем, что есть в вашей жизни. Люди тратят значительную часть своей жизни в размышлениях о хороших вещах, которые не произошли с ними. Но как насчет хороших вещей, которые есть в Вашей жизни, а ведь могли и не случиться? Представьте, что вы никогда не встретили Вашего партнера или друга, не получили эту работу и т. д.? Какой была бы жизнь без этих вещей, которые мы считаем сами собой разумеющимися? Размышления о том, чего могло бы не быть, могут быть весьма могущественны в деле улучшения мировосприятия, если направить их в нужное русло. Такого рода мышление помогает формировать смыслы вашей жизни и увеличивает уровень удовлетворенности ею. Таким образом, мысленно выделяйте все хорошее, что есть в вашей жизни для того, чтобы ценить это.

2. Отправляйте благодарственные письма. Благодарность сильная эмоция, которая позволяет нам наслаждаться тем, что мы имеем. Почувствуйте это прямо сейчас, отправив и-мейл или письмо тем, кто помог вам хоть чем-то. Поблагодарите их за то, что они сделали для вас, каким бы малым оно не было. Это просто и быстро. В одном исследовании было обнаружено, что практика благодарности может увеличивать субъективную оценку уровня счастья до 25%. Другое исследование установило, что всего трех благодарностей в течении трех недель достаточно, чтобы надежно повысить уровень удовлетворенности и счастья в жизни.

3. Тратьте деньги на другого человека. Деньги могут сделать вас счастливее, но только если вы используете их правильно. Один из самых простых способов — потратить деньги на кого-то еще. Но почему траты связанные с другими людьми делают Вас счастливее? «Отчасти потому, что использование денег в пользу других людей заставляет нас думать о себе лучше. Это помогает видеть себя как человека ответственного, помогающего людям, что в свою очередь заставляет нас чувствовать себя счастливыми. Отчасти также потому, что траты денег на других людей помогает укрепить наши социальные отношения. А люди с сильными социальными связями, как правило, счастливее «. Так что, купите другу подарок сегодня или возьмите его с собой на обед. Вы будете чувствовать себя лучше, обещаю.

4. Делайте зарядку. Лучшая стратегией, используемая, с тем чтобы чувствовать себя лучше, увеличить свой энергетический потенциал и снизить напряженность – безусловно, физические упражнения. Это не обязательно должен быть марафон; простая прогулка вокруг дома сделает свое дело. Мы все знаем, что выйти и размять ноги – очень полезно, но ведь всегда есть оправдания, чтобы не делать этого. Если вы дома, выделите время для прогулки, не используя автомобиль; используйте ноги. Если вы в офисе, убедитесь, что вы выходите перекусить в обеденное время вместо того, чтобы поглощать бутерброды перед экраном компьютера.

5. Слушайте музыку. Номер два в списке лучших стратегий, которые используют люди, чтобы чувствовать себя лучше: прослушивание музыки. Музыка может влиять на настроение по-разному, но большинство людей ценят музыку за ее способность управлять их позитивным настроением. Иначе говоря, людям особенно нравится то, что музыка может сделать их хорошее настроение еще лучшим. Даже грустная музыка может приносить удовольствие поскольку многие наслаждаются противоречивой смесью эмоций, которую она создает.

6. Стройте планы . Помните те дни детства, пред Новым годом, когда вы не могли дождаться, чтобы открыть ваши подарки? Удовольствие от ожидания было просто невероятным. Исследования по психологии счастья показывают, что предвкушение чего-то хорошего дает мощный позитивный заряд. Так что стройте планы уже сегодня и старайтесь всегда иметь план на будущее, пусть даже он касается чего-то совсем маленького.

7. . с друзьями. Лучшее, что вы можете запланировать – это запланировать сделать что-то с друзьями и близкими людьми. Вы не только предвкушаете удовольствие от приятного события, но и поддерживаете дружеские связи. Одно из телефонных исследований, совершив 8 миллионов телефонных звонков, выяснило вполне ожидаемо, что люди, которые звонят, друг другу имеют много больше шансов сохранить свою дружбу.

Читать еще:  Шубы фасоны норка. Норковые шубы: модные, красивые модели норковых шуб на зиму с фото

8. Составьте список трёх хороших вещей, которые случились сегодня. В конце дня, перед тем, как лечь в постель, проведите несколько минут в размышления о трех хороших вещей, которые случились сегодня. Это не обязательно должно быть что-то сногсшибательное; всего три вещи, которые заставили вас чувствовать себя немного лучше. Вы также можете задуматься о том, почему они произошли. В одном из исследований, в котором участники, должны были проделывать это простое упражнение на протяжении шести месяцев, люди указали увеличение уровня удовлетворенностью жизнью и снижение депрессивных симптомов. Если вы сделали некоторые из вещей, упомянутых выше, то у вас уже есть как минимум три вещи для вашего списка на сегодня.

9. Делайте то, что у вас хорошо получается. Людей, как правило, воодушевляют занятия, в которых они достигают отличных результатов. Подумайте о том, в чем вы хороши: это может быть социальные навыки, физические способности или спортивные умения или любые другие. Может быть, вы можете заставить кого-то смеяться или подать руку помощи. Выделите определенное время в течение дня, чтобы попрактиковаться в том, в чем вы хороши. Когда люди делают то, в чем они сильны, они чувствуют себя счастливее.

10. Мечтайте. Если вы по сути своей больше фантазер, чем человек дела, займитесь тем, что любите: помечтайте. В течение дня наши мысли много блуждают бесцельно, направив их в положительную сторону — вы получите много пользы. В исследованиях, изучавших стратегии, которые позволяют наслаждаться жизнью, витание в облаках – одна из самых эффективных. В исследованиях людям предлагали вспомнить моменты своей жизни, наполненные успехом, любовью и дружбой. Ум может заупрямиться, возвращая вас в моменты сложностей и неудач, но не дайте ему ускользнуть из ваших счастливых мечтаний и получите результат.

Продолжайте мечтать. и будьте счастливы!

60 цитат, которые изменят Ваше мышление

О чем Вы думаете в моменты тишины и покоя? Как далеко Вы зашли или как далеко должны пойти? О Ваших сильных или слабых сторонах? О том, что может произойти в лучшем случае, или самом худшем, что может быть? В такие моменты наедине с собой обратите внимание на свои мысли. Потому что, возможно, единственное, что необходимо поменять для того, чтобы испытывать больше счастья, любви и жизненной силы, так это Ваш образ мышления.

Ниже Вы можете познакомиться с 60 наводящими на размышления цитатами, которые помогут привести в порядок Ваш образ мышления.

1. Вы не можете изменить того, чему отказываетесь смотреть прямо в лицо.
2. Иногда хорошие дела заканчиваются неудачей, но на смену им приходят дела еще важнее и удачливее.
3. Не думайте о цене. Подумайте о ценности.
4. Иногда нужно отдалиться, чтобы ясно увидеть некоторые вещи.
5. Слишком много людей покупают вещи, которые им не нужны, за деньги, которых у них нет, чтобы произвести впечатление на людей, которых они не знают. Почитайте книгу »Богатый папа, бедный папа».
6. Независимо от того, сколько ошибок Вы делаете и насколько медлителен Ваш прогресс, Вы по-прежнему впереди тех людей, кто еще не пытался ничего сделать.
7. Если человек хочет быть частью Вашей жизни, он приложит очевидные усилия, чтобы сделать это. Подумайте дважды, прежде чем освободить место в Вашем сердце для людей, которые не приложили усилий, чтобы там остаться.
8. Заставьте хоть одного человека улыбнуться и, может, Вы измените мир — не весь, но хотя бы мир этого человека.
9. Говоря, что кто-то противный или некрасивый, Вы не станете привлекательней.
10. Единственные нормальные люди, с которыми Вы знакомы, — те, о которых Вы еще мало знаете.

11. Жизнь на 10% состоит из того, что происходит с Вами, и на 90% из того, как Вы реагируете на происходящее.
12. Наиболее мучительная вещь — это потерять голову из-за сильной любви к кому-нибудь и в отрицании своей индивидуальности.
13. Лучше быть одному, чем быть в плохой компании.
14. С возрастом мы понимаем, что не так важно иметь много друзей, как иметь одного, но настоящего.
15. Завести 100 друзей не составит труда. А вот иметь всего одного друга, который будет на Вашей стороне, даже когда сотни людей против Вас, вот это удивительная вещь.
16. Сдаваться не всегда значит проявлять слабость, напротив, иногда это означает, что Вы достаточно сильны и умны, чтобы выбросить все из головы и двигаться дальше.
17. Не говорите, что Вам не хватает времени. У Вас есть точно такое же количество часов в сутках, как и у Хелены Келлер, Пастера, Микеланджело, матери Терезы, Леонардо да Винчи, Томаса Джефферсона, Альберта Эйнштейна и т.д. .
18. Если Вы действительно хотите сделать что-то, Вы найдете способ. Если Вы не хотите этого делать, Вы всегда найдете оправдание.
19. Не выбирайте то, что красиво выглядит; выбирайте то, что делает Ваш мир красивым.
20. Полюбить — это не значит сделать выбор. Выбирают, оставаться ли в любви.

Читать еще:  Как плести яйца из бисера легкий способ. Яйца из бисера с цветочным орнаментом - мастер-класс

21. Настоящая любовь обязывает не быть неразлучными, а быть верными друг другу, даже в разлуке.
22. Пока Вы заняты поиском идеального человека, Вы, вероятно, пропустите несовершенного человека, который мог бы сделать Вас абсолютно счастливым.
23. Никогда не делайте что-то безрассудное только потому, что Вы временно расстроены.
24. Вы можете познать что-либо ценное на своих ошибках, если Вы, конечно же, их не отрицаете.
25. В жизни, если Вы ничем не рискуете, на самом деле Вы рискуете многим.
26. Как только Вы перестанете гнаться за неправильными вещами, Вы сможете нагнать правильные.
27. Каждая ситуация, когда-либо происходившая в Вашей жизни, готовит Вас к тому моменту, что еще ждет Вас впереди.
28. Нет ничего хвастливого в Вашем превосходстве над другим человеком. Истинное хвастовство заключается в Вашем превосходстве над тем человеком, которым Вы когда-то были.
29. Стараясь быть кем-то, Вы впустую тратите свое время.
30. Вы никогда не станете тем, кем хотите быть, если будете продолжать обвинять всех остальных за то, кто Вы есть сейчас.

31. Люди скрывают от Вас больше, чем показывают.
32. Иногда люди не замечают того, что для них делают, пока те не перестанут этого делать.
33. Не слушайте, что люди говорят, смотрите на то, что они делают.
34. Быть одному не значит быть одиноким, и быть одиноким не означает, что Вы в одиночестве.
35. Любовь не основывается на сексе, показательных чувствах или прогулках вместе. Любовь — это быть с человеком, который делает Вас счастливым так, как никто другой не сможет.
36. Любой человек может войти в Вашу жизнь и сказать, как сильно он Вас любит. Но не все смогут это показать, доказать и остаться в Вашей жизни.
37. Зажгите свечи, выпейте вина, оденьтесь красиво. Не стоит хранить все для особого случая, сегодня тот самый случай.
38. Любите и цените своих родителей. Мы настолько заняты своим взрослением, что забываем о том, что родители тоже стареют со временем.
39. Если Вы вынуждены идти на компромисс и уступать своим принципами ради людей вокруг, вероятно, пришло время, чтобы изменить людей вокруг Вас.
40. Научитесь любить себя в первую очередь, вместо того чтобы любить идеи тех людей, которые любят Вас.

41. Когда кто-то говорит Вам: «Ты изменился», то, вероятнее всего, Вы перестали жить так, как они жили до этого.
42. Не обязательно слушать того человека, который несогласен с Вами.
43. Будьте счастливы. Будьте самим собой. Если другим это не нравится, не обращайте на них внимания. Это Ваш выбор, и Вы не обязаны всех удовлетворять.
44. Когда у Вас дела идут в гору, Ваши друзья знают, как Вы и кто Вы. Когда же удача не на Вашей стороне, тогда уже Вы знаете, кто Ваши друзья.
45. Не ищите того, кто решит все проблемы за Вас, ищите того, кто поможет Вам с их решением.
46. Думать, что мир будет справедлив к Вам, только потому что Вы справедливы — это все равно что надеяться, что лев не будет Вас есть, потому что Вы не хотите съесть его.
47. Независимо от того, насколько хорошо или плохо Вы живете, просыпаясь каждый день, будьте благодарны за свою жизнь и все, что она Вам предоставила. Кто-то сейчас борется за кусок хлеба.
48. Самое незначительное проявление доброты намного ценнее одного лишь намерения.
49. Многие люди очень бедны, потому что единственное, что у них есть, — это деньги.
50. Научитесь ценить то, что у Вас есть, до того как время заставит Вас ценить вещи, которые Вы имели однажды.

51. Когда Вы начинаете замечать что-нибудь хорошее в других людях, Вы, в конечном итоге, перестаете видеть и искать хорошее в себе.
52. Вы не утонете, падая в воду. Вы утонете, стоя в ней.
53. Лучше узнать и разочароваться, чем никогда не знать и всегда интересоваться.
54. Мы не хотим, чтобы некоторые вещи происходили, но не вправе что-либо изменять, мы не хотим знать какие-то вещи, но должны их выучить, и есть люди, без которых мы не можем жить, но однажды должны будем их отпустить.
55. Счастье не в том, что происходит вокруг Вас, а в том, что происходит внутри Вас. Большинство людей всегда ждут от других людей счастья, но, по правде говоря, оно всегда рождается не снаружи, а внутри Вас.
56. Если Вы говорите правду, она становится частью Вашего прошлого. Если Вы лжете, ложь становится частью Вашего будущего.
57. То, что Вы делаете каждый день, имеет большее значение, чем то, что Вы собираетесь сделать в скором времени.
58. Вы не сможете начать новую главу в своей жизни, если до сих пор перечитываете предыдущую.
59. Дела складываются наилучшим образом у тех людей, которые делают свою работу независимо от того, что ждет их в конце.
60. Если Вам что-то не нравится, поменяйте это. Если Вы не можете ничего поменять, измените свое мышление.

Читать еще:  Другой жизни для них не

Чтобы воскресить Apple, Стив Джобс использовал правило 30% (у вас оно тоже сработает)

Когда Стив Джобс в 1997-м году вернулся в Apple, компания находилась в плачевном состоянии. Ранее слывшая главным новатором на рынке электроники, она страдала из-за некомпетентного управления и размытости дальнейшего направления деятельности. Apple построила свою репутацию на сочетании простоты и качества, но сейчас она работала над множеством продуктов, многие из которых изначально были обречены на провал.

Джобс немедленно приступил к исправлению положения, и за 10 лет компания вернула себе былую славу.

В интервью, которое Джобс дал вскоре после возвращения в Apple, он поделился одним из секретов:

«Мы внимательно изучили дорожную карту будущего нашей продукции и обнаружили, что 30% процентов товаров на самом деле были невероятно крутыми. Остальные 70% были либо просто хорошими, либо вообще не стоили того, чтобы их выпускать. То есть это были те направления бизнеса, от которых стоило отказаться. Что мы и сделали, сосредоточив все освободившиеся ресурсы и даже больше на том, что осталось, добавив к этому еще несколько новинок. Мы вложили все ресурсы в несколько наилучших наработок, чтобы сделать их еще лучше».

Секрет Джобса – это больше, чем просто совет сосредоточиться. Это способ применения эмоционального интеллекта в ежедневной жизни.

Я называю это правилом 30%.

Зачем нам нужно правило 30%

Мы живем в мире отвлекающих факторов, бесконечных уведомлений, постоянного общения и простого доступа к безграничному количеству информации. Страх что-то упустить вынуждает нас пытаться делать все, что пожелают наш разум и сердце. Но по мере нашего метания от одного блестящего объекта к другому, мы постепенно осознаем фундаментальную истину: всего нам не успеть.

И как бы вы ни пытались, сделать все идеально тоже не выйдет.

Джобс это знал. В 1997 году он вернулся в Apple – компанию, сооснователем которой некогда сам выступил, и из которой его уволили. Вернувшись, он увидел полное отсутствие сплоченности и четкого курса. Другими словами, итог был меньшим, чем сумма отдельных его составляющих.

Чтобы справиться с этим, Джобс сделал акцент на сужении продуктовой линии Apple и на том, чтобы сделать каждый продукт компании совершенным.

Результатом стал один из самых знаменательных переломных моментов в истории предпринимательства. iPod. iPhone. iPad. Новый и улучшенный дизайн компьютеров. Даже розничные магазины стали выглядеть как нечто футуристическое.

Сосредоточившись на 30% своих лучших товаров, Apple восстановила репутацию создателя простых, чистых и замечательных продуктов, пользоваться которыми одно удовольствие. Сегодня компания продолжает процветать, основываясь на философии, начало которой положило управление Джобса.

Как заставить работать правило 30% в вашем случае

Найти вещи, работать с которыми будет весело и интересно, очень просто. Только не забывайте, что каждое задание и каждый проект забирают определенное количество ресурсов. А ресурсы одинаково ограничены как у индивидуального предпринимателя, так и у генерального директора большой компании.

Спросите у себя:

  • Эффективно ли я использую имеющиеся у меня ресурсы?
  • Придерживаюсь ли я правила 30%, делая только лучшее из всего возможного?
  • Не трачу ли свое время на отвлекающие факторы?

Чтобы правильно ответить на все эти вопросы, нужно хорошенько поразмыслить. Дня начала запланируйте время, когда вы раз в неделю, месяц и год будете делать шаг назад и максимально объективно анализировать свое положение.

Как только вы ответите на эти вопросы, сделайте соответствующие корректировки. Вероятно, это будет подразумевать необходимость сосредоточиться на том, что вас интересует, или на том, что у вас хорошо получается. А еще это может означать отмену собраний, упустить какие-то возможности или принять непростые решения.

Помните, никто не в силах успеть абсолютно все. Но если хорошенько подумать, принимать мудрые решения и усердно трудиться, то можно все сделать правильно.

Источники:

http://www.b17.ru/blog/120076/
http://pikabu.ru/story/60_tsitat_kotoryie_izmenyat_vashe_myishlenie_1823022
http://www.cluber.com.ua/lifestyle/rabota-lifestyle/2019/11/chtoby-voskresit-apple-stiv-dzhobs-ispolzoval-pravilo-30-u-vas-ono-tozhe-srabotaet/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector