«Главное, себе не лгите»: как распознать самообман

«Главное, себе не лгите»: как распознать самообман?

Не лгать себе трудно, но еще сложнее бывает признать, что наша прежняя жизнь и отношения с людьми были построены на лжи. Но без этого признания мы будем раз за разом повторять одни и те же ошибки. Психолог Кортни Уоррен объясняет, как избавиться от самообмана.

Мы лжем себе обо всем, начиная с того, почему покупаем третью пару обуви за месяц, и заканчивая тем, как наше детство повлияло на выбор партнера. И большую часть времени мы не осознаем тех масштабов, которые принимают маленькие «безобидные» истории, которые мы рассказываем себе. Но в какой-то момент мы можем понять, что сама наша личность была построена на обмане. И тогда без участия психотерапевта трудно будет «откопать» из-под гор словесного и мысленного хлама себя настоящего.

Как понять, что мы лжем самим себе? Рассмотрим самообман на примере романтических отношений, ведь именно в отношениях с теми, кого мы любим, чаще всего проявляются наши худшие стороны.

Самый верный способ определить, лжете вы или нет, − это наблюдать за собой, без суждений и оценки. Просто отмечайте, что и почему вы делаете, задавайте вопросы, которые могут выявить ваши внутренние мотивы. При этом важно анализировать свои эмоции, мышление и поведение.

Как правило, если мы эмоционально реагируем на что-то или кого-то, это происходит потому, что нам напоминают о чем-то болезненном или неразрешенном. Например, если вам трудно доверять людям, то, влюбляясь, вы можете испытывать чувство тревоги, гнева или страха. В этом случае вы заметите, что часто ваши реакции не связаны с поведением самого человека! Скорее всего, вы реагируете из-за неразрешенных проблем вашего прошлого. Новые отношения заставляют вас вспомнить старые конфликты.

Читать еще:  Текстурные хитрости в фотошопе: дым. Создание дыма

Чувствуете, что реагируете на ситуацию излишне остро? Остановитесь. Спросите себя: что это за эмоции? Почему они возникли именно сейчас? На что они направлены на самом деле? Действительно ли мои эмоции связаны с нынешней ситуацией, или же случившееся напоминает мне о багаже прошлого?

Мы все хотим верить, что наши мысли точно отражают действительность. На самом деле большинство людей не сомневается, что правы во всем.

К сожалению, это далеко не так: наши мысли весьма неточны. И часто эти неточности говорят об искаженном понимании мира или о нашем нежелании признать неприятные факты. Например, вступая в новые отношения, мы иногда размышляем: «Я уверен(а), что новый партнер обманывает меня, потому что меня обманывал(а) бывший(ая)» или «Я боюсь влюбиться, потому что любовь всегда приносит боль».

Мы жалуемся, что нас никто не любит, даже если сами саботируем отношения с теми, кто проявляет к нам симпатию

Если вы замечаете, что ваша голова заполняется иррациональными мыслями и резкими, поспешными выводами, сделайте паузу. Спросите себя: какие слова я использую, чтобы описать партнера? Могу ли я доверять своим суждениям? Не использую ли я прошлое, чтобы оправдать свое нынешнее мышление? Могут ли мои мысли быть предвзятыми?

Мы отчаянно хотим, чтобы наше поведение было отделено от нашего «Я». Мы не хотим верить, что наши действия − это отражение того, кто мы.

Например, мы не хотим признавать, что ревнуем, даже если регулярно залезаем в телефон партнера. Мы жалуемся, что нас никто не любит, даже если сами саботируем отношения с теми, кто проявляет к нам симпатию.

Если ваше поведение не согласуется с тем, кем вы хотите быть или на что претендуете, остановитесь и подумайте. Спросите себя: почему я так себя веду? Что меня мотивирует? Что я не хочу признавать? Зачем я это делаю?

Читать еще:  Ведьмочка календарь стрижек на октябрь. Лунный календарь стрижек и окрашивания на октябрь

Правда требует смелости

Мы не можем быть честными с другими, пока не будем честными с собой. Когда мы обманываем себя, это сказывается и на наших отношениях с окружающими. Они отравляются подозрениями, недомолвками и противоречиями.

Нельзя стать честным «с понедельника» − этот процесс требует серьезной внутренней работы и в первую очередь мужества, чтобы посмотреть в глаза своим страхам и научиться контактировать с болезненным опытом. Через наблюдение за нашими эмоциями, мыслями и поведением мы можем понять, кто мы на самом деле.

Следующий шаг − стать тем, кем мы хотим быть.

Ловушки мышления: как мы обманываем себя, чтобы не добиться цели

Съела лишнюю булку, прогуляла спортзал, не завершила важный проект. Кажется, сила воли покинула нас. Но на самом деле — мы сами разрешили себе такое поведение.

Как мужчины переживают развод

Принято считать, что женщины болезненнее переживают конец брака, чем представители сильного пола. Однако все больше исследований свидетельствуют, что это не совсем так. Как пережить развод мужчине?

ГЛАВНОЕ, СЕБЕ НЕ ЛГИТЕ!

Все без исключения хотят и ждут чуда. Что когда-то наступит прозрение, что-то волшебное произойдет, и ваша жизнь в корне изменится.

Когда женщины сталкиваются с проблемами в личной жизни, в сфере самореализации или здоровья, многие из них, естественно, стараются найти выход из сложных ситуаций и начинают искать ответы на свои многочисленные вопросы.

Бесчисленное количество книг и статей по психологии, тренинги и семинары, долгие часы, проведенные в самокопаниях, самоанализе. Но очень часто бывает так, что это ни к чему так и не приводит.

Да потому что все обычно акцентируют внимание только на конкретных, внешних проблемах. То, что уже стало заметным и очевидным и не дает покоя. Буквально единицы обращаются с запросом: как исцелить свою душу, как отпустить свою боль и психические блоки, как устранить первопричины, ту боль, что хранится в нашей клеточной памяти. Но именно это позволяет РЕАЛЬНЫМ позитивным изменениям войти в вашу жизнь.

Читать еще:  В чем проявляется духовный кризис человечества. Кризис духовного развития. Важно понимать, что ни одно наше состояние, пока мы живы, не является окончательным

Как я уже упоминала, большинство тренингов очень информационно-насыщенны, но не сдвигают ваше сознание и точку сборки. Вы пришли, послушали, покивали головой (все так четко, структурно, грамотно. ), но где сели — там и слезли. Ничего по факту не изменилось.

Вам знакомы подобные переживания? Что вы меняетесь меняетесь. А результата — ноль целых, ноль десятых. Как были боль и страдания в отношениях, так и остались. Как были болезненные очаги напряжений в теле — так они и продолжают о себе напоминать. С деньгами как было туго. в общем, вы поняли.

Вчера на вебинаре я очень подробно рассказывала о том, что такое псевдо-духовность. Что такое самообман и самовнушение. О том, почему ничего не меняется, и где искать эти «хвосты», которые вы в упор не желаете замечать.

Ко мне приходят очень умные, грамотные, начитанные женщины. Они знают, что такое «безусловная любовь», знают, как нужно себя проявлять в отношениях, знают, что такое баланс мужского-женского начала. Однако есть одно жирное, волосатое «но». Эти знания идут ОТ ГОЛОВЫ, а НЕ ОТ СЕРДЦА — где берут начало наши чувства, наш психоэмоциональный, экстатический опыт. Ну а почему чувства блокируются, я тоже рассказывала очень подробно. И что с этим делать — тоже.

Поэтому. один общий совет: бросайте читать, копаться в себе, забивать свой «банк данных» лишними гигами информации. НАЧИНАЙТЕ ЖИТЬ! РАЗДУПЛЯЙТЕСЬ.

Наберитесь смелости честно взглянуть на себя и свою жизнь со стороны и проведите ревизию — это даст вам самую трезвую и полноценную оценку и диагностику: насколько вы РЕАЛЬНО продвинулись в своих копаниях, исканиях и самосовершенствовании).

Источники:

http://www.psychologies.ru/standpoint/glavnoe-sebe-ne-lgite-kak-raspoznat-samoobman/
http://zen.yandex.ru/media/id/5b1fc36883090505184bfdcb/5c4bfbbe2e7d9d00b0e66cf7

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector