Как менялась ваша фигура в течении лет

Содержание

Как менялась ваша фигура в течении лет?

То есть , какая была в 16 лет , потом в 20 ,потом в 30 ,примерно
Можно в кг ,можно словами (пухленькая — стройная — полная и т.д.)

В 16 лет худыыыыш, в 20 — 48 кг, сейчас 24 — 48-49 кг, короче тот же худыш)))) рост 170 кстати

С детства была стройненькой. К 16 годам появились небольшие голифешки на бедрах но к 18 они ушли в попку. К 23 годам была аккуратная женственная фигурка, 85-60-90 при росте 165. А к 30 годам грудь немного увеличилась а так все осталось на прежних местах. (не рожала)

В 16 лет весила не меньше 58 кг. Высокая, худенькая, сутулая. Из-за сутулости на фото впечатление, будто тяжелые кости. В 20 лет стала еще тоньше 56-58 кг. Рост остановился на 176 см. Стала угловатой. Через год мне 30. Вес тот же 56-58, но фигура стала более женственной, не такой угловатой, как была раньше. Минус — в некоторых местах появилась дряблость кожи — на коленках, бедрах. Хотя больше никто этого не замечает, даже моя подруга, которая по моей просьбе не жалеет меня словом, говорит все прямо)

В 15 лет у меня вес был 59, вес 169. Сейчас мне 32 года, рост 170, а вес в пределах 60 кг. Сейчас может быть и немного меньше, на 2-3 кг. Давно не взвешивалась. В юности у меня был такой жировой валик вокруг живота, сейчас его нет. Фигура после родов даже стала женственнее. Вес стараюсь держать в пределах нормы, весы дома не держу, сужу по одежде. В частности, джинсам. Есть вещи, которые надевала в 18 лет. Сейчас в них я спокойно вхожу. Если с юности следить за своим весом, питанием, физ. упражнениями, гормональным фоном и т.д., то ничего не должно существенно измениться.

Я не знаю, сколько весила в 16 лет, но джинсы с той поры валяются на даче, налезают сейчас прекрасно. А вообще толстела во время беременности, потом худела. Так что я всегда примерно одинаковая.

в 16 весила на 2-4 кг больше чем в 25

до 30 еще не дожила

По сравнению со школой гораздо лучше — стройнее стала))

с 14ти лет держусь в одном весе — 50 кг, рост 167, сейчас мне 27 лет. Один раз, проведя в америке 6 месяцев, поправилась на 6 кг — то есть до 56ти) было забавно.. приехав в россию все сбросила за 2 месяца..

В 16 лет весила 64 рост 165,в 20лет-56кг,в 30лет-52-54кг,в 40лет,т.е.сейчас-48кг.

50 кг — 52 кг — 56 кг

в 16 ноги были толще, чем в 30 и целлюлита больше. Ничего не делала, сам ушел. Гормоны кончились, что ли((

Всегда была худой. В 16 лет весила 45,5 кг, в 20 — 41 кг, сейчас в 23 — 43 кг, хотя летом была 45 кг. Короче больше 45 никогда не весила.

60 лет — женщина или уже бабка, от чего это зависит.

Полюбил женщину, которая моложе меня на 17 лет, как с этим справиться?

Изменилась фигура как быть?

Как ваша жизнь изменилась после снятие порчи?

Что делает ваш кот или кошка в течение дня?

двое детей и довольно вялый зад. со следущей недели иду в зал заниматься.

В 15 лет — 48-50 кг

в 36 (сейчас) 55-57

Надо худеть? Ем все что хочу и сколько хочу. Сложена пропорционально, нигде лишнего не выступает

16 — 65 кило и упругие сиськи

20 — 95 кило( и огромные сиськи)

30 — 68 кило, роды, сиськи ни к чёрту.

А прикольно всегда))

В 16 лет — 55 кг

с 20 до 34 лет вес колеблется от 64 до 74 кг в зависимости от состояния здоровья, настроения, физ.нагрузки

20 — 54 кг (институт, неправильное питание, прибавила 4 кг)

в 18 -57кг ,в 25-48кг,32-67кг.рост 168

Я столько раз в жизни поправлялась и худела,что тут целую страницу займет наверное все и уж и сама хзабыла в каком весе когда была. Но вес колебался очень сильно и до 25 кг доходило в разнице в весе и не только после родов.Сейчас опять похудела,мне за сорок,не знаю насколько удержу по времени.

Рост 165, в 16 лет весила 50 кг — крепыш из Бухенвальда с ввалившимися щеками. В 23 после родов — ситуация обратная, 72 кг со всеми вытекающими отсюда последствиями. Потом похудела до привычных 58, потом на сидячей работе опять поправилась до 68, это уже к 33 годам. Меньше чем через пару месяцев исполнится 34, вес медленно но верно идет к любимым 58, один кг остался до полного счастья, мышцы накачала, живот убрала (который, как мне казалось, никогда не уберется). Кожа не обвисла, потому как вес сбрасывала целый год, очень медленно.

Читать еще:  Короткий дневной сон. Полезно ли спать днем

Рост 160. В 16 лет — 49кг, в 20 лет — 45кг, в 30 лет — 47кг. Сейчас 45 лет, стараюсь не превышать 48: летом-осенью вес 47, зимой-весной 48. В течение жизни иногда доходило до 52 (после родов, или в связи с переживаниями или переменой образа жизни) — я тогда принимала экстренные меры, быстро худела. Но в целом, между 47 и 48 кг чувствую себя лучше всего. Ниже не хочу, так как появляется костлявость, которой не было в 20 лет.

а мне лень все эти циферки перечислять

короче-почти все время 47-50 кг

В 20 лет была толстухой, хотя естественно себя не считала таковой и не нашлось ни одной сволочи указавшей мне на это и на то, что жрать надо меньше. В 23 взялась за себя стала 60 кг, при росте 177 уже 7 лет так, в беременность поправлялась, то сразу худела после родов.

В раннем детстве, до 5-6 лет, маленькая и стройненькая. А позже (после аппендицита) стала упитанная и довольно высокая. В подростковом возрасте (12-14) еще больше выросла, но похудела: в 13 рост был 166, а в 14 — 175 или почти столько и вес не больше 60. В 15-17 сильно поправилась, была полная — за 80). Потом села на диеты и похудела очень сильно: в 18-19 весила всего 57 кг при росте 176. Была мечта попасть в модельный бизнес, поэтому очень худая была, как вешалка 🙂 В 20 начались проблемы со здоровьем (гормональный дисбаланс и анемия), на диеты пришлось забить. Поправилась: снова 80-81 кг — откровенно полноватая была. Дальше в течение года: летом опять худела до 70 кг, потом 72 осенью-зимой, весной на фоне стресса 65 и снова набрала 70 к лету. После этого на диеты забила окончательно и активно занялась спортом. В 22 поправилась до 75, в 23 — до 79, но выглядела не так, как раньше, а намного лучше и совсем не на такой вес. Потом нагрузки уменьшила, позапрошлой зимой дошла до 82-83: вся округлилась, зато был почти 4-й размер груди и вообще формы такие, что внимание обращали 🙂 Тогда еще и перекрасилась в светло-русый, наверно типаж «блондинки в теле» — очень женственно было 🙂 Дальше стала плавно снижать вес, и давно держусь в пределах 68-75, наиболее идеальный для меня вес при росте 177. Кстати, когда прибавился еще один сантиметр сама не знаю, рост не меряли несколько лет, но точно после 18. Сейчас мне 25, вес 71 постоянно, просто вокруг этой цифры плюс-минус два кг.

Что в теле выдает ваш возраст и как это исправить

Мария Кук,
исполнительный директор центра силовой кинезитерапии «Кук & Кук», автор тренировочной программы «Мама и малыш»

Скажите, было ли с вами когда-нибудь такое: героически худеете, отказываетесь от любимых сладостей, сжигаете калории в спортзале – а результат разочаровывает? Нет, килограммы (и сантиметры!) вроде уходят, но тело все равно выглядит как-то не так. Или наоборот: вроде все хорошо, вес не меняется много лет, размер тот же, что во времена учебы в институте, но любимое платье уже сидит по-другому, а на улице почему-то окликают: «Женщина!». И дело-то вовсе не в размерах, а в ФОРМЕ. По некоторым признакам окружающие почти всегда безошибочно могут определить наш возраст. Вот только иногда эти маркеры возраста прибавляют нам лишних 5–10 лет. Почему?

Все очень просто. Красивый и стройный (заметьте: стройный, а не худой!) силуэт «делают» мышцы, на которые многие из нас крайне редко обращают внимание. А ведь если мы приведем в порядок именно эти зоны, результат будет потрясающий.

Шея и область «загривка»

Если не принимать во внимание явных факторов вроде седых волос, то самым ярким маркером возраста является шея и посадка головы. Чем старше женщина, тем более «деревянной» выглядит ее воротниковая зона, шея кажется короче из-за поднятых плеч и жирового «горбика» у основания шеи. Кроме того, неправильная посадка головы формирует второй подбородок, деформирует овал лица.

Работа над собой

Самое простое и эффективное упражнение – наклоны головы в стороны, вперед и назад С СОПРОТИВЛЕНИЕМ РУКАМИ. Они мягко прорабатывают мышцы, снимают спастику, улучшают подвижность. Дополнительный плюс: эти упражнения можно делать где угодно, поскольку приспособлений, кроме собственных рук, они не требуют и занимают очень немного времени. Кроме того, для нашей цели отлично подходят упражнения для плечевого пояса с гантелями: махи гантелями в стороны / вперед стоя; хороший вариант – махи по дуге (поднимать через сторону, опускать вперед) или по «восьмерке». Ну и старые добрые шраги, конечно («пожимание плечами» с отягощением в руках, руки опущены вдоль туловища).

Область лопаток

Если пользоваться научной терминологией, то речь идет о ромбовидной мышце спины. Унылая сутулость или острые «крыловидные» лопатки способны исказить фигуру, испортить пропорции тела и опять же прибавить возраста. Укрепив середину спины, мы сразу получаем другую постановку тела: развернутые плечи и высокую грудь. Кстати, плоская спина тоже никого не украшает и грозит неприятными последствиями в виде болей под лопатками или за грудиной, которые часто ошибочно принимают за сердечные. Чтобы сформировать красивую и правильную осанку, важен также баланс между мышцами спины и груди.

Читать еще:  Мозоль или грибок на стопе. Стержневая мозоль

Работа над собой

Помогут отжимания от пола/скамьи/стены, жим лежа штанги (здесь грудные мышцы работают в тандеме с мышцами спины, обязательно следим за тем, чтобы лопатки были сведены, контролируем дыхание). На блочных тренажерах отлично работает горизонтальная тяга к поясу. Со свободными отягощениями – тяга к поясу в наклоне (со штангой или гантелями).

Поясничный лордоз

Под этим загадочным термином скрывается плавный изгиб позвоночника в пояснице. Неправильная осанка, несбалансированное развитие мышц, беременность и роды приводят к смещению центра тяжести вперед и сглаживанию поясничного лордоза. И если поясничный изгиб ассоциируется с кошачьей грацией, девичьей стройностью и изяществом, то расплывшаяся талия и плоская, как доска, поясница – атрибут матери семейства, постоянно таскающей тяжелые сумки с продуктами. А когда обладательница сглаженного лордоза поворачивается лицом, мы видим выпирающий живот, независимо от того сколько она весит.

Работа над собой

В домашних условиях хороший вариант – «Супермен» (лежа на животе, вытянув руки вперед, поднимать поочередно разноименные руку и ногу – упражнение укрепляет продольные мышцы спины, выравнивает мышечный тонус, снимает спастику поясничного отдела). В зале можно выполнять гиперэкстензию: прямую (подъем туловища) или обратную (подъем ног). Здесь важно строго следить за техникой выполнения упражнения, не допускать рывковых движений и переразгибания спины (не надо стараться подняться как можно выше). Кроме того, советую не забывать о становой тяге (классической), но также строго следить за техникой! А вот вес в становой тяге должен быть не запредельным, конечно, но ощутимым: мизерный гриф (а то и гимнастическая палка) не даст нужного эффекта.

Задняя поверхность ног

Согласитесь, походка «на полусогнутых» сильно портит впечатление. А виной тому слабые мышцы задней поверхности бедра, икроножные мышцы и укороченные, неэластичные подколенные связки. Проработав эту зону, вы будете гораздо реже падать на скользких зимних улицах, а ваша походка станет более уверенной и грациозной.

Работа над собой

Выполняйте наклоны вперед (без отягощения для начинающих, со штангой на плечах для продвинутых), только обязательно с прямой спиной, сохраняя прогиб в пояснице, сгибаясь в тазобедренном суставе. Становая тяга с прямыми ногами позволяет убить двух зайцев – т. е. проработать мышцы спины и ног. Изолированно на бицепс бедра нацелено сгибание ног на тренажере. Для икроножных мышц необходимы подъем на носки и (обязательно) подъем носков, особенно это касается любительниц каблуков, которые разучились ходить в кроссовках, т. к. мышцы голени нагружаются асимметрично. Ну и, конечно, не забудьте о растяжке – те же наклоны вперед из положения стоя или сидя (с прямой спиной) отлично справятся с задачей!

Кроме того, гармоничный силуэт формируют упражнения, задействующие мышцы-стабилизаторы (например, планка), а также упражнения на равновесие. И, как вы уже, наверное, поняли, становая тяга в различных вариациях – абсолютно универсальное и совершенно незаменимое упражнение.

Нет, я не хочу сказать, что остальные упражнения лишены смысла. Просто откорректируйте свою тренировочную программу, и вы очень скоро увидите результат.

Итак, наша цель: добиться сбалансированного, гармоничного развития мышц, а также общего тонуса. Что нам нужно для достижения этой цели? Во-первых, вера в себя. Во-вторых, регулярные занятия. В-третьих, упражнения на все группы мышц. В-четвертых, постоянное увеличение нагрузки. Только и всего! Уделите внимание «зонам молодости», и вы полюбите свое отражение в зеркале.

Рубеж в 40 лет

К сорока годам неизбежно проявляется целлюлит. Даже если человек находится в хорошей физической форме, не имеет лишнего веса и придерживается диеты, «апельсиновая корка» разной степени тяжести осядет на определенных частях тела. Целлюлит не является болезнью или генетической предрасположенностью, это естественное проявление возраста. Кремы в борьбе с ним не помогут, но его видимость и скорость накопления снизят занятия активными видами спорта, такими как бег, езда на велосипеде или плаванье.

Начиная с этого возраста, у женщин и мужчин, уменьшается плотность костной ткани, которая составляет около 20 % от общего веса тела человека. Снижающийся минеральный запас в тканях организма отражается не только на массе тела, но и на росте. Люди с возрастом часто становятся ниже. Уменьшение роста, также связано с тем, что истончаются межпозвонковые диски. Иногда в течение жизни человек может потерять несколько сантиметров. Затормозить процесс поможет пилатес, йога, питье достаточного количества воды.

В среднем возрасте меняется тембр голоса, что связано с атрофией мышц горла, огрубением голосовых связок. Голос может стать более низким, приобрести загадочную хрипотцу, глубину, а может получить и более высокое звучание. Задержать эти изменения может эстроген.

Неприятным сюрпризом становится появление седых волос. Первые обесцвеченные волосинки обычно появляются после 30-35 лет. Многих это приводит в панику и уныние, но к 50 годам отношение к появлению седины меняется и она перестает наводить на мысли о скорой смерти, побуждая обратиться в салон красоты. У некоторых людей седой волос появляется и в 20 лет.

Изменение фигуры при климаксе

Во время менопаузы обычно не только увеличивается цифра на весах. Большинство женщин также замечают, что фигура меняется. Одни части тела становятся уже, другие — шире. В период климакса талия имеет тенденцию к расширению и постепенно исчезает. Также в области живота теперь оседает больше жира, чем было раньше.

Распределение жира тоже претерпевает изменения, так что фигура постепенно становится немного более мужской. Женский «грушевый тип» уступает место «яблочному типу». Это происходит из-за снижения уровня эстрогенов и, как следствие, преобладания мужских половых гормонов.

Вот как меняются отдельные части тела во время менопаузы:

Читать еще:  Важный анализ крови — гемостазиограмма. Опасность их формирования повышается при. Гемостазиограмма: что это такое

* Бедра становятся полнее и шире.
* Живот: здесь обычно откладываются лишние килограммы. Жир на животе особенно упрям и опасен для здоровья.
* Низ: нижняя часть тела становится более плоской.
* Грудь во время менопаузы грудь увеличивается. Размер груди становится больше.

* Талия становится шире, что также связано с увеличением жировой ткани в середине тела. У некоторых женщин в результате полностью исчезает талия.

Как сохранить осиную талию в зрелом возрасте

Перешагнуть возрастной порог 45+, сохранив осиную талию, удается немногим женщинам. Почему так происходит? Можно ли в домашних условиях избавиться от ненавистных боков?

Появление жировых отложений в области живота и боков связано с нарушением обмена веществ (метаболизма).

Как правило, проблемы с метаболизмом у женщин зрелого возраста появляются из-за сбоев в работе гормональной системы (все же вступление в климактерический период связано со серьезной перестройкой организма).

И в зрелом возрасте можно быть стройной и сексуальной

Однако нередко лишние килограммы обосновываются и на боках дам, которые ведут малоподвижный образ жизни либо в больших количествах употребляют высококалорийную пищу.

Смириться нельзя действовать

Некоторые уверены: стать обладательницей тонкой и «звонкой» фигуры в зрелом возрасте невозможно. Годы дают о себе знать, поэтому активные тренировки или строгие ограничения в еде могут отразиться на здоровье негативно.

Однако никто и не предлагает дамам возраста 45+ истязать себя в тренажерном зале и морить голодом. Разумный подход и дисциплина – вот две составляющие успеха в деле под кодовым названием «Красивая выраженная талия в зрелом возрасте – это возможно».

Подготовительная работа

Прежде чем приступить к выполнению упражнений, которые помогут убрать бока и укрепить мышцы живота, неплохо более тщательно изучить вопрос, почему с возрастом мы набираем вес.

Важно также запомнить несколько тезисов.

Тезис 1. Качать пресс, чтобы сжечь жир в области живота – бессмысленно. Эти упражнения, безусловно, укрепят пресс, но талию уже не сделают.

Постоянное напряжение мышц живота и его втягивание гораздо более эффективны для сжигания жира.

Тезис 2. Урезать до минимума свой рацион с целью похудеть ни в коем случае нельзя. Более правильно – грамотно его скорректировать. Можно при этом воспользоваться одной из известных систем питания, например, Пьера Дюкана или Мишеля Монтиньяка. Можно и вовсе при составлении режима питания придерживаться ритма биологических часов.

Какую бы систему питания вы ни выбрали, обязательно заранее пройдите обследование и проконсультируйтесь с врачом.

Тезис 3. Движение – наше все. Если выполнять специальные упражнения вам сложно, не отчаивайтесь и не отказывайтесь от мечты о стройной талии. Дайте своему организму возможность привыкнуть к физическим нагрузкам. Для этого можно, например, заняться плаваньем или скандинавской ходьбой.

Чтобы избавиться от ненавистных боков, нужно скорректировать свой рацион и увеличить количество физической нагрузки

Впрочем, даже обычная ходьба позволит вам значительно улучшить свою физическую форму. Всего неделя ежедневных прогулок на свежем воздухе в течение 30-60 минут в достаточно быстром темпе – и вы заметите, как мышцы укрепятся, да и самочувствие улучшится.

Как убрать бока с помощью упражнений?

Стать обладательницей осиной талии можно без помощи личного тренера и занятий в тренажерном зале. Для этого нужно в домашних условиях хотя бы 3 раза в неделю заниматься определенным видом физической нагрузки, при которой хорошо будут прорабатываться прямые и косые мышцы живота.

Что можно делать?

Крутить обруч

Обыкновенный хулахуп поможет не только обрести тонкую талию, но и избавиться от пары лишних сантиметров на бедрах. Главное – крутить его не менее получаса в день, а лучше – при любом удобном случае.

Чтобы достигнуть заметного эффекта быстрее, при выборе обруча в магазине отдайте предпочтение более тяжелой модели (не менее 1 кг).

Делать наклоны в сторону

Наклоны в сторону без отягощения позволят удлинить косые мышцы живота и уменьшить объем талии.

Это упражнение можно выполнять лежа на полу или другой твердой поверхности.

Для выполнения этого упражнения встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки опущены. Затем наклонитесь вправо, скользя правой рукой по правому бедру вниз, а левой – вверх по левому бедру.

Затем сделайте наклон в другую сторону.

Всего нужно выполнить по 50 наклонов в каждую сторону.

Делать махи ногами

Еще один способ избавиться от жировых отложений в области талии – делать махи ногами в положении лежа (упражнение «Ножницы»).

Если сил хватает, во время тренировки можно прикрепить к ногам утяжелители.

Не менее эффективным является знакомое всем со школьных времен упражнение «Велосипед».

Заниматься на диске здоровья

Укрепить мышцы живота, улучшить работу кишечника и похудеть поможет диск здоровья. Заниматься на нем лучше ежедневно не менее 15 минут в день.

Использовать этот тренажер можно и во время разминки перед основной тренировкой.

Если вы только приступили к тренировкам и пока не можете похвастаться идеальной талией, не забывайте о том, что скрыть округлый живот всегда можно с помощью правильно подобранной одежды.

Заключение

Идеалы женского тела стремительно меняются, но в тренде всегда будет здоровье. По этой причине быстро ушел из моды «героиновый шик» с чрезмерно худыми женщинами, так же быстро уйдет из моды популярный сейчас тренд на «XXL моделей» и гипертрофированный бодипозитив.

Только здоровая женщина может ощущать уверенность, излучать положительную энергию и притягивать восхищенные взгляды, и несколько недостающих или лишних сантиметров в талии не смогут решить сложную проблему нелюбви к себе и неуверенности в своем теле.

А как вы считаете, долго ли продержится мода на нестандартные фигуры, человечество постоянно будет возвращаться к выверенному столетиями идеалу? Какие черты фигуры вы считаете привлекательными или отталкивающими?

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector