Как перестать жаловаться на свое здоровье. Как покончить с позицией жертвы раз и навсегда и никогда не жаловаться на жизнь

Как покончить с позицией жертвы раз и навсегда и никогда не жаловаться на жизнь?

Здравствуйте, дорогие друзья !

Казалось бы, у нас все может быть отлично: в рабочих делах, амурных вопросах, во взаимоотношениях с близкими домочадцами и даже с внутренним мироощущением.

Но все же, иногда с характерным треском, в нашу голову врываются дурные мысли: «И то могло быть лучше, и вот та сфера не идеальна». Как ценить и приумножать те аспекты, которые уже достигнуты и как перестать жаловаться на жизнь?

Человек, существо воистину странное. На улице солнце — плохо, идет дождь — тоже не так. Хочется зимой лета, а летом зимы. Знакомо, правда? Нам порой не хватает совсем чуть-чуть для того, чтобы полностью насладиться моментом.

Что требует повышенного внимания и является угрозой?

Роль нытика

Наверное, многие из нас рано или поздно представали во всей своей красе, в позиции жертвы и мастерски отыгрывали свою роль. Откуда берется подобное желание постоянно искать недочеты и повод взгрустнуть?

Привычка жалеть себя, вырабатывается тихонько и осознанно. Кажется, стоит тебе объяснить суть проблем происходящего кому-либо, так сразу станет легче. Но увы, нет. Сколько не жалуйся — а проблема никуда не улетучится. Роль нытика опасна привыканием и стремительной динамикой.

Вместо того, чтобы взять себя в руки, индивидуум продолжает упиваться бездействием, рассчитывая на случайный выход из сложившихся обстоятельств.

Что делать?

Для того, что бы сменить привычную картину мира и мышления, нужно взять ответственность за свою жизнь. Обдумывая пути решения возникших трудностей, человек учится мыслить стратегически и логично.

Беря во внимание способность планировать и просчитывать каждое дело на перспективу и наперед, можно избежать стрессовых ситуаций, заставляющих опускать руки.

  • исключите потребность в проговаривании трудностей, жалоб и желания поплакаться;
  • прорабатывайте позитивное мышление и в трудную минуту используйте аффирмации, для поддержания боевого духа;
  • находите возможность прописать замешательство на листе бумаги для подробной визуализации;
  • стремитесь контролировать свои мысли, приближаясь к модели мышления победителя и лидера. А это значит, что не существует дилемм, с которыми бы вы не справились. Поэтому, смело засучив рукава — рвитесь в бой!
  • попробуйте записывать свои наблюдения, эмоции и мысли на диктофон. Прослушивая запись после решения дела, вы сможете сделать нужные выводы.

Хочу внимания!

Скорее всего, эта надобность возникает у людей в связи с тем, что им жизненно важно удовлетворять потребность во внимании. Подобное требование, уходит корнями в прошлое. А если конкретно — в детство.

Часто родители неосознанно учат своих чад манипулятивным навыкам: управлением чужими эмоциями для достижения желаемого, истерики, причитания и прочая словесная атака, что может приблизить их к достижению цели за счет других, двуногих сородичей.

Если вдуматься, то постоянные жалобы на жизнь — это попытка показать другим, как человеку плохо для того, чтобы получить определенную дозу внимания к своей жизни и персоне.

Особенно странно это выглядит, когда на самом деле особь отлично себя чувствует и раздувает из мухи слона, что бы на фоне проблем других людей, их глобальная ситуация, казалась более внушительной и масштабной. А иногда — и самой важной: «Брось все, беги сюда!»

Чувство жалости — не менее опасное явление. Это можно видеть на примере того, каким образом развивается жизнь людей, перенесших какую-либо трагедию или ситуацию. Вешая ярлык «жалкий» или «нужно пожалеть», мы по умолчанию причисляем личность к числу слабых.

А потом, когда роль приходится по душе — выйти с нее становится проблематично, нежели могло показаться ранее.

Что делать?

Повышение осознанности здесь играет одну из ключевых и важных ролей в становлении человека на нужную орбиту. Если вы понимаете, что кроме вас никто не в силах повлиять на происходящее, то надобность в подобном привлечении внимания — отпадет сама по себе.

  • прежде всего стоит отказаться от стремления высказаться другим людям о том, что происходит плохого в вашей жизни;
  • делитесь позитивом и открывайте мир радости жизни другим людям;
  • не в коем случае, не пытайтесь добиться желаемого под средством вызывания у людей чувства жалости к себе;
  • подумайте над тем, можете ли вы помочь другим, действительно нуждающимся людям? Если да, то как можно скорее сделайте это;
  • внимание, может основываться на других аспектах, таких как: проявление заботы, уважения и толерантности. Направляя нужную эмоцию на людей, а не требуя постоянной отдачи и потребительского отношения от себя, вы получите намного больше, нежели постоянно требуя.
Читать еще:  Самая неудобная в мире обувь, которая поражает своим внешним видом. Неудобная обувь

Ценить то, что есть

Для того, что бы в полной мере наслаждаться жизнью, стоит научиться отслеживать уже достигнутые вершины. Когда человеку постоянно «мало», он то и дело выглядит недовольным, практикуя фразу: «А радоваться чего?».

Подобное размышление меня наталкивает на мысль о том, что люди очень редко действительно могут быть благодарными Вселенной за то, что она им дала. А ценить начинаем тогда, когда привычное ускользает из наших рук, напоследок размахивая платочком.

Что делать?

Жизненная мудрость гласит следующее: «Цени и приумножай то, что уже у тебя есть». А есть у нас много: дом, работа, солнце, люди, улицы и здоровье, которое необходимо беречь.

  • стремитесь во всем находить повод порадоваться;
  • прикладывая усилия к чему-либо, получайте удовольствие от того, что вы лично совершаете действия для себя любимого;
  • контролируйте выражение своего лица. Избегайте хмурости, подавленности и отсутствия улыбки на лице;
  • практикуйте хаотичное добро и не спешите заметить, чего еще нет. Сосредоточьтесь на настоящем моменте;
  • зависть — разрушающая эмоция, способная превратить человека в животное;
  • привычка сравнивать себя, достаток, благоустройства, а так же чужой доход — приведет вас к тому, что вы проживете чужую жизнь. Единственный, с кем нужно сравнивать свое отражение в зеркале— это вы, но только вчера.

Друзья, на этих размышлениях, я приблизилась к финалу статьи. Искренне хочу пожелать вам осознанности и веры в то, что все, что не делается — уже наилучший вариант для вас.

Не забывайте подписываться на обновление моего блога и рекомендовать его друзьям для прочтения.

В комментариях расскажите о том, как вы боритесь с позицией жертвы и привычкой жаловаться на жизнь? Быть может у вас есть интересные методики? Смело делитесь ими!

О клинических исследованиях

Что такое клинические исследования и зачем они нужны? Это исследования, в которых принимают участие люди (добровольцы) и в ходе которых учёные выясняют, является ли новый препарат, способ лечения или медицинский прибор более эффективным и безопасным для здоровья человека, чем уже существующие.

Главная цель клинического исследования — найти лучший способ профилактики, диагностики и лечения того или иного заболевания. Проводить клинические исследования необходимо, чтобы развивать медицину, повышать качество жизни людей и чтобы новое лечение стало доступным для каждого человека.

Как их проводят?

У каждого исследования бывает четыре этапа (фазы):

I фаза — исследователи впервые тестируют препарат или метод лечения с участием небольшой группы людей (20—80 человек). Цель этого этапа — узнать, насколько препарат или способ лечения безопасен, и выявить побочные эффекты. На этом этапе могут участвуют как здоровые люди, так и люди с подходящим заболеванием. Чтобы приступить к I фазе клинического исследования, учёные несколько лет проводили сотни других тестов, в том числе на безопасность, с участием лабораторных животных, чей обмен веществ максимально приближен к человеческому;

II фаза — исследователи назначают препарат или метод лечения большей группе людей (100—300 человек), чтобы определить его эффективность и продолжать изучать безопасность. На этом этапе участвуют люди с подходящим заболеванием;

III фаза — исследователи предоставляют препарат или метод лечения значительным группам людей (1000—3000 человек), чтобы подтвердить его эффективность, сравнить с золотым стандартом (или плацебо) и собрать дополнительную информацию, которая позволит его безопасно использовать. Иногда на этом этапе выявляют другие, редко возникающие побочные эффекты. Здесь также участвуют люди с подходящим заболеванием. Если III фаза проходит успешно, препарат регистрируют в Минздраве и врачи получают возможность назначать его;

IV фаза — исследователи продолжают отслеживать информацию о безопасности, эффективности, побочных эффектах и оптимальном использовании препарата после того, как его зарегистрировали и он стал доступен всем пациентам.

Считается, что наиболее точные результаты дает метод исследования, когда ни врач, ни участник не знают, какой препарат — новый или существующий — принимает пациент. Такое исследование называют «двойным слепым». Так делают, чтобы врачи интуитивно не влияли на распределение пациентов. Если о препарате не знает только участник, исследование называется «простым слепым».

Чтобы провести клиническое исследование (особенно это касается «слепого» исследования), врачи могут использовать такой приём, как рандомизация — случайное распределение участников исследования по группам (новый препарат и существующий или плацебо). Такой метод необходим, что минимизировать субъективность при распределении пациентов. Поэтому обычно эту процедуру проводят с помощью специальной компьютерной программы.

Преимущества и риски для участников. Плюсы

  • бесплатный доступ к новым методам лечения прежде, чем они начнут широко применяться;
  • качественный уход, который, как правило, значительно превосходит тот, что доступен в рутинной практике;
  • участие в развитии медицины и поиске новых эффективных методов лечения, что может оказаться полезным не только для вас, но и для других пациентов, среди которых могут оказаться члены семьи;
  • иногда врачи продолжают наблюдать и оказывать помощь и после окончания исследования.
Читать еще:  Самое чистоплотное животное в мире. Рейтинг самых чистоплотных обитателей планеты

При этом, принимая решение об участии в клиническом исследования, нужно понимать, что:

  • новый препарат или метод лечения не всегда лучше, чем уже существующий;
  • даже если новый препарат или метод лечения эффективен для других участников, он может не подойти лично вам;
  • новый препарат или метод лечения может иметь неожиданные побочные эффекты.

Главные отличия клинических исследований от некоторых других научных методов: добровольность и безопасность. Люди самостоятельно (в отличие от кроликов) решают вопрос об участии. Каждый потенциальный участник узнаёт о процессе клинического исследования во всех подробностях из информационного листка — документа, который описывает задачи, методологию, процедуры и другие детали исследования. Более того, в любой момент можно отказаться от участия в исследовании, вне зависимости от причин.

Обычно участники клинических исследований защищены лучше, чем обычные пациенты. Побочные эффекты могут проявиться и во время исследования, и во время стандартного лечения. Но в первом случае человек получает дополнительную страховку и, как правило, более качественные процедуры, чем в обычной практике.

Клинические исследования — это далеко не первые тестирования нового препарата или метода лечения. Перед ними идёт этап серьёзных доклинических, лабораторных испытаний. Средства, которые успешно его прошли, то есть показали высокую эффективность и безопасность, идут дальше — на проверку к людям. Но и это не всё.

Сначала компания должна пройти этическую экспертизу и получить разрешение Минздрава РФ на проведение клинических исследований. Комитет по этике — куда входят независимые эксперты — проверяет, соответствует ли протокол исследования этическим нормам, выясняет, достаточно ли защищены участники исследования, оценивает квалификацию врачей, которые будут его проводить. Во время самого исследования состояние здоровья пациентов тщательно контролируют врачи, и если оно ухудшится, человек прекратит своё участие, и ему окажут медицинскую помощь. Несмотря на важность исследований для развития медицины и поиска эффективных средств для лечения заболеваний, для врачей и организаторов состояние и безопасность пациентов — самое важное.

Потому что проверить его эффективность и безопасность по-другому, увы, нельзя. Моделирование и исследования на животных не дают полную информацию: например, препарат может влиять на животное и человека по-разному. Все использующиеся научные методы, доклинические испытания и клинические исследования направлены на то, чтобы выявить самый эффективный и самый безопасный препарат или метод. И почти все лекарства, которыми люди пользуются, особенно в течение последних 20 лет, прошли точно такие же клинические исследования.

Если человек страдает серьёзным, например, онкологическим, заболеванием, он может попасть в группу плацебо только если на момент исследования нет других, уже доказавших свою эффективность препаратов или методов лечения. При этом нет уверенности в том, что новый препарат окажется лучше и безопаснее плацебо.

Согласно Хельсинской декларации, организаторы исследований должны предпринять максимум усилий, чтобы избежать использования плацебо. Несмотря на то что сравнение нового препарата с плацебо считается одним из самых действенных и самых быстрых способов доказать эффективность первого, учёные прибегают к плацебо только в двух случаях, когда: нет другого стандартного препарата или метода лечения с уже доказанной эффективностью; есть научно обоснованные причины применения плацебо. При этом здоровье человека в обеих ситуациях не должно подвергаться риску. И перед стартом клинического исследования каждого участника проинформируют об использовании плацебо.

Обычно оплачивают участие в I фазе исследований — и только здоровым людям. Очевидно, что они не заинтересованы в новом препарате с точки зрения улучшения своего здоровья, поэтому деньги становятся для них неплохой мотивацией. Участие во II и III фазах клинического исследования не оплачивают — так делают, чтобы в этом случае деньги как раз не были мотивацией, чтобы человек смог трезво оценить всю возможную пользу и риски, связанные с участием в клиническом исследовании. Но иногда организаторы клинических исследований покрывают расходы на дорогу.

Если вы решили принять участие в исследовании, обсудите это со своим лечащим врачом. Он может рассказать, как правильно выбрать исследование и на что обратить внимание, или даже подскажет конкретное исследование.

Клинические исследования, одобренные на проведение, можно найти в реестре Минздрава РФ и на международном информационном ресурсе www.clinicaltrials.gov.

Обращайте внимание на международные многоцентровые исследования — это исследования, в ходе которых препарат тестируют не только в России, но и в других странах. Они проводятся в соответствии с международными стандартами и единым для всех протоколом.

После того как вы нашли подходящее клиническое исследование и связались с его организатором, прочитайте информационный листок и не стесняйтесь задавать вопросы. Например, вы можете спросить, какая цель у исследования, кто является спонсором исследования, какие лекарства или приборы будут задействованы, являются ли какие-либо процедуры болезненными, какие есть возможные риски и побочные эффекты, как это испытание повлияет на вашу повседневную жизнь, как долго будет длиться исследование, кто будет следить за вашим состоянием. По ходу общения вы поймёте, сможете ли довериться этим людям.

Читать еще:  План-конспект занятия по окружающему миру (средняя группа) на тему: ООД в средней группе Овощи и фрукты". Конспект занятия в средней группе Тема: «Овощи и фрукты"

Если остались вопросы — спрашивайте в комментариях.

Как перестать жаловаться и начать жить

А вы часто жалуетесь? На погоду, на политику, на родителей и знакомых.

Мне последнее время часто приходят сообщения от людей, которые любят жаловаться.

Они обвиняют весь мир в своих проблемах и обесценивают все, что противоречит их точке зрения.

Вчера написал житель Донбасса и сказал что война виновата в том, что у него нет денег, взрослый мужик — руки и ноги целы.

Сразу вспоминаю историю одной моей знакомой, которая жила на Донбассе, с инвалидностью переехала из горящего региона и открыла бизнес уже в России.

Сейчас у нее очень успешное маркетинговое агенство и хоть я не буду упоминать ее имя, она просила так не делать по личным причинам, она является достойным примером того, что человек может хорошо жить несмотря ни на что.

Мужчина тот из разговора, после этой истории вышел, так как стремно чувствовать себя слабым.

Для того, чтобы сориентировать людей, которые продолжают жаловаться, я решил собрать 5 причин избавиться от жалоб на всегда.

1. Локус контроля.

Когда мы считаем что проблема находиться вне нас — в политике, семье или еще чем-то, то мы лишаем себя контроля над ситуацией.

То, на что мы жалуемся — управляет нашей жизнью.

Если мы жалуемся на родителей, то мы безсознательно говорим — это по их вине я получился таким, я ничего не могу с этим сделать.

Каждый раз попадая в это состояние — вы убиваете перспективы изменить ситуацию.

2. Жаловаться — быть жалким.

Поэт Алексей Никонов однажды сказал — ненависть намного лучше чем жалость.

Человек который начинает жаловаться воспринимается как человек неспособный на большее.

Больше того, избегая решения проблемы, но активно делясь этой проблемой, человек эмоционально заражает окружающих своим состоянием.

Теперь дерьмово не только самому жалобщику, но и всем тем, кто его слушает.

Поскольку в основе своей мы действуем на основании внутреннего состояния — все люди вокруг жалобщика становятся таким же немощным, как и он сам.

3. Жаловаться — значит выпускать пар в свисток.

Самые лучшие свои достижения мы делаем, когда нам действительно плохо.

В этот самый момент мы на агрессивной энергии делаем волевое усилие и решаем свои проблемы.

Обратная стратегия — жаловаться и снимать напряжение, ища поддержки.

Так вот — нашему мозгу абсолютно всеравно — жалуемся мы на проблему или решаем ее. Энергии уходит одно и то-же количество.

4. Позиция жертвы.

Одна из самых больших выгод в том, чтобы ничего не делать и только жаловаться, заключается в позиции жертвы.

Условно — человек может владеть ситуацией или впадать в позицию жертвы.

Многие проблемы можно решить, следуя принципу вытянутой руки.

На расстоянии вытянутой руки всегда есть решение всех ваших проблем и если вы его не видите, то значит вы не доросли до него и надо копить опыт.

Позиция жертвы это детская реакция, когда мы перестаем искать решение и начинаем себя жалеть.

Как вы думаете — эффективная ли это позиция?

5. Плач в одиночестве.

Когда вы плачете — вы плачете в одиночестве, когда смеетесь — весь мир смеется с вами — так говорил Ошо.

Теперь давай на чистоту — когда мы жалуемся, мы отдаляем от себя людей.

Не каждому охота быть жилеткой для соплей, это довольно сомнительное удовольствие.

Мы готовы помогать тем, кто хочет помочь себе сам, но поддерживать жалобщика — значит еще глубже закапывать его в проблемах.

Когда человеку плохо — значит он недостаточно развился, для того чтобы исправить ситуацию.

Ошибки, боль и проблемы дают нам топливо для роста.

Жалобы же только выливают воду в песок.

А что вы думаете по поводу жалоб? Напиши свой ответ в комментарии

Чтобы убрать мыслительную привычку жаловаться — настоятельно рекомендую внедрить себе привычку задавать один ключевой вопрос.

— Что я могу сделать прямо сейчас, для того чтобы моя жизнь стала лучше?

Работая с этим вопросом вы:

— Вернете бразды управления ситуацией в свои руки;
— Сфокусируетесь на решениях и действиях;
— Выйдете из позиции жертвы;

Вот такая простенькая практика на сегодня.

P.S. Кстати, мы выложили нашу книгу в онлайн-библиотеке http://www.koob.ru/nazarkin/

Там вы сможете совершенно бесплатно прочитать лучшие книги нашей планеты и не только .

Источники:

http://elenarou.ru/kak-pokonchit-s-pozitsiey-zhertvyi-raz-i-navsegda.html
http://yandex.ru/health/turbo/articles?id=2463
http://www.b17.ru/article/110193/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector