Как забыть предателя. Дистанция от проблем

Содержание

Как пережить предательство: советы клинического психолога

Предательство часто вызывает ассоциации с ударом в спину. Хорошо заточенным ножом. Подобный поступок вызывает боль и шок. Что делать, если вы оказались в подобной ситуации? Как исцелиться? Рассказывает клинический психолог Надин ван дер Линден.

Предательство может принимать разные формы. Любимый человек, который завел интрижку на стороне, близкий друг, распространяющий о вас дурные слухи, партнер по бизнесу, сбежавший с деньгами и оставивший вас разбираться с кредиторами, — лишь несколько типичных примеров.

В работе я время от времени сталкиваюсь с такими историями, и больше всего меня поражает то, какую эмоциональную реакцию это вызывает у тех, кто стал его жертвой. Оно наносит раны, уверенность рассыпается в прах, а под яростью и изумлением зачастую скрывается стыд.

Некоторые реагируют на предательство, прячась от мира и избегая общения вообще. Иногда сам факт стараются сохранить в тайне — особенно если речь идет о личной жизни. Жертва супружеской измены может не захотеть предавать случившееся огласке, опасаясь публичного позора.

Изоляция обрекает нас на одиночество и отчуждение, что в итоге может вылиться в депрессию

Тот, кого предали, не виноват в случившемся, однако может ощущать ответственность за это и испытывать стыд. В ходе терапии я часто спрашиваю клиентов: «Почему вам так стыдно? Разве это вы изменили/украли/солгали/распространяли слухи?»

Скрывая от других информацию о болезненном для нас событии, мы тем самым лишаем себя возможности получить поддержку или увидеть случившееся с другой точки зрения. Из-за этого мы начинаем винить себя за наивность или рассуждать о том, что сами спровоцировали предательство. Изоляция обрекает нас на одиночество и отчуждение, что в итоге может вылиться в депрессию. Но чтобы успешно исцелить травму, нам нужно прямо противоположное.

Как исцелиться от травмы предательства и вернуть себе уверенность?

1. Позвольте себе осмыслить случившееся. Некоторые немедленно начинают действовать, но совершенно нормально дать себе время, прежде чем реагировать. Это особенно важно, если у вас появились мысли о мести.

2. Заботьтесь о себе — как физически, так и эмоционально. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом, высыпайтесь и будьте добры к себе.

3. Постарайтесь защитить себя от дальнейшего урона, который «предатель» может нанести вам. К примеру, если партнер по бизнесу оказался финансово нечистоплотным, как можно быстрее разберитесь с финансовыми вопросами. Если вам изменили, но вы решили пока не разрывать отношения, обезопасьте себя от возможных заболеваний.

4. Расскажите о своих переживаниях тому, кому доверяете. Не время прятаться. Чаще общайтесь с теми, кто вас ценит, хорошо знает ваши лучшие качества и поможет вам не уронить самооценку.

5. Не берите на себя вину за случившееся. Напомните себе, почему вы поддерживали отношения с этим человеком и на что надеялись. Проявите сочувствие к себе, помня, что предательство — довольно распространенное явление и многим довелось пережить подобное.

Иногда после него кажется, что мы больше никому не сможем довериться. Важно поддерживать отношения с людьми, которые могут нам помочь, общение с которыми придает нам сил и приносит радость. Не позволяйте случившемуся разрушить ваши отношения с теми, кто никогда не делал вам ничего плохого. Старайтесь каждый день находить время для разговоров о чем-то приятном и позитивном.

Восстановление после предательства потребует времени. В этот период важно относиться к себе с максимальной добротой и вниманием. Вы этого заслуживаете.

10 видов предательства в семейной жизни

В представлении многих самый страшный грех, который может совершить партнер, — физическая измена. Но видов предательства в семье гораздо больше. Оправиться от некоторых из них бывает еще труднее, чем от супружеской неверности.

12 ключей к благополучию

Все исследования, проведенные на эту тему на протяжении многих лет, подтверждают одно: благополучие не достается нам сразу целиком. Оно складывается день за днем из мелких, но важных деталей.

Как пережить предательство любимого человека

Жизнь каждого человека наполнена разными событиями, и кроме радостных и счастливых дней порой приходится испытать неприятные чувства, боль и обиду. Многие не понаслышке знают, что такое предательство и не раз испытывали на себе эмоции, связанные с ним.

Предательство – понятие с широким смыслом, и каждый понимает его по-своему. Так, к предательству часто относят измену второй половине, невыполненное обещание, раскрытие личных секретов, содействие в попадании в неприятную ситуацию, частую и серьезную ложь и многое другое. И только одно объединяет все эти случаи – после предательства на сердце остается глубокий след и доверять близкому человеку становится все сложнее. Так как же пережить эту ситуацию, как не опустить руки, не потерять веру и двигаться по жизни дальше?

Предательство любимого/любимой

Любимый человек – это тот, кто всегда находится рядом, поддерживает в трудную минуту, является нашей опорой и надеждой. Каждый из нас ждет от своего партнёра понимания и слов одобрения в ситуации сложного выбора. Когда случается горе, или в дом приходит беда, никто не хочет оставаться один, всем нужно тепло и забота. Именно поэтому самым тяжёлым видом предательства является предательство любимого человека.

Читать еще:  Ткань травка для пошива покрывала. Хлопок и бамбук. Плюсы атласных покрывал

По своей сути любое предательство – это измена, физическая или моральная. Последняя, кстати, оставляет гораздо более глубокую рану в душе пострадавшего человека. В один момент рушатся все мечты. Когда ты паришь от любви и думаешь, что вашу пару ждет светлое будущее, внезапно все заканчивается. Очень часто эту ситуацию сравнивают с ударом ножом в спину, потому что она такая же резкая, неожиданная и болезненная. Предугадать это не в силах никто, поэтому остается только страдать и жалеть об упущенном.

Когда вас предали…

После того, как все тайное становится явным и предательство раскрыли, пострадавшего человека захлестывают эмоции. Представьте женщину, которая узнала об измене мужа. Сейчас она делает все в состоянии аффекта, не контролирует ситуации, подвластна лишь чувствам. Первые ее мысли связаны с причинами измены. Раненная женщина задает себе вопросы: почему это случилось, что во мне не так, почему это происходит со мной? Следующий этап – ненависть к себе и предателю, а затем депрессивное состояние, горечь и чувство обиды.

Для того чтобы пережить предательство, нужно следовать нескольким советам.

Волю эмоциям

Ни в коем случае нельзя оставаться один на один со своими мыслями, корить себя и ждать, когда все само собой уляжется. Скопившемуся разочарованию нужно дать выход. Кричите, бейте посуду, режьте фотографии, выбрасывайте старое или найдите другой способ освободиться от негатива. Кому-то можно попробовать написать письма самой себе и перечитать их вслух.

Если сохранить отрицательные эмоции в себе и не выплеснуть их, все это останется в вашем теле и рано или поздно проявит себя в виде истерики, депрессии или даже физической болезни. Вы можете дать волю чувствам, вы живой человек, и вы можете быть слабым. А предательство – жестокий урок в вашей жизни.

Единственное правило – лучше, чтобы выход чувств не видели ваши дети, на них это может оставить сильное впечатление.

Взгляд со стороны

Постарайтесь держать дистанцию от всего, что произошло. После того, как вы нарыдались и накричались, сделайте вид, что все это было не с вами, что это просто сюжет драматического фильма. Отойдите от проблемы, не контактируйте с тем, кто предал вас или сведите общение к деловым вопросам.

Для того чтобы «вылечиться», необязательно бежать из родного города и уезжать куда-то далеко. Постарайтесь не думать о том, что с вами произошло, пока болезненность ощущений не утихнет. Вспомните, что вокруг вас много других людей, которые желают вам добра и хотят видеть вас в хорошем настроении. Человек ушел, а жизнь продолжается. У каждого человека, кроме любимого, есть друзья, соседи, родные и коллеги по работе. Проводите время с ними. Но постарайтесь избегать долгих личных встреч с лучшими друзьями, чтобы не мусолить произошедшее и не изливать им душу часами.

Организуйте встречу с тем, кого вы давно не видели. Головой окунитесь в работу, найдите в ней что-то увлекательное и интересное. Сейчас самое время задуматься о продвижении по карьерной лестнице. Не пытайтесь решать слишком сложных задач, ведь малейший неуспех может вызвать в вас повторную бурю эмоцию. Ищите новые впечатления, не сидите в четырех стенах, заливая свое горе алкоголем и забыв о своем внешнем виде. Посетите новые места в вашем городе, сходите в театр, отправьтесь в небольшое путешествие. Все это приободрит вас, поднимет ваш дух и подарит чувство облегчения.

Откройте глаза

После того, как стабилизовалось ваше душевное состояние, перестаньте задаваться вопросами. Как вы допустили это? Как превратили свою жизнь в страшный сон? Почему вас никто не любит?

Простите себя, не вините себя. Найдите свои ошибки, проанализируйте их, вынесите урок и живите дальше.

Попробуйте понять того, кто вас предал. Возможно, для него измена лишь способ повлиять на ситуацию, и ни о каком разводе или расставании мужчина не думал, и уж тем более не хотел обижать вас. Может быть, ваша оплошность в том, что перестали следить за собой, окунулись в работу, унизили любимого или ничего не делали по дому. Измените это в себе. После переосмысления произошедшего вы можете двигаться дальше.

Вступите в диалог

Сядьте за стол переговоров с любимым человеком, не выясняйте причины его поступка, а спросите о его планах на будущее. Если вам слишком тяжело, обратитесь к психологу за помощью в налаживании контакта. Сделайте выводы и перешагните это.

Начните все с чистого листа

Будет сложно, но нужно стараться начать новую жизнь. Зачастую измены в долгосрочных парах с детьми, прошедших огонь, воду и медные трубы ведут к сближению партнеров. Но происходит это только в том случае, ели люди не впадают в истерику, включают разум и пытаются услышать друг друга.

Помните, что предательство можно пережить, а также вынести из него уроки и опыт на всю оставшуюся жизнь.

Как пережить предательство любимого человека: советы психолога. Как справиться с предательством и начать новую жизнь?

  • 12 Ноября, 2018
  • Психология отношений
  • Наталья Бардо

Предательство любимого — это всегда удар не только по отношениям, но и по собственной самооценке. Как справиться с этим явлением? Опытные психологи дают массу действенных советов, которыми могут воспользоваться как мужчины, так и женщины, ведь с предательством второй половинки можно одинаково столкнуться, независимо от пола и возраста. Рассмотрим далее лучшие из них, так как проблема измен довольно актуальна в современном мире, о чем свидетельствует статистика показов в месяц по словам «как пережить предательство любимого человека». Если верить ей, то более 600 человек вводят данный запрос в поисковой системе «Яндекс» каждый месяц, и вдвое меньше интересуются советами о том, как справиться с причиненной болью.

Основные причины предательства

Задумываясь над тем, как пережить измену и предательство любимого человека, многие люди начинают искать причину всего произошедшего. Следует отметить, что зная о тех причинах, которые чаще всего подталкивают людей к изменам, можно избежать неприятных ситуаций, заранее взяв ситуацию в свои руки.

Читать еще:  Быстро темнеет серебро на теле человека. Медицинская версия потемнения серебряных предметов. Другие причины потемнения серебра

Как показывает практика, большинство людей изменяют своим вторым половинкам из-за отсутствия взаимопонимания и хорошего секса. Более того, многие женщины, которые хоть раз изменяли своим мужьям, признавались в том, что они делали это только из-за отсутствия внимания со стороны любимого человека. Что касается мужчин, то ими, как правило, двигают постоянные отказы в сексе.

Очень часто измены случаются в пьяном состоянии, когда человек не имеет возможности трезво оценивать свои поступки и просто идет на поводу у своих инстинктов. Как правило, в таком состоянии способны изменить те мужчины, которым изрядно поднадоела семейная жизнь и так называемая «бытовуха».

В психологической практике известно такое понятие, как эмоциональная зависимость. Это состояние также является частой причиной измен. В созависимые отношения, как правило, попадают неуверенные в себе представительницы прекрасного пола и женщины-пиявки, которые имеют свойство быстро надоедать своим мужчинам.

В некоторых случаях постоянные измены являются привычным образом жизни. Для того чтобы впоследствии не задаваться вопросами о том, как пережить боль предательства любимого человека, нужно научиться выделять изменщиков из толпы. Для того чтобы сделать это, достаточно выяснить, изменял ли человек предыдущему партнеру. Если да — разочарований не избежать.

О тяжелых последствиях

Следует отметить, что предательство любимого человека во всех случаях имеет тяжелые последствия. Как правило, они выражаются в снижении самооценки, что касается в равной степени как мужчин, так и женщин. В некоторых случаях у преданного возникает ощущение того, что он больше не нужен или даже не достоин любви принципе. Как следствие, в результате такого ощущения вторая половинка отстраняется и это становится основной причиной появления трещины в отношениях. В результате пережитых негативных эмоций человек уходит в себя и полностью замыкается. Конечно же, для того чтобы восстановиться, потребуется определенное время, иногда на это уходят долгие месяцы и годы.

Почти во всех случаях после предательства любимого в паре зарождается недоверие. Это несложно объяснить: в течение долгого времени человек вкладывал в отношения все свое сердце и душу, его намерения были чисты, но близкий попросту растоптал все своим поступком. Следует отметить, что недоверие может возникнуть не только ко второй половинке, но и к остальным людям.

Стадии переживания предательства

После того как человек узнает о предательстве со стороны своего возлюбленного, он проходит несколько классических стадий, первой из которых является острая боль. Что касается ее продолжительности, то тут все сугубо индивидуально. Данный этап сопровождается возникновением боли и обиды от осознания всего произошедшего. Как правило, на данном этапе человек не испытывает желания общаться с кем-то и замыкается в себе.

Вторая стадия — обида. На данном этапе указанное чувство может тесно переплетаться с чувством ненависти и желанием отомстить обидчику. Как правило, этот этап длится относительно недолго и после него сразу наступает фаза смирения, которая характеризуется полным принятием сложившейся ситуации. Как показывает практика, на данном этапе жертва может простить своего обидчика и дать ему еще один шанс, но как известно, каждая ситуация является индивидуальной. В том случае, если это невозможно, изменщик вычеркивается из жизни навсегда.

Замыкающая стадия характеризуется равнодушием. Она проходит постепенно, до того момента, пока чувства полностью не угаснут. После этого душевное равновесие обиженного полностью восстанавливается.

Как пережить предательство любимого человека? В советах психологов даются разные рекомендации относительно этого. Рассмотрим далее несколько наиболее эффективных из них.

Не фиксируйте!

Как пережить измену и предательство любимого человека? Большой ошибкой тех людей, которые желают поскорее позабыть случившееся, является то, что они продолжают зацикливаться на сложившейся ситуации и постоянно думают о ней, а также о возможных вариантах ее разрешения. Как отмечают психологи, данные действия, как правило, приводят к появлению злобы и ненависти не только к изменщику, но и ко всем окружающим. Связано это с тем, что действия обидчика на первоначальной стадии не будут казаться правильными и логичными, что, собственно, и вызывает агрессию. Занимаясь размышлениями о плохом, следует помнить о том, что в таком случае вся положительная энергия уйдет в так называемую «черную дыру», опустошая человека.

Не мыслите в сослагательном наклонении

Как пережить обман и предательство любимого человека? Всем тем, кто желает сделать это как можно скорее, психологи рекомендуют перестать мыслить в сослагательном наклонении. При накатывании лишних мыслей следует вспомнить о том, что прошлого уже, увы, не вернешь и надо двигаться дальше с гордо поднятой головой. Однако, вопреки данному совету, многие люди (в особенности женщины) предпочитают отматывать время назад и думать о том, как раньше было хорошо с этим человеком, и продумывать разные варианты развития событий. Специалисты в области психологии отмечают, что в таком случае человеческий мозг просто разгоняется на полную мощность, но работает он на «холостых оборотах». В это время человек не в силах даже представить то, сколько положительной энергии тратится на такие раздумья! Следует отметить, что, пребывая в стрессовом состоянии, связанном с изменой любимого, организм и так теряет массу энергии.

Не ищите виновных

Психологи не рекомендуют искать виновных во всем случившемся. Если предал любимый человек, тем более не нужно перекладывать всю ответственность за содеянное на него. Не нужно пытаться искать правду — она у каждого своя. В данной ситуации поиск желаемой «правды» приведет лишь к окончательному нарушению работы нервной системы и постоянным расстройствам на этой почве. Специалисты отмечают, что чем быстрее человек принимает сложившуюся ситуацию как есть, тем быстрее его душевное состояние сможет стабилизироваться.

Надо переключить внимание

Как пережить предательство любимого человека? Советы психологов сводятся к одному: надо как можно быстрее отвлечься от ситуации, что поможет максимально безболезненно позабыть о ней. В числе наиболее распространенных рекомендаций можно встретить совет, связанный с переключением внимания. Стоит заметить, что на словах его реализация довольно проста, но на деле все намного сложнее.

Читать еще:  Книжка малышка из фетра сказки техника изготовления. Мягкая развивающая книжка: чудо на каждой странице. Что потребуется для работы

Наверняка у преданного человека найдется хотя бы одна идея, которую в течение долгого времени он хотел реализовать, но все это как-то откладывалось. Самое время вспомнить о ней. В это время можно заняться получением новых знаний, отправиться в путешествие, уделить больше времени своему хобби или записаться в секцию. Занимаясь собственным развитием, человек не только откроет себя с новой стороны, но еще и, скорее всего, заведет новые знакомства.

Следует также позаботиться об устранении всех вещей, которые способны напомнить о предателе. Для начала эти вещи можно просто убрать с видимых мест или выкинуть, если не жалко. Более того, психологи рекомендуют сделать перестановку мебели в квартире — это также очень хорошо помогает справиться со стрессом и быстрее отвлечься от боли обиды.

В современном мире почти все люди зарегистрированы в социальных сетях. Для того чтобы переключить свое внимание, нужно удалить предателя из друзей в социальных сетях, совместные фотографии с ним (или с ней), а также перестать отслеживать его странички, что, как показывает практика, сделать сложнее всего — большинство женщин все же предпочитают «травить душу» регулярным просмотром информации и постоянным отслеживанием личной жизни другого человека.

Выплеск эмоций

Следует понимать, что боль от переживаний, связанных с изменой любимого человека, — это определенные эмоции, имеющие негативный характер. Всем тем, кто задается вопросами о том, как пережить предательство любимого человека, советы психологов подсказывают, что надо выплеснуть негативные эмоции. Сделать это можно простым и банальным методом — прокричаться.

Преданному человеку лучше всего остаться дома и поговорить с собой наедине. Не нужно делиться информацией с подругами, друзьями и, тем более, с родителями — на первых порах о случившемся лучше никому не знать. Нужно вслух высказать все свои переживания, мысли и обиды — так произойдет выплеск отрицательных эмоций. Можно даже раскидать предметы по квартире, постучать руками об стену, поплакать — этого все равно никто не увидит, но после содеянного непременно станет легче.

Долой одиночество!

Как забыть предательство любимого человека? Для того чтобы достичь желаемого как можно скорее, нужно полностью избавиться от одиночества, так как оно пагубным образом воздействует на психику человека, особенно тогда, когда его окружают только негативные эмоции.

В данной ситуации нужно позвонить подругам и друзьям и провести время с ними. Общение с другими людьми позволит быстрее забыть о проблеме и, как следствие, скорее справиться с ней. Отличным вариантом времяпрепровождения станет совместное посещение развлекательных заведений, ночных клубов, бани или, например, игра в бильярд или боулинг. Практика показывает, что при регулярном проведении времени в таком духе боль сначала притупится, а потом и вовсе исчезнет.

Планы на будущее

Ничто не помогает позабыть проблемы и притупить боль сильнее, чем планы на счастливое будущее и начало их реализации. Если в отношениях с изменщиком поставлена точка и вопрос о том, как простить предательство любимого человека, больше неактуален, следует полностью вычеркнуть его из своей жизни, позабыть прошлое и посмотреть в счастливое будущее. В данной ситуации человек способен довольно легко найти в себе силы для того, чтобы бороться за свое место под солнцем — так энергия будет направлена на реализацию собственных планов, а не на бесконечную тоску о предателе. Как правило, верно поставленная цель активизирует желание жить дальше и двигаться в намеченном направлении.

В процессе забывания предательства лучше всего удовлетворять все свои потребности и желания. Такой образ жизни позволяет настроить себя на положительный лад, вернуть позитивные мысли, а также подавить плохое настроение. Ни в коем случае не стоит бросаться в крайности вроде приема алкоголя, чрезмерного табакокурения, а также совершения измены назло — это ни к чему хорошему не приведет, а только негативно отразится на состоянии психического и физического здоровья — нужно окружать себя положительными эмоциями.

Как говорить с любимым об измене

Можно ли простить предательство любимого человека? Психология личности устроена так, что на первых порах человек способен прощать такие поступки, но далеко не во всех случаях. При любом раскладе, для того чтобы понять, стоит ли это делать, надо поговорить с изменщиком по душам.

Вести разговор нужно в спокойной, желательно домашней обстановке. В процессе общения нужно держаться довольно стойко и не демонстрировать лишних эмоций и, тем более, слез. Показывать свою обиду также не рекомендуется.

Психологи советуют ни в коем случае не просить предателя вернуться обратно — впоследствии это очень сильно ударит по собственной самооценке и станет причиной значительного ухудшения отношений между партнерами, так как обидчик будет понимать, что такое поведение является позволительным. Более того, в дальнейшем такие отношения будут держаться исключительно на жалости. Другое дело, если изменщик сам просит прощения и желает сделать все возможное для того, чтобы его заслужить.

Предательство — это жизненный урок

Как пережить предательство любимого человека? В советах психологов почти всегда отмечается то, что измена — это, пусть и неприятный, но полезный жизненный урок. Кто знает, может быть, именно эта ситуация заставит человека полностью пересмотреть свои взгляды на жизнь и все то, что происходит вокруг. Как показывает практика, именно после пережитого предательства человек становится более сильным и непреклонным перед любыми трудностями. Если человек извлечет из этого ценные жизненные уроки, он непременно станет не просто сильной, но и духовно зрелой личностью.

Оценивая все происходящее, следует помнить о том, что далеко не все в этом мире является абсолютным злом, так как все относительно, ведь душа имеет свойство очищаться, проходя через страдания и горе.

Источники:

http://www.psychologies.ru/standpoint/kak-perejit-predatelstvo-sovetyi-klinicheskogo-psihologa/
http://www.b17.ru/article/kak-perezhit-predatelstvo/
http://psychbook.ru/427805a-kak-perejit-predatelstvo-lyubimogo-cheloveka-sovetyi-psihologa-kak-spravitsya-s-predatelstvom-i-nachat-novuyu-jizn

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector