Можно ли измерять базальную температуру днем или вечером. Метод самостоятельного определения фертильности

Содержание

Способы измерения базальной температуры

Принцип работы метода базальной температуры

Наверное все уже не раз слышали о том, что в самое лучшее время для зачатия ребенка — сразу же после овуляции — в женском организме значительно увеличивается количество гормона прогестерона. Из-за этого примерно на полградуса поднимается температура тела. Также стоит отметить, что овуляция происходит практически в середине цикла и таким образом разделяет его на две фазы. Очень интересно то, что в первой фазе, то есть до овуляции температура тела значительно ниже, чем во второй, то есть после овуляции. Как только вы обнаружили, что в середине цикла у вас повысилась температура, это значит что наступила овуляция и выброс прогестерона произошел согласно нормам. Такое повышение базальной температуры может происходить на протяжении примерно 14 дней. Прежде чем начнется следующий менструальный цикл температура довольно резко снизится к показателям температуры, которые были в прошлой первой фазе цикла. Если же на протяжении всего цикла вы не отмечаете снижения или поднятия температуры, то это может быть признаком того, что у вас не проходит овуляция, а соответственно можно говорить в таком случае о женском бесплодии.

Некоторые женщины могут задавать вопрос о том, почему нужно измерять именно базальную температуру, а не обычную? На протяжении всего дня температура тела может меняться под влиянием самых разных факторов, а поэтому выбрать идеальное время для измерения температуры невозможно. Именно поэтому самым лучшим вариантом остается измерение базальной температуры — это означает, что температура измеряется в состоянии тела в покое и после минимум шести часов сна.

Некоторые женщины не понимают зачем составлять график базальной температуры, а на это есть несколько причин.

  • у вас не получается забеременеть на протяжении долгого времени;
  • есть подозрения на бесплодие;
  • если ваш врач предполагает, что у вас есть гормональный сбой.

Также измерение базальной температуры необходимо вам если:

  • вы хотите быстрее забеременеть;
  • если вы хотите попробовать новый способ планирования пола вашего малыша;
  • если вам интересно какие процессы у вас происходят внутри.

Если вы не допустили ошибки при составлении графика, то благодаря показателям базальной температуры вы поймете есть ли у вас овуляция или нет. Чтобы поподробнее узнать результаты, можно обратится к гинекологу. Для того, чтобы оценка была точной базальную температуру нужно измерять на протяжении трех циклов, а может даже и больше.

Какая схема работы этого метода?

Как только у женщины произойдет овуляция буквально через несколько дней у не происходит сильная выработка прогестерона. Это действует на то, что резко повышается температура (0,4-0,6 градусов) и в таком состоянии она находится еще на протяжении двух дней после окончания овуляции. Овуляция разделяет цикл на два периода так, как происходит в большинстве случаев посредине цикла. До того, как произойдет овуляция температура, как правило, ниже, чем во второй фазе. Если прогестерон будет выделяться в достаточном количестве, то температура после овуляции будет повышаться. Нормальная длина второго периода цикла равна двум неделям. Но когда вы заметили, что температура остается одинаковой на протяжении всего цикла, то это есть прямым признаком того, что яйцеклетка не созревает и как результат этого может возникнуть бесплодие.

Некоторые женщины не понимают почему не подходит обычная температура. А причина очень проста: на протяжении всего дня в зависимости от разных факторов такая температура будет меняться. Подобрать идеальное время для ее измерения практически нереально. Поэтому в таких случаях лучше всего узнавать вашу базальную температуру когда тело находится в покое и только после шести часов отдыха и сна, не менее.

Метод измерения базальной температуры

Как к методу измерения базальной температуры относятся гинекологи?

Если вы самостоятельно сможете сложить график базальной температуры, то это очень сильно поможет врачу-гинекологу определить есть ли в вашем цикле какие-нибудь отклонения. При этом стоит учитывать, что врач не может ставить диагноз исходя только из результатов графика. Он должен назначить сдачу дополнительных анализов, а также обследования, если на основе графика у него возникли любые подозрения в наличии проблем с женским здоровьем.

Читать еще:  Профессиональные праздники по месяцам. Профессиональные праздники в России. Календарь торжественных дат. День работника геодезии и картографии

Гинекологи во всем мире согласны с тем, что такой метод отслеживания фертильных дней действительно действенный. Он относится к основному методу и применяется огромным количеством женщин. Если вы самостоятельно составите график учитывая полученные результаты, то это значительно облегчит задачу гинеколога в поставлении диагноза. Но стоит помнить, что все же окончательный диагноз не может быть поставлен исключительно на результатах графика и без дополнительных обследований и анализов.

Измерение базальной температуры — просто о сложном

Измерение базальной температуры — это отличный способ узнать поближе свое собственное тело. Это своеобразная домашняя лаборатория по мониторингу гормональной системы женщины. Позволяет определить день овуляции, рассчитать фертильную фазу (фазу менструального цикла, когда зачатие наиболее вероятно), оценить состояние репродуктивного здоровья.

Метод дешевый, доступный, к тому же позволяет экономить на тестах на овуляцию.

Подойдет для женщин готовых к ежедневным рутинным измерениям температуры их фиксации и анализу.

Информации об этом методе очень много, но очень непонятно. Давайте разберемся, что к чему.

Что нужно приготовить

Термометр удобно приготовить с вечера, чтобы не вставать за ним с постели. Используйте один и тот же термометр в течении одного цикла, разные приборы могут давать немного разные результаты.

При использовании ртутного термометра, стряхните его накануне вечером.

Сегодня, врачи рекомендуют использовать электронный. Он не бьется и определяет температуру всего за 60 секунд, а это важно, когда время ограничено.

Блокнот и ручку, чтобы сразу записать наблюдения. Распечатайте или расчертите карту наблюдения за температурой.

Сейчас можно скачать и установить на телефон специальное приложение. Это гораздо удобнее.

Правила измерения температуры

Как только проснетесь — сразу(!) меряйте температуру. Измерения проводятся на слизистых (в прямой кишке, во влагалище, во рту). В подмышечной впадине результаты не будут столь достоверными. Градусник вводите на половину его длины (около 5 см).

Более подробно о правилах термометрии можно почитать в статье «Измерение температуры тела. Не так просто, как кажется!»

Важные нюансы

Базальная температура зависит от многих факторов, постараемся учесть их на листе измерений. Отмечайте внизу графика, в специальной графе «Дополнительные сведения»:

  • дни раннего пробуждения
  • дни плохого самочувствия
  • половой акт накануне
  • переутомление
  • менее 6 часов сна
  • прем лекарств (успокоительные, гормональные препараты)
  • алкоголь

Дополнительно можно фиксировать и то, что с вами происходит: настроение, самочувствие, какие либо симптомы (головная боль, бурые выделения, высыпания на коже и т.п.). Эта информация поможет лучше познакомиться с работой собственного тела.

Наблюдение за выделениями и шейкой матки

Для повышения точности метода фиксируют внешний вид и консистенцию влагалищных выделений. В период плодности — всегда влажно. Выделения долго тянутся и не рвутся.

Отмечайте это под графиком, так вы сможете повысить точность расчета овуляции и фаз цикла.

Оценить состояние шейки матки поможет гинеколог, самостоятельно это делать довольно непросто. Шейка матки весь плодный период приподнята и увлажнена, становится мягкой, как мочка уха. В день овуляции она самая мягкая, чуть приоткрыта и очень мокрая. В остальные дни она, как кончик носа на ощупь.

Составление графика температур

Температуру отмечают ежедневно — чтобы ничего не упустить.

График заполняется в течении одного цикла. Первым днем цикла считают первый день менструации. Для каждого нового цикла — отдельный лист наблюдения.

Картинка кликабельна, нажмите для увеличения

Наносите точки в местах пересечения Даты, шаг — 1 день (по оси Х) и Температуры, шаг 0,1°С (по оси У). Соединяйте точка на графике прямой линией.

В графе «Дополнительные сведения» отмечайте данные о самочувствии и характере выделений.

Для получения точного результата, необходимо хотя бы 6 графиков, лучше — 12.

Построение линии овуляции

График построили, а теперь что с ним делать?

Картинка кликабельна, нажмите для увеличения

Найдите самую нижнюю точку графика, отсчитайте от нее шесть дней назад. Среди этих дней найдите максимальное значение температуры. Через эту точку проведите горизонтальную линию. Назовем ее средней.

Современные приложения выполняют расчеты самостоятельно.

Согласно ВОЗ, овуляцию рассчитывают опираясь на данные трех дней. Три отметки подряд должны возвышаться над средней линией следующим образом:
а) на 0,1°С выше средней линии в течение двух дней
б) на 0,2°С выше средней линии в один из этих дней

Если график не имеет четкого скачка температуры, а больше напоминает «забор» — скорее всего в этом цикле овуляция не наступила.

Расчет фертильной фазы

Имея 6 -12 заполненных графиков, зная обычный срок наступления овуляции. Зная срок жизни сперматозоидов (3-6 дней) яйцеклетки (до 3х суток) и мы можем прогнозировать дни, благоприятные для зачатия. Это будут 6 дней до и 3 дня после овуляции.

В эти дни выделения будут обильными, прозрачными, тянуться между пальцев тонкой ниточкой.

Не нужно подгадывать с половым актом именно на день овуляции. Гораздо важнее создать персональный банк спермы в половых путях. Чтобы к моменту выхода яйцеклетки все было готово.

Один из недостатков температурного метода — он не предупреждает о наступлении овуляции заранее. Только фиксирует свершившийся факт. Соответственно, период максимальной фертильности можно определить лишь статистически. И хорошо, если цикл регулярный. Если женщина склонна к ранней, поздней или, наоборот, спонтанной овуляции, тоже хорошо — измеряя температуру можно сориентироваться в происходящем.

Читать еще:  Пенсия после 85. Минтруд назвал максимально возможный размер пенсии

Вычисляем дни неплодности

«Безопасные дни» до овуляции рассчитывают следующим образом:от самого короткого цикла отнимают 21 день (при наличии 6 графиков) или 20 дней (при наличии 12 графиков). Например: есть 6 графиков, самый короткий цикл — 26 дней. 26-21=5. Вот дни цикла с 1го по 5й и будут неплодными. И только, если цикл регулярный и овуляция происходит всегда в одно и то же время. А так как температурный метод предсказать этого не может, поэтому назовем этот период неплодности относительным.

После отмирания яйцеклетки, через 96 часов, после подъема температуры на графике (помним признак овуляции — подъем температуры плюс ее удержание над средней линией в течение трех дней) наступает период, когда женщина неспособна к зачатию. Он продолжается до последнего дня цикла включительно. Это период абсолютной неплодности. Хотя, в очень редких случаях бывает так, что дней через семь, из другого яичника выходит новая яйцеклетка и происходит еще одна овуляция.

На что обратить внимание

Измерять температуру желательно в одно и тоже время ±30 минут.

Во время респираторных заболеваний, когда общая температура тела повышена, измерения не информативны. Этот цикл не будем использовать в последующих расчетах.

Если график не имеет четкого скачка температуры, а больше напоминает «забор» — скорее всего в этом цикле овуляция не наступила. Если таких графиков большинство, нужно обратиться к врачу.

Если в конце цикла температура не падает, а держится на отметке 37,0-37,4 — возможно наступила беременность. Ниже пример такого графика.

Если температура стабильно высокая, при сохранных менструациях — также повод обратиться за медицинской помощью.

Если графики не имеют двух явно видимых фаз, обязательно покажите их своему гинекологу.

Во время беременности

Если беременность наступила, многие женщины могут увидеть на графике, так называемое, имплантационное западание. Это ситуация, когда температура падает довольно сильно (ниже средней линии). Продолжатся оно может 1-2 дня. Потом температура поднимается вновь.

Бывает и так, что беременность наступила, а на графике имплантационное западание не образовалось. Это нормально.

Некоторое время, а может и всю беременность, в дни менструаций, которые временно отменились, базальная температура может немного снижаться. А в первые 16 недель менструации и вовсе могут сохранятся в той или иной степени. Это тоже вариант нормы.

Надежность метода

У метода отслеживания фертильности путем измерения базальной температуры есть много противников. Есть исследования дающие всего 40% точности, как правило они рекомендуют пользоваться ультразвуковой фолликулометрией. Ультразвуковая фолликулометрия, конечно, более надежна, но существенно дороже. И не позволяет так тонко познакомится с работой собственного тела.

Всемирная организация здравоохранения признает метод измерения базальной температуры, как один из основных методов отслеживания фертильности. Да и опыт многих женщин подсказывает, что при сознательном подходе к делу результаты высоко достоверны.

Дополнительно повысить надежность метода и получить шанс на предсказание приближающейся овуляции можно с помощью домашних тестов на содержание лютеинезирующего гормона в моче. Подробнее читайте по ссылке.

Заключение

В завершение, хочется сказать, что все в наших руках. Ежедневные измерения базальной температуры войдут в привычку и это станет частью утреннего ритуала, как чистка зубов, умывание и завтрак. К тому же это очень интересно!

Если у Вас возникают вопросы — смело задавайте их в комментариях, свои графики можете присылать на мой e-mail. Будем разбираться.

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях. Всего вам доброго!

Можно ли измерять базальную температуру днем или вечером

Точность показателей ректальной температуры зависит от многих факторов. Время суток, пожалуй, главный из них. Вечером базальная температура не будет информативной. То же самое можно сказать о дневном времени и даже о позднем утре.

Почему нужно измерять температурные показатели ректально именно утром? И можно ли делать это в другое время суток, но с поправкой?

Суть методики

Под базальной температурой понимают показатели нагрева внутренних органов в состоянии полного покоя. Измерения проводят ректально, то есть в анальном отверстии.

На все внутренние изменения температурных показателей влияет гормональный фон. Именно правильное соотношение нужного количества гормонов обеспечивает естественное функционирование репродуктивной системы у женщины. С помощью этой методики прослеживается момент до, во время и после овуляции. С наступлением каждого периода меняется гормональный фон. Эти изменения и фиксирует базальная температура.

Исследование безболезненно, не требует финансовых затрат. Для фиксирования результатов нужен лишь градусник, лист бумаги и ручка. Используют как обычный ртутный градусник, так и электронный термометр. В случае регулярных правильных исследований можно отследить наличие воспалительных процессов, а также наилучшие или «безопасные» дни для зачатия.

Днем и вечером

Когда и как мерить ректальную температуру, чтобы отследить истинные значения?

Читать еще:  Как выстирать постельное белье. Как стирать постельное белье. Подготовка вещей к стирке

Исследования проводят утром, как только произошло пробуждение от сна. Лежа в кровати, не делая никаких лишних движений, женщина должна взять термометр, приготовленный заранее (только не кладите ртутный градусник под подушку, это опасно!), и вставить в анальное отверстие. Через 7-10 минут извлеките градусник. Измерение считается законченным.

Можно ли измерять ректальные показатели в другое время суток?

Базальная температура вечером не будет информативна, так как на организм в течение дня влияют множество факторов. Естественные физические нагрузки, прием пищи, нервное возбуждение – далеко не полный перечень причин, по которым температурные показатели исказятся.

Можно ли мерить ректальную температуру днем? Ответ также будет однозначно отрицательным. Базальная температура днем так же искажена, как и вечером. Любые физические движения и душевные волнения повысят или снизят показатели.

Некоторые девушки меряют БТ днем или вечером «с поправкой», то есть отнимают несколько десятых градуса и заносят цифру в график. Но это неправильный путь. Один день у вас будет спокойным. Например, вы останетесь дома и будете не торопясь заниматься рутинными делами. Тогда БТ по сравнению с состоянием покоя поднимется незначительно. В другой день вы будете носиться по городу, улаживая многочисленные проблемы, нервничая и в перерывах уничтожая крепкий кофе. И тогда температура зашкалит. Но не под воздействием гормонов (а ведь именно их количество мы хотим выяснить), а из-за стресса и физических усилий.

Какие факторы влияют на БТ

Впрочем, утренние измерения тоже не всегда гарантируют стопроцентно правильный результат.

Рассмотрим факторы, которые оказывают непосредственное воздействие на температурные показатели.

  • Физическая деятельность. Самые незначительные движения вызывают расщепление в мышцах особых энергетических молекул, которые провоцируют повышение температуры во всех органах и тканях.
  • Процесс приема пищи. Во время того, как еда попадает в пищевод, меняется моторика кишечника. Она влияет на общий ток крови и температурный фон в кишечнике. Особенно актуальны эти изменения после употребления жирной, острой и соленой пищи.
  • Алкоголь. В процессе расщепления молекул алкогольного напитка происходят изменения в наполнении сосудов кровью. Кровоток наполняется быстрее, а показатели температуры тела и внутренних органов повышаются.
  • Стрессы и нервное напряжение. Любые процессы в нашем организме контролируются мозгом. Температурные регуляторы находятся очень близко от центров, управляющих эмоциональным состоянием человека. Поэтому их взаимосвязь очевидна.

К тому же любые изменения в обычном ритме жизни женщины, прием лекарственных средств, переезды и даже половой акт способны вызвать искажение базальной температуры.

А если беременна?

Часто данную методику применяют для ранней диагностики наступившего зачатия. Женщины, использующие ее, знают, что в норме ректальная температура после овуляции должна снижаться. Если же она продолжительное время имеет повышенные показатели, это может свидетельствовать о наступившей беременности.

Читайте подробную статью, какая должна быть базальная температура при беременности на ранних сроках. Здесь мы приведем только основные факты.

Точных цифр назвать не сможет никто, так как показатели зависят от индивидуальных особенностей организма женщины. Однако при беременности на ранних сроках до задержки график обязательно покажет повышенные значения (от 37 до 38 градусов). «Виноват» в этом прогестерон, который продолжает активно вырабатываться для полноценного развития плода.

Если беременность будет подтверждена с помощью специального теста, врачи рекомендуют продолжить измерения. Это нужно делать для того, чтобы в самые ранние сроки диагностировать возможные нарушения в развитии плода.

Так, резкое и длительное снижение цифр на графике чаще всего свидетельствует о прекращении развития плода: женщине грозит выкидыш или замершая беременность. Слишком высокие показатели (свыше 38 градусов) являются признаком процессов воспаления.

И в том, и другом случае нужно проконсультироваться с гинекологом, который с помощью УЗИ-диагностики и лабораторных исследований выявит причину сбоя. Ведь по данным базальных показателей поставить диагноз нельзя. Эти цифры помогают лишь заподозрить наличие каких-либо отклонений. К тому же незначительные отклонения от нормы в течение 1-2 суток не являются сигналом о каких-либо нарушениях. Возможно, такая ситуация сложилась в результате погрешностей выполнения исследования или из-за общего самочувствия.

Во время проведения исследования в период беременности нужно придерживаться тех же рекомендаций, что и до нее. Измерения должны проводиться только в утренние часы, так как базальная температура вечером при беременности на ранних сроках также будет искажена.

Стоит ли мерить БТ?

Подводя итоги, заметим, что измерения базальных температурных показателей не являются гарантом стопроцентно информативных цифр на графике. Слишком много факторов влияет на них.

Современные акушеры-гинекологи склоняются к более точным методикам – УЗИ и анализам на гормоны. Многие врачи вообще не советуют своим пациенткам составлять графики БТ. Либо используют эту методику как вспомогательную, ведь для полноты картины она бывает полезна. Если мерить температуру утром, соблюдая все правила и рекомендации, можно существенно облегчить диагностику важных для жизни женщины событий и серьезных заболеваний.

Но в вопросе режима измерений врачи единодушны. Проводить исследования базальной температуры днем или вечером бессмысленно, так как правильных цифр в графике точно не будет.

Источники:

http://empiremam.com/bt/bazalnaya-temperatura/osnovy-metoda-bazalnoy-temperatury.html
http://zdorovajamama.com/zdorove/izmerenie-bazalnoj-temperatury-prosto-o-slozhnom
http://myzachatie.ru/mesyachnyi-cikl/bazalnaya-temperatura-vecherom.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector