Не получается начать половую жизнь. Половая жизнь: проблемы и вопросы

Как вернуть близость: 9 советов сексологов

Отсутствие интимной жизни — один из самых частых запросов пар, которые приходят на семейную терапию или обращаются к сексологу. Как можно исправить ситуацию и с чего начать?

Терапевт-сексолог Кимберли Ресник Андерсон работает с парами, которые живут без секса много месяцев, лет или даже десятилетий. Что она советует тем, кто давно вынужден обходиться без интимных отношений? Как можно раньше обратиться за помощью к профессиональному сексологу.

«Когда партнеры перестают заниматься сексом, и, что еще серьезнее, перестают считать секс важной частью отношений, они тем самым делают первый шаг по скользкой дорожке, которая в конце концов приведет их к сексуальной неудовлетворенности», — говорит эксперт.

Заводить с партнером разговор на эту тему бывает страшно, особенно если вы отдалились друг от друга не только в сексуальном плане. Терапевт поможет найти способ открыто обсудить проблему, чтобы вы могли начать восстанавливать отношения. «Профессионал подскажет, как обсудить «неудобные» темы, расскажет о стратегиях, способных оживить интимную жизнь», — считает Ванесса Марин, автор онлайн-тренинга Finishing School, обучающего женщин достигать оргазма.

Самостоятельно наладить отношения во всех смыслах может быть трудно. Способность обратиться за помощью — признак внутренней силы. Мы попросили нескольких сексологов поделиться советами для пар, сексуальная жизнь которых зашла в тупик.

1. Если вы обратили внимание на нехватку секса в отношениях, это наверняка заметил и партнер

«Если заметили, что секс стал реже и перестал приносить удовольствие, партнер тоже в курсе. Даже если кажется, что вы страдаете в одиночестве, он, скорее всего, переживает аналогичные чувства. Тот партнер, которому секс нужен меньше, зачастую лучше помнит, когда последний раз была интимная близость, потому что считает, что проблема в нем», — говорит Кимберли Ресник Андерсон.

2. Чем дольше у вас не было секса, тем сложнее будет заново наладить ритм интимной жизни

«Чем дольше обходитесь без интимных отношений, тем больше теряете к ним интерес. Но верно и обратное. Секс — лучший афродизиак. Чем больше им занимаетесь, тем больше хочется. Занятия сексом способны завести мотор вашего либидо, поскольку способствуют выработке половых гормонов», — объясняет Тамми Нельсон, сексолог, автор книги «Как получить тот секс, которого вам бы хотелось».

3. Чем скорее обсудите проблему с партнером, тем лучше

«Я каждый день слышу от пар, что они не знают, как завести разговор на эту тему, или что такие разговоры каждый раз заканчиваются ссорой. В результате между ними возникает молчаливый сговор. Они решают, что проще вообще не заниматься сексом, чем разбираться с взаимными обидами и непредсказуемыми эмоциями — такими, как гнев или чувство вины. Важно обратиться за помощью раньше, чем проблема начнет жить собственной жизнью. Например, можно начать этот разговор с того, что вас заботит сексуальное здоровье и общее благополучие, как ваше, так и партнера. Регулярный секс полезен для физического и психологического здоровья», — объясняет эксперт.

4. Прекратите искать оправдания и начинайте действовать

«Мы находим оправдания, почему мы не можем питаться здоровой пищей или заниматься спортом. Я каждый день слышу, как пациенты придумывают поводы, чтобы не заниматься решением сексуальных проблем. Если пропало желание, вы можете оправдываться тем, что не ощущаете себя сексуальной, устали или не в настроении. В результате не происходит ничего. Начните с малого и постепенно двигайтесь дальше. Сильное желание не возникнет сразу. Возможно, такое бывало раньше, но известно, что желание чаще возникает не спонтанно, а в качестве реакции на что-то.

Каждый день делайте небольшие шаги, чтобы снова ощутить сексуальность. «Ставьте цель, например: «Сегодня я постараюсь ощущать себя комфортно в собственном теле и найду хотя бы один способ доставить своему телу удовольствие», — говорит психолог и сексолог Шэннон Чавез.

5. Когда снова начнете заниматься сексом, сначала все может показаться странным

«Первые несколько раз после перерыва секс может оказаться неуклюжим. Со временем станет лучше», — говорит Стивен Снайдер, терапевт-сексолог, автор книги «Любовь, которой стоит заниматься: как поддерживать потрясающую сексуальную жизнь в длительных отношениях».

6. После долгого перерыва лучше начать с объятий и поцелуев

«Если партнеры не занимаются сексом, чаще всего они также перестают обниматься и целоваться. Поцелуи хороши тем, что активируют те же центры удовольствия в мозге, что и секс. Это важная частьчувственности, они помогают поддерживать близость. Поцелуй может очень возбуждать. Мы забываем, что рот и губы — чувствительные эрогенные зоны», — напоминает Шэннон Чавез.

7. Запланируйте эротический вечер наедине с партнером, секс необязателен

«Один из способов воскресить угасшую сексуальную жизнь в браке — устроить эротический вечер. Вы можете беспокоиться, что будет неловко и некомфортно, что этот вечер не оправдает ожиданий. Это нормально.

Возможно, вы вообще не захотите заниматься сексом в этот вечер. На первом свидании можете ограничиться объятиями и прикосновениями или вместе полежать в постели без одежды. Возвращать близость лучше постепенно, чтобы процесс не был шокирующим», — считает Тамми Нельсон.

8. Вспомните, что разнообразие придает жизни вкус

Во многих парах один из партнеров, возможно, не хочет заниматься каким-то конкретным видом секса, но не против интимной близости вообще — в какой-то другой форме. Секс можно сравнить с едой. Если мы постоянно, изо дня в день, будем есть одно и то же блюдо, то со временем потеряем к нему всякий интерес, даже если раньше мы его очень любили.

Читать еще:  Военные чины и знаки различия Великой армии Наполеона. Униформа французской пехоты

Чтобы секс продолжал радовать и возбуждать, мы должны внести разнообразие в интимную жизнь. Однообразие, скука, предсказуемость — одни из главных причин, по которым партнеры со временем перестают заниматься любовью. Чтобы пробудить наше желание, нужны живой интерес, элемент игры и некоторая загадочность.

«Я советую партнерам составить от трех до пяти своеобразных «эротических меню» и поделиться ими друг с другом. Разговоры о сексе часто помогают пробудить желание и сближают партнеров. Договоритесь раз в неделю предлагать друг другу какой-то вариант из него. Разрешите себе не торопиться и постепенно снова привыкать к проявлению собственной сексуальности. В конце недели обсудите друг с другом, что именно вам больше всего понравилось в ваших эротических приключениях», — рекомендует Шэннон Чавез.

9. Практикуйте осознанность

«Попробуйте перед сексом просто немного полежать рядом в постели, без одежды, ничего не делая. В это время обращайте внимание на ваше физическое и эмоциональное состояние, дыхание, почувствуйте, как ваше тело соприкасается с кроватью. Попробуйте просто пребывать в настоящем моменте. Вот это состояние пребывания в настоящем безо всяких оценок и называется осознанностью. Пребывание в осознанном состоянии перед сексом снизит стресс и поможет сделать интимную близость гораздо более естественной», — говорит Стивен Снайдер.

«Секс интересен с тем, с кем и без секса интересно»

Порой кажется, что на самом деле сексуальное меньшинство — это те, кто живет с постоянным партнером и с ним же занимается любовью. И им это нравится, уверен сексолог Юрий Прокопенко.

Как понять, хочет ли партнер заняться сексом?

Иногда и гадать не приходится: зовущий взгляд или нежное прикосновение говорят сами за себя. Но порой мы теряемся в догадках. Причем мужчинам понимание дается трудней, чем женщинам.

Не могу начать нормальную половую жизнь.

Это была работа с девушкой из Москвы, 27 лет, которая обозначила свою проблему следующим образом: «Я в гражданском браке уже полтора года, но никак не могу начать нормальную половую жизнь».

В самый важный момент возникал зажим, излишнее напряжение, что препятствовало естественному течению процесса.

Клиентка посетила гинеколога, который сказал: «Давайте сделаем вам дефлорацию медицинским путем (под общим наркозом) после чего у вас все будет нормально, так как судя по всему, у вас чрезмерно плотная девственная плева».

Операция была сделана, но ситуация не изменилась, и тут уже девушка пришла ко мне на консультацию как к психологу сексологу.

Мы стали работать с её проблемой, клиентка оказалась понимающей, интуитивной девушкой, она осознавала свою проблему, мечтала уже о детях, и работа шла довольно продуктивно.

По своему опыту сексолога знаю, как важен первый сексуальный опыт, и если он был неудачным, то часто проблема проистекает именно оттуда. Так и получилось.

Первая сексуальная проба была, когда девушке было 16 лет. Проблемным состоянием было напряжение, и отсутствие чувств к партнеру. Ну и, кроме того, неудачное взаимодействие, которое привело к боли, и сразу возник спазм мышц, на этом все и закончилось.

Далее, была еще и вторая история, 5 лет спустя. Когда девушка описала свою проблему, то парень сказал, что для него это никакой сложности не представляет, он опытен в этом плане, но парень начал действовать слишком быстро и нагло, что также привело к аналогичным последствиям.

Мы убрали первые две негативных истории — девушка поняла причины неудач, и что сейчас у неё другая ситуация — она вместе с тем человеком, которого любит, и с которым готова создать серьезные отношения.

Затем мы вышли на проблему «боли». Когда она была подростком, то они с братом каталась на велосипеде, девочка сидела на раме, и больно ударилась лобком, отсюда и пошел страх боли. Естественно, тут уже было легко убрать это страх, и не обобщать его, отресурсировав ситуацию

Потом мы вышли на историю, когда девушка испугалась секса. Ей было 17 лет, она переходила дорогу, тут остановилась машина, открылась дверца, и из неё выглянул мужчина, со спущенными штанами «в полной боевой готовности», спросив девушку: «не хочешь помочь?» Клиентка, конечно же, очень испугалась и убежала, но страх остался. Сейчас, когда пришло осознание и переосмысливание ситуации, проблема была устранена.

И в завершении мы вышли на образ её сексуальной идентичности и репетицию нового поведения.

Когда мы «просмотрели» ситуацию, которая теперь уже не выглядела как проблема, клиентка увидела счастливую себя, и улыбающееся лицо её гражданского мужа.

И в завершении, подводя итог изложенному, как хороший сексолог, отмечу, что практически все наши сексуальные проблемы произрастают в нашей голове, так что оттуда и стоит начинать работу.

В нашем случае психологический подход оказался важнее гинекологического.

Проблемы в интимной жизни

Глава 8

Фригидность.Не все правильно понимают, что значит «фригидная женщина». Это понятие озна­чает «трудновозбудимая женщина», которая не проявляет сексуальной активности. Я бы советовал мужу побольше уделять внимания такой жене. Фригидность часто связана с воспитанием, душев­ными ранами, возможно, с изнасилованием или плохим отношением к ней мужчин. Это также может быть страх перед половым актом. Относи­тесь к такой женщине ласковее, говорите ей боль­ше комплиментов, напоминайте ей, что она самая-самая. И, как мы уже говорили, проводите с ней больше времени в прелюдии.

Нет большей глупости, чем посадить фригидную женщину перед телевизором, где показывают эро­тический фильм, чтобы она «оттаивала» и учи­лась. Это раздражает и оскорбляет ее чувства. И потом, то, что показывают по телевизору, – всего лишь игра, а не искренние чувства. Такое поведе­ние мужа может только усугубить положение. Ему необходимо всеми своими поступками демонстри­ровать искреннюю любовь, нежность и привязан­ность, чтобы жена поверила ему. Муж должен проявлять такт и терпение. Поверьте мне, видя такое отношение, жена постепенно будет менять­ся. Но, дорогие женщины, не забывайте и о му­жьях. Попытайтесь и вы понять их и помочь им. Вы должны рассказать мужу, какие места вашего тела самые чувствительные, какие ласки нравят­ся вам больше всего. Но прежде всего фригидной женщине необходимо духовное освобождение. Не стесняйтесь рассказывать о семейных проблемах вашему пастору – Бог поставил его попечителем ваших душ. Помолитесь вместе, и Бог поможет вам. Он сделает невозможное возможным – ведь Ему подвластно все.

Читать еще:  Братья радченко где они живут. Биография, история жизни братьев радченко. Биография Братья Радченко

Преждевременная эякуляция.После проблемы фригидности это самая распространенная проб­лема в интимной жизни супругов. Но это уже мужская проблема. Если мужчина не может «про­держаться» в половом акте более пяти минут, то это проблема. За пять минут вы не доведете жену до оргазма, разве только у вас «в запасе» есть дру­гая тактика, как это сделать. Еще хуже, когда мужчина настолько слаб в половом отношении, что испытывает оргазм еще до вхождения во вла­галище – во время прелюдии, лаская жену.

Как же разрешить проблему преждевременной эякуляции?

Прежде всего, постарайтесь не начинать движе­ний сразу после того, как вы вошли во влагалище, вы должны подождать от 50 секунд до 2 минут. Сосредоточьте свое внимание на поцелуях или ласках. Когда вы стабилизируетесь, начните мед­ленные движения. В это время жена может по­мочь мужу путем фрикции влагалища (то есть сокращая его мышцы). Делайте такие движения, чтобы ваши влагалищные мышцы держали пенис, сжимая его. Действуя таким образом, вы помогае­те мужу.

Жена может помочь мужу замедлить эякуля­цию, не стимулируя пенис мужа до вхождения во влагалище. Вы можете ласкать все остальные час­ти его тела, но к пенису и его головке не прикасайтесь. Еще один совет, который поможет муж­чине: не входите и не выходите из влагалища полностью – головка должна оставаться внутри.

И последнее, что может помочь таким людям, – поза «женщина сверху». Когда мужчина внизу, то его пенис направлен вверх, и нет свободного тече­ния спермы. Женщина, будучи сверху, не должна делать много движений — пусть больше двигается муж.

Поздняя эякуляция. Следующая проблема – проблема поздней эякуляции. Она встречается очень редко, и мы уже упоминали о ней, говоря об обрезании.

Поздняя эякуляция – чрезмерно длительное до­стижение оргазма мужчиной. Это серьезная проб­лема, и врачи еще не нашли ей решения. Они го­ворят, что это больше психологическая проблема (как и фригидность) и нужно исцелять душу чело­века. Думаю, что наиболее эффективной помощью в этой ситуации будет молитва. Вам следует обратиться к пастору, который помолится, и эта духовная проблема будет решена.

Онанизм. В Библии есть история Онана (см.: Бытие 38:1-10), который взял в жены Фамарь после смерти брата. Онан отказался выполнить во­лю отца: «восстановить семя брату своему»,не хо­тел продолжить его род, поэтому излил семя на землю. Онан пренебрег женщиной. За это Бог умертвил его. В настоящее время онанизм явля­ется синонимом слова «мастурбация». Это – сексуальное переживание, вызываемое преднамеренным раздражением собственных половых органов. Мас­турбация – это грех, который усиливает в челове­ке склонность жить для самого себя. Это грех, по­тому что человек нарушает закон обоюдного под­чинения в семейной (сексуальной) жизни. Это извращение цели, для которой Бог сотворил сек­суальные отношения.

Анальный и оральный секс.Некоторые мужчи­ны предлагают своим женам анальный либо ораль­ный секс под предлогом, что это противозачаточ­ные методы. Но это тоже грех, это не по-христиански, это – извращение. Библия говорит нам, что мужчины-гомосексуалисты используют то, что не­естественно (см.: Римлянам 1:27-28). Бог сделал так, чтобы женщина отличалась от мужчины: сек­суальный орган мужчины – пенис, а у женщины – влагалище. Единственно приемлемый способ, естественный для женщины, — это влагалище. Анальное отверстие и ротовая полость – не для секса.

Всегда помните: какими бы ни были проблемы в интимной жизни, всегда есть Тот, Кто может их решить. Если у вас есть сексуальные проблемы, то вы можете также обратиться за помощью к вашим духовным лидерам и наставникам, чтобы полу­чить совет и молитвенную поддержку.

Стоит ли человеку самому решать проблему, сколько детей нужно иметь в семье, если об этом можно спросить у Бога? Бог знает будущее, поэто­му, общаясь с Ним в молитве, через Духа Святого, мы можем знать Божий план для количественного состава нашей семьи. Мужчина и женщина долж­ны прийти к согласию о том, сколько детей они хотят иметь. «Экспериментировать» в этом вопро­се – очень неблагодарное дело. Иногда мы прини­маем неправильные решения, и тогда Бог нас по­правляет, но Он не навязывает Своего мнения.

Есть проблемы, за решением которых нужно об­ращаться к Богу, но есть вещи, в которых Бог дает нам прерогативы. Если вы будете полагаться только на Бога – это вера без дел, которая равна нулю, которая мертва. Бог спросит: «Почему ты сам ничего не предпринимаешь, когда идешь к жене, если не хочешь иметь ребенка?» Можно мо­литься, но это уже зависит от уровня веры. Если бы люди знали истину об интимных отношениях, то не имели бы сейчас многих проблем.

Хочется спросить женщин, что они знают о сво­ей плодности. Знают ли, какое самое важное со­бытие в их месячном цикле? Это – овуляция, то есть выход зрелой яйцеклетки из лопнувшего фол­ликула (фолликул – это пузырек, в котором со­зревает яйцеклетка). Это происходит в яичниках – то в одном, то в другом, по очереди.

Слово «цикл» обозначает повторяющиеся изме­нения, которые происходят в организме женщины в течение определенного времени. Эти изменения связаны с созреванием и выходом яйцеклетки в первой части цикла и с постепенным регрессом желтого тела, образовавшегося из лопнувшего фолликула, – во второй.

Созревание фолликула, овуляция и регресс жел­того тела обусловлены сложным прямым и обрат­ным взаимодействием гормонов гипоталамуса (центральная нейроэндокринная железа головного мозга), гипофиза (железа внутренней секреции, ко­торая находится в основании мозга) и яичников.

Читать еще:  “Утренняя болезнь” будущей мамы, или что такое токсикоз? Токсикоз: симптомы и признаки. К факторам риска можно отнести некоторые привычки

Гипофиз выделяет лютеинизирующий гормон, который отвечает за то, чтобы фолликул лопнул и яйцеклетка высвободилась Пик лютеинизирующего гормона держится всего сутки, но последствия его воздействия сохраняются в цикле 12-16 дней. За это время из лопнувшего фолликула образуется желтое тело, которое в течение этих дней будет ре­грессировать (если не произошло зачатие), все вре­мя выделяя прогестерон – другой гормон яичника.

В эти 12-16 дней желтое тело выделяет прогес­терон, который информирует гипоталамус-гипофиз о том, что нельзя начинать новый цикл, потому что настоящий еще не завершился. То есть овуля­ция возможна только один раз в цикле. Даже если созрело несколько яйцеклеток – они созревали одновременно и выйти могут только в те сутки, когда держится пик лютеинизирующего гормона.

А теперь следующая важная информация: яйце­клетка живет всего 24 часа. Не больше! Это дока­зано. Сопоставьте это с тем, что с момента овуля­ции до менструации в каждом цикле проходит 12-16 дней. Это говорит о том, что практически все эти дни полностью неплодны, поскольку второй овуляции быть не может.

В каждом цикле вы можете с абсолютной досто­верностью знать, в каком периоде вы находитесь. Тщательно изучив механизм овуляции, ученые определили и описали те признаки, по которым каждая детородная женщина может определить свой плодный и неплодный период. Более того, они разработали совершенно четкие правила, при­менив которые, вы можете гарантированно (до 99,3%!) пользоваться этим методом, если не пла­нируете зачатие ребенка.

Давайте теперь рассмотрим такой важный воп­рос, как предохранение от беременности.

Все способы предохранения от беременности можно разделить на две группы: абортивные и неабортивные.

Абортивные средства оказывают свое воздейст­вие после того, как произошло зачатие, иными сло­вами они не позволяют зародышу прикрепиться к стенке матки и развиваться в организме матери. Используя спираль, производя вакуум-регуляцию менструального цикла, женщина совершает аборт на ранних сроках беременности. Аборт – это убий­ство, потому что жизнь человека начинается в мо­мент зачатия. Абортивное действие также имеют некоторые противозачаточные таблетки, которые изменяют состояние слизистой оболочки матки и не позволяют зародышу прикрепиться. Если вы все-таки решили применять таблетки, убедитесь, что они не абортивны по своему действию.

Кроме этого, действие таблеток подавляет овуля­цию. Этот метод имеет большое количество побоч­ных эффектов (плохое самочувствие женщины, раз­дражительность, подавленное состояние, наруше­ние обмена веществ, увеличение массы тела и др.).

Абортивные средства не приемлемы для верую­щих. Бог очень высоко ценит человеческую жизнь. Поэтому мы должны особое внимание обратить на вторую группу – неабортивные средства. Одним из таких способов является применение презервати­вов. При этом ответственность за предохранение от беременности берет на себя мужчина. Желательно использовать одноразовые презервативы (покупать их лучше всего в аптеке). Необходимо учесть, что во время полового акта презерватив может разор­ваться – и это может привести к зачатию.

Второй метод – это колпачки и диафрагмы. Из-за неудобства в использовании и низкой эффектив­ности они сегодня практически не применяются.

Третий метод – спермицидные средства. Это внутривлагалищные гели, пасты, пены, свечи, таб­летки, шарики, пленки, которые инактивируют сперматозоиды. Эти препараты нужно вводить во влагалище за какое-то время до полового акта или непосредственно перед ним. Очень важно исполь­зовать их согласно инструкции и применять перед каждым половым актом.

Четвертый метод – спринцевание. Сразу после семяизвержения женщина должна ввести во вла­галище кислые растворы, которые инактивируют сперматозоиды. Метод малоэффективен, посколь­ку сперма быстро проникает в матку, где стано­вится недостижимой для растворов.

Пятый метод – стерилизация. Женщине можно перевязать маточные трубы, мужчине – семявыводящие протоки. Теоретически эффективность метода 100%-ная. Недостаток же его в том, что су­пруги никогда больше не смогут родить ребенка.

Шестой метод – прерванный половой акт. Он состоит в следующем: во время сексуальных отно­шений муж, чувствуя приближение семяизверже­ния, выходит из влагалища. Время эякуляции (то есть оргазм) считается пиком наслаждения, а в это время нужно прерывать половой акт – выходить из влагалища. Какое же тут удовлетворение? К тому же это малоэффективный метод, так как часть спермы попадает во влагалище еще во время фрикций.

Седьмой метод — это натуральные методы пла­нирования семьи. Они основаны на том, что жен­щина следит за изменениями, происходящими в ее организме на протяжении менструального цик­ла, определяет плодный период (дни, в которые она может забеременеть) и неплодный. В плодный период пара воздерживается от близости. Совре­менные натуральные методы имеют преимущество, состоящее в том, что они применимы для каждой женщины, более того – для каждого цикла. Недо­статками метода является специальное обучение женщины (как и по каким признакам наблюдать, как определять «сухие» и «влажные» дни и так далее), воздержание пары в плодный период. Но, с другой стороны, паре нет надобности предохра­няться в безопасные дни.

Восьмой метод – метод воздержания, то есть муж и жена не вступают в контакт, если они не готовы рожать детей. Супруги живут, как брат и сестра, и вступают в сексуальные отношения толь­ко тогда, когда решают родить ребенка. Этот метод предлагают люди, которые верят, что секс пред­назначен не для удовольствия, а для рождения детей. В Библии сказано, что жена должна оказы­вать должное благорасположение мужу, а муж – жене, ибо тело жены принадлежит не ей, а мужу, а тело мужа – жене.

Бытует мнение, что на 13-й и 23-й лунные дни мужу и жене не следует вступать в интимные отношения. В Библии об этом не говорится, но в популярной литературе об этом пишут. Это также утверждают астрологи. Но астрология и гороско­пы не влияют на верующего человека. Зачем ве­рить гороскопам и звездам, если я верю Богу и Господь решает мою судьбу? Возможно, лунные дни как-то воздействуют на жизнь людей, кото­рые живут в миру и еще не знают Иисуса как свое­го личного Господа и Спасителя. Но если человек живет во Христе Иисусе, то лунные дни не могут влиять на него.

Имея мудрость Божью, муж и жена могут пла­нировать рождаемость в семье.

Источники:

http://www.psychologies.ru/articles/kak-vernut-blizost-9-sovetov-seksologov/
http://www.b17.ru/article/16504/
http://studopedia.ru/1_64246_problemi-v-intimnoy-zhizni.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector