Ольга Сумская: как быть красивой. Секрет красоты ольги сумской в гречневой диете

Диета Ольги Сумской

Актриса Ольга Сумская по праву считается одной из самых видных красавиц Украины. Более того, после роли Роксоланы в одноименном сериале, вышедшем в далеком 1997 году, Ольгу считают секс-символом украинского искусства. И хотя роль прекрасной Хюррем актриса сыграла с величайшим мастерством, зритель запомнил ее прежде всего как женщину невероятной красоты. И Ольга держит марку до сих пор.

22 августа 2014 года Сумская отметила свой 48-й день рождения. В это сложно поверить: актриса выглядит очень молодо, а ее фигуре позавидует даже молодая девушка. При этом, по ее собственному утверждению, к пластическим операциям она не прибегала и старается о них пока не думать.

Ольга Сумская в свои 48 лет.

Ольга Сумская купается в проруби на Крещение 2014.

«Великое дело – родительские гены, и главное – их не испортить. Потому что если женщина переигрывает в чем-то, например в гиалуроне, в ботоксе – это сразу видно. Я перестала их делать. Один раз вколола себе ботокс, и улыбка изуродовалась», – говорит актриса. И добавляет, что поддерживает красоту кожи с помощью масок и косметических процедур. Но одну из главных ролей в поддержании красоты все же отводит правильному питанию.

Поиск идеальной диеты

Ольга Сумская придерживается принципов раздельного питания. Раньше для поддержания стройности она прибегала к помощи гречневой диеты, однако была вынуждена изменить своей привычке. К этому звезду подтолкнул ее муж и коллега по цеху, Виталий Борисюк. Вот как это случилось.

Перед празднованием своего 50-летнего юбилея актер решил немного похудеть и, конечно, обратился за подсказкой к своей стройной жене. От предложенной ею гречки с кефиром отказался наотрез. Поэтому решено было поэкспериментировать с раздельным питанием и попробовать есть белки и углеводы в разные приемы пищи. Результат оказался поразительным. За три месяца Виталий потерял 10 кг, при этом не испытывая никакого психологического дискомфорта. Впечатленные примером Борисюка, к его режиму присоединилась и женская часть семьи – Ольга и дочери, Тоня и Аня.

Принципы раздельного питания Ольги Сумской

  • Утро Ольга начинает со стакана теплой воды, чтобы запустить систему пищеварения и получить заряд бодрости. Эту привычку актриса, кстати, переняла у своей прабабушки. Завтракает Сумская фруктовыми салатами или же просто фруктами. Это происходит примерно в 11.00. Если до этого времени испытывает голод, может перекусить фиником. Следующий прием пищи актриса позволяет себе только через час-полтора после завтрака.
  • В течение дня Сумская ест мясо, птицу, рыбу, но только с овощами – сырыми или запеченными. В ее меню любые овощи, кроме картофеля. Если актрисе хочется, например, хлеба с маслом, она себе не отказывает. Но, опять-таки, ест такой бутерброд отдельно от белковой пищи.
  • Актриса ест все, но только при одном условии: нельзя смешивать продукты разных групп. Если хочется мяса или рыбы, их можно съесть с салатом, но ни в коем случае не вместе друг с другом.
  • Не отказывает себе актриса и в десерте или шоколаде. Но сладкое ест только в первой половине дня. Углеводы Ольга также рекомендует употреблять до 14.00. А после шести вечера Сумская старается по возможности не есть.
  • Актриса рекомендует эту диету всем и готова поручиться за нее не только своим словом, но и внешним видом. «Результаты появятся уже через неделю, вот увидите», – говорит Ольга Сумская.
  • В рационе звезды много разных белковых продуктов: курятина, индюшатина, баранина, рыба разных сортов, креветки. А вот свинину и разнообразные колбасы актриса не ест, так как они слишком жирные. Ольга также любит разнообразные овощи и зелень и не упускает возможности посидеть на сезонной диете. Например, летом может есть только черешни или устроить себе «арбузные дни». То есть несколько дней посидеть на них и черном хлебе (актриса любит такое сочетание), а потом заменить этим тандемом один прием пищи в день.
  • Большое значение актриса придает питьевому режиму. Кроме воды, актриса пьет зеленый чай, но только листовой и ни в коем случае не пакетированный. Старается покупать только самый хороший. Кофе актриса старается не пить, но если очень хочется, позволяет себе немного этого напитка с молоком. Алкоголь старается не употреблять.
Читать еще:  Российский день влюбленных 8 июля. День влюбленных в россии какого числа

Физические нагрузки

Помимо диеты поддерживать фигуру в норме актрисе помогают тренировки. Занимается Сумкая регулярно: дважды в неделю фитнес и бассейн. «Если нет возможности, таскаю дома гантельки и полчаса занимаюсь аэробикой», – рассказывает Ольга. Если приходится тренироваться дома, на помощь актрисе приходят коллеги. Правда, в интерактивном формате: у Сумской небольшая коллекция записей упражнений от звезд экрана и подиума. Среди них знаменитые комплексы от Джейн Фонды, Синди Кроуфорд и Клаудии Шиффер. Больше всего актрисе по вкусу именно упражнения с гантелями.

Отдыхает Ольга также активно. Зимой вся актерская семья отправляется в горы кататься на лыжах. А в теплое время года актриса ездит верхом, а под настроение даже фехтует. Пассивный отдых Сумская не признает. Да и образ жизни этого не позволяет. «Я уже забыла, когда лежала на диване, – смеется Ольга. – У меня совершенно сумасшедший ритм жизни. Нужно работать, поэтому приходится себя стимулировать: встал и пошел!»

Звезда делится опытом

Звезда отмечает, что очень довольна диетой. Прежде всего потому, что ей не приходится отказывать себе в любимых продуктах. А для актрисы это очень важно! В 2010 году она выпустила свою первую книгу – «Готуємо разом. Сучасна українська кухня» (рус. «Готовим вместе. Современная украинская кухня»).

В этом труде собраны самые разные рецепты – от первых блюд до праздничных деликатесов, от самых простых до сложных и фирменных, которые готовят в семье актрисы уже несколько поколений. Здесь и салаты, и первые блюда, и рыба, и мясо, и овощи, и выпечка, и эксклюзивные вареники от Сумской. «Поверьте, я насладилась каждым из 200 блюд, причем не раз, – говорит Ольга. – Да, я очень сдержанна в еде, но, в принципе, сейчас ни в чем себя не ограничиваю».

Ольга Сумская в 1997 году (кадр из сериала «Роксолана».

Актриса говорит, что этот вариант устраивает ее куда больше, чем голодание. «От голодания я становлюсь раздражительной», – признается Ольга. И добавляет, что свою гречневую диету совсем со счетов списывать не стала. Просто прибегает к ней в крайних случаях, если нужно сбросить 3–4 кг за короткий срок. Тогда Сумская три дня ест только маленькие порции отварной гречки без соли и масла и пьет много зеленого чая. В остальное время она придерживается раздельного питания.

Способом, проверенном на личном опыте, актриса охотно делится. Для этого она написала свою вторую книгу – «Секреты красоты». В ней Ольга рассказала и о питании, и о фитнесе, и об уходе за собой, и о развитии внутреннего мира, без чего, по убеждению актрисы, красота просто невозможна.

Ольга Сумская: секреты стройности и красоты

Ольга Сумская — советская и украинская телеведущая и актриса, имеющая титулы Лауреата национальной премии Украины и народной артистки.

Ее поклонниц волнуют не только интересные факты из ее жизни, но и то, на какой она сидит диете, ведь в свои года она смело может гордиться прекрасными формами и ей могут позавидовать более молодые девушки.

Читать еще:  Как правильно воспитывать двойняшек. Как растить двойняшек

Ольга Сумская: рост, вес и параметры фигуры ^

Краткая биография: Ольга Сумская родилась 22 августа 1966 года во Львове в семье актеров театра, и неудивительно, что она выбрала именно эту стезю: любовь к искусству ей прививали с детства. В 1987 году она успешно окончила КГИТИ им. И.К. Карпенко-Карого, а уже через год стала одной из востребованных актрис театра русской драмы им. Леси Украинки.

За всю жизнь Ольге довелось сыграть не только в большом количестве спектаклей, но и сняться в таких фильмах, как «Вечера на хуторе близ Диканьки», «По зову сердца», «Четыре листа фанеры», «Западня», «Принцесса на бобах», «Я — кукла», «Роксолана», «Восхождение на трон», «Право на любовь», «Звездные каникулы», «Вера, Надежда, Любовь», «Непрухи», «Плакучая ива», «Я тебя никогда не забуду» и .д. — этот список можно продолжать бесконечно.

О личной жизни Ольги известно только то, что сейчас она замужем за актером Виталием Борисюком и имеет двух дочерей — Анну и Антонину. Разумеется, во время второй беременности в 2002 году актриса набирала немного лишнего веса, как и другие женщины, однако у нее получилось быстро прийти в форму, т.к. она знает особые секреты питания.

На каких диетах сидит Ольга Сумская

Глядя на актрису, можно с легкостью представить, что рост и вес Ольги Сумской равны 178 см и 63 кг: она выглядит ухоженной и стройной. К слову, сама телезвезда считает, что нельзя морить себя слишком строгими диетами и быть тощей: в ее возрасте это отражается на внешности только негативно и добавляет лет.

Размеры одежды и обуви

С мужем Виталием Борисюком

Бьюти-секреты

В чем заключаются секреты молодости и красоты актрисы Ольги Сумской и как ей удается сохранять фигуру:

  • Она утверждает, что нельзя лениться и забывать о себе: нужно регулярно делать домашние питательные маски и проводить курсы омоложения.
  • Из аппаратной косметологии она предпочитает мезотерапию, т.к. она, по мнению актрисы, наиболее безопасна и эффективна. Скорее всего именно благодаря ей Ольга Сумская не стареет;

Ольга Сумская: рост 178 см, вес 63 кг

  • Ольга является ярой противницей таблеток и липосакции: такие методы вредят здоровью и вполне вероятно, что могут не принести желаемого результата. Чтобы снизить вес, достаточно нагружать себя физически и посидеть на диете;
  • Когда нужно было убрать несколько килограммов за короткий срок, актриса прибегала к помощи гречневой диеты. Позже она изменила свой подход и перешла на раздельное питание вместе с мужем, благодаря чему они за месяц скинули по 10 кг, не изнуряя себя голодом и не испытывая психологического дискомфорта;
  • Ольга утверждает, что для фигуры, кроме соблюдения диеты, важны и занятия спортом. Сама она дважды в неделю посещает фитнес-центр и бассейн, а если нет на это времени — занимается дома с гантелями;
  • Актриса раз в неделю делает разгрузочные дни на воде и хлебе, кефире или арбузе, чтобы очистить свой организм и не набирать вес.

С мамой, мужем и детьми

Простые секреты похудения от Ольги Сумской вполне доступны и для других женщин, к тому же сама актриса поделилась не только ими, но и правилами питания, а также своим примерным меню.

Ольга Сумская придерживается принципов раздельного питания

В это трудно поверить, но 22 августа 2018 года Ольга Сумская будет отмечать свой 52-ой день рождения. Ослепительная красотка из Львова, покорившая сердца зрителей мастерским исполнением обворожительной Роксоланы в 1997 году, сегодня выглядит на все 100%. В чем же заключается секрет очаровательной актрисы? Как ей удается так быстро расправляться с лишним весом?

В 2002 году во время второй беременности телеведущая стремительно набирала лишние килограммы, но после родов женщине удалось очень быстро привести себя в порядок и выглядеть, как всегда, неотразимо. Разумеется, любая разгадка, связанная с внешним видом, кроется в особенностях питания. Недаром особенно популярной стала фраза «мы есть то, что мы едим«.

Поиск диетического питания

Секреты молодости и стройности прелестной Ольги во многом связаны с нанесением питательных масок, проведением курсов омоложения и мезотерапией. Однако, не стоит забывать и о здоровом рационе.

Читать еще:  Из-за чего образуется пневмония после инсульта, чем опасна и как лечится. Пневмония при инсульте прогноз

Диета, которая является залогом красоты и благоуханного тела медийной личности, была разработана мужем Сумской Виталием Борисюком. Перед празднованием 50-летнего юбилея Виталий решил тщательно подготовиться к предстоящему торжеству и привести свое тело к желаемой форме. Для этого он немедленно обратился к любимой супруге, которая всегда являлась примером привлекательных форм и статности. Мужчину не устроил совет жены, так как изможденные гречневые и кефирные диеты показались слишком дорогой платой за желаемую наружность. Тогда Борисюков решил прибегнуть к раздельному питанию, состоящему из употребления белков и углеводов в разные приемы пищи. Результат трехмесячной диеты стал настоящей сенсацией! Глава семейства похудела на 10 кг без психологического дискомфорта. Все домочадцы были шокированы. Каждая девушка в доме стала подвижницей диетического питания.

Принципы раздельного питания

Диета, с помощью которой возможно добиться невероятного результата, предполагает соблюдение следующих пунктов:

  • Каждое утро необходимо начинать с теплого и бодрящего стакана воды, который запускает пищеварительную систему;
  • В одном приеме пищи нельзя совмещать белковые и углеводные блюда;
  • Углеводы и сладости желательно потреблять в течение первой половины дня;
  • Нельзя смешивать продукты разных групп.

Диета на каждый день

Как уже было указано выше, день необходимо начинать с 250 г воды. Завтракать желательно в 11:00 часов фруктами или фруктовым салатом. Если до этого времени присутствует необходимость перекуса, то обратите свое внимание на финики. Следующий прием пищи наступает через 1 — 1,5 часа.

В течение всего дня можно побаловать себя мясом курицы или рыбой с запеченными, сырыми овощами. Приготовление блюда, может состоять из любых овощей, кроме картошки. До 14:00 часов дня можно побаловать себя изысканными кондитерскими изделиями, а если вы планируете добиться сногсшибательной стройности, то после 18:00 лучше больше не есть.

Ежедневный рацион можно разнообразить такими белковыми продуктами, как курятина, баранина, индюшатина, рыба различных сортов и другие морепродукты. Свинину и разнообразные колбасы употреблять не рекомендуется.

Особое значение стоит предать питьевому режиму. Помимо воды старайтесь пить зеленый чай. От употребления кофе лучше воздержаться, но в случае чрезмерной тяги можно позволить себе одну чашечку, разбавленную молоком.

Здоровый образ жизни не предполагает употребление алкогольных напитков, поэтому старайтесь не посещать грандиозных вечеринок.

Ольга Сумская также разбавляет данный рацион сезонной диетой. В летний период она балует себя овощами и зеленью, ягодами и «арбузными дынями«, в сутки может позволить себе незначительную дозу черного хлеба.

Физические нагрузки

Белокурая актриса считает, что к грандиозному эффекту диетическое питание сможет привести совместно с плодотворными и систематическими тренировками. Для того, чтобы поразить свое окружение спортивной формой, достаточно посещать бассейн и фитнес-клуб два раза в неделю. Если же возможности посещать специализированные центры нет — займитесь домашними тренировками.

Сумская предпочитает заниматься физическими упражнениями под видеозаписи с участием популярных моделей и актрис. К излюбленному ряду спортивных секс-див Ольги относятся Клаудия Шиффер, Джейн Фонда, Синди Кроуфорд и другие.

Не стоит забывать о прелестях определенных сезонов года. Летом старайтесь чаще находиться на свежем воздухе и купаться в бирюзовом море. Зимой отправьтесь в горы и насладитесь живописными видами, открывающимися с высоты. Но не забудьте про спорт! Вооружитесь лыжами, сноубордом и коньками. Однако, не забывайте и про отдых. Изнурительные тренировки до хорошего не доведут, как и злоупотребление строгими диетами и чувством голода.

Источники:

http://starslim.ru/woman/dieta-olgi-sumskoy/
http://happy-womens.com/dieta-olgi-sumskoy.html
http://bezpuza.ru/motivaciya/poxudevshie-zvezdy/olga-sumskaya.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector