Откуда берется ревность и зависть? Как бороться с завистью и ревностью

Содержание

Чем зависть отличается от ревности?

В зависти вообще мало хорошего. Даже дать ей одно, точное определение оказалось чрезвычайно трудной задачей, с которой попытался справиться писатель Джозеф Эпштейн.

«Тем из нас, кто хоть раз ощутил ядовитый укол зависти, известно, что избавиться от нее не так просто. Зависть может быть самым вероломным – а возможно, и самым коварным – из всех смертных грехов. Очевидно, что именно в этом пороке люди менее всего склонны признаваться, поскольку в противном случае им придется согласиться с тем, что они, по всей вероятности, недоброжелательны, злы и неблагородны.

Ясно одно: что бы ни включало в себя это понятие, оно чрезвычайно многозначно. Одно из значений: чувство досады и неприязни, вызываемое размышлениями о том, что кто-то владеет превосходящим по размеру богатством.

Определения, которые даются в словарях, не отражают важного различия между завистью и ревностью. Большинство не улавливает разницы между этими понятиями и часто ошибочно считает их почти синонимами.

На самом деле разница заключается в том, что ревнивец ревнует то, что есть у него, а завистник завидует тому, что есть у других. Ревность не всегда уничижительна: в конце концов, мы можем ревновать к общественному положению, гражданским правам или славе. Понятие зависти, за исключением тех случаев, когда оно используется в соревновательном смысле, всегда уничижительно. Если ревность, говоря метафорическим языком, «чудище с зелеными глазами», то зависть – чудище красноглазое, косое и близорукое. И она никогда не бывает привлекательной или милой.

Хотя если сравнивать зависть и ревность, последняя зачастую бывает более неистовой, а также более реалистичной: в конце концов, иногда ревнивцу удается справиться с собой. Кроме того, ревность не всегда носит только сексуальный характер. Можно ревностно относиться – и совершенно справедливо – к своей репутации, честности и другим хорошим качествам. Но практически невозможно оставаться правым, завидуя: зависть по определению ошибочна.

Кроме того, зависть необходимо отличать от просто сильного желания. Так, глядя на людей, пользующихся преимуществами высокого положения в обществе, мы хотим быть такими же или же вдруг остро ощущаем, как здорово было бы снова стать молодыми; или страстно желаем быть богаче; или жаждем быть более высокими, стройными, мускулистыми, ловкими и красивыми. Все это – проявления желания. Зависть никогда не бывает такой общей, она всегда конкретна – по крайней мере, та ее разновидность, которая мучает больше всего.

Завистники чаще всего бывают несправедливы. И почти всегда зависть выражает чувства более личные, чем стремление к справедливости. Зависть задается главным вопросом: а как же я? Почему у других есть красота, талант, богатство, власть, слава и другие блага, или, во всяком случае, они наделены ими щедрее, чем я? Почему не я?

Иногда мы беззлобно называем что-то – чужую жизнь, здоровье, успехи – «завидными». Точно так же можем сказать: «Я завидую тому, что ты будешь два месяца отдыхать на юге Франции», – не вынашивая при этом планов, как бы расстроить эту поездку. Или, скажем, вы говорите: «Я не завидую его ответственной работе», и это всего лишь означает, что вы рады, что у вас нет таких проблем. По-видимому, должно существовать слово, означающее промежуточное звено между завистью и восхищением, так же как должен существовать термин для обозначения переходной ступени между талантом и гениальностью. Должны, но не существуют. Язык так несовершенен.

Читать еще:  Письмо мирозданию. Дорогое мироздание! Дорогое мироздание пишет тебе маша

Зависть нельзя путать и с открытым конфликтом. Предположим, у одного есть нечто, являющееся предметом вожделения для другого, – клиенты, высокое положение или рейтинг, место на государственной службе, влиятельный пост, – и тот борется за желаемое более или менее агрессивно, но открыто. И эта откровенность меняет характер игры. Зависть практически никогда не проявляется открыто: она таится, интригует, ведет подковерные игры. Она всегда представляет собой скрытый, потаенный процесс, наличие которого невозможно доказать. За завистью, если квалифицировать ее именно как таковую, должна маячить тень – а иногда и нечто более осязаемое – злобы.

Злобы, которой нет названия, холодной, но скрытой враждебности, бессильной страсти, затаенной неприязни и недоброжелательности, что так обильно расцветает под сенью зависти. Ларошфуко изящно вскрыл нарыв зависти, написав: «В несчастье наших лучших друзей мы всегда находим нечто приятное для себя». Да, весьма приятное. Старая добрая зависть».

Подробнее см. Д. Эпштейн «Зависть» (Астрель, 2006)

Как понять завидуют нам или ревнуют.

Что такое зависть?

О том, какой грех есть – зависть, вы можете прочитать во многих статьях.

Зависть – это непреодолимое желание обладать чем-то, чего нет, а есть у другого.

Но в мире нет ничего только плохого, или только хорошего. Палка всегда имеет два конца.

Давайте рассмотрим положительную сторону зависти:

  1. Завидующий чему-либо по-черному, никогда не будет обладать объектом зависти. Своего рода зависть заставляет его не иметь, приучает к скромности, границам возможного и невозможного.
  2. Зависть выступает двигателем прогресса. Многие изобретения мы относим к конкурентной борьбе, что по сути та же зависть (а я сделаю лучше).
  3. Зависть поддерживает самооценку, чтоб не упала ниже плинтуса. В момент зависти, человек бессознательно находит в себе качества и характеристики, поддерживающие и укрепляющие его Эго.
  4. Так как, зависть это чаша весов, на которой расположено лучшее и худшее, человек начинает стремиться и развивать себя, свои качества, получать новые знания, чтобы наконец получить то, чем он так желает владеть (деньги, статус, и т.д. и т.п) Выбирает процесс развития, а не деградацию.
  5. Завистью обладает каждый, живущий на Земле человек. В зависимости от степени удовлетворения жизнью, зависть становится либо «белой» (я хочу не просто такую же, а лучше), либо «черной» (не имею, хоть разрушу твое: проткну колесо, украду, буду распускать о тебе пакости и т.д. и т.п.)

Зависть проявляется в отношениях людей, будь то родные или нет, постоянно. Главное, научиться определять, какое значение она имеет лично для вас. Помогает ли она в вашем развитии или мешает.

Избавиться, избежать зависти и завистливых нельзя, можно только научиться с ней справляться и правильно реагировать.

Что такое ревность?

Ревность – чувство недолюбенности, ощущения брошенности, неуважения со стороны значимого для ревнивца объекта, мнимое или реальное.

О негативном, деструктивном качестве ревности написано много.

Рассмотрим позитивное качество ревности

  1. Охрана своих границ: семьи, любимого (любимую) от посягательств сторонних лиц.
  2. Ревность сохраняет состояние влюбленности, необходимое в длительных отношениях. Помогает избежать привычки и обыденности.
  3. Влияет на наше чувство собственного достоинства, повышает самооценку (Если меня ревнуют и боятся потерять, значит, я лучший (лучшая)).
  4. Помогает улучшить отношения, измениться в лучшую сторону. Научает давать именно то, что необходимо партнеру, реализуя конкретные просьбы и понимания любви и заботы.

Как отличить ревность от зависти?

Очень часто мы путаем ревность с завистью и наоборот. Мы думаем, нас ревнуют. Оказывается, это завидуют.

Ревность и зависть, очень похожие чувства, оба отвечают за обладание, но имеют одно очень важное отличие.

Ревность проявляется из страха быть отверженным. Это отношения в треугольнике. Триада. Всегда есть кто-то третий, кто может перетянуть на свою сторону любимый объект. Например: Мама воспитывала одного ребенка, дарила любовь, появился второй, первый — ревнует. Муж и жена, пригласили подругу (друга), кого-то, кого знают оба, и он (она) начали проявлять намеки и симпатии к одному из пары, клеить и намекать на отношения.

Читать еще:  Как отличить позолоченное кольцо от золотого. С помощью керамики. Отличие от подделки

Завистьдиада. «Субъект» + «Объект».

Желание обладать чем-то или кем-то единолично. Приведу реальный пример зависти из жизни пары: В супермаркете, незнакомый мужчина улыбнулся девушке, она улыбнулась в ответ. Больше никакого контакта не было. Ее муж устроил ревностный скандал своей половинке. На самом деле в нем взыграла не ревность, а зависть. Дальше надо прояснять, чему позавидовал. Тому, что на его девушку обращают внимание другие, может ее молодости, красоте, общительности или еще чему-то.

В диаде нет конкретного объекта, к которому можно приревновать, никто не покушается разрушить отношения, влезть в семью, это взаимоотношения двух людей с детскими травмами потерь, страхом того, что этот объект у него заберут. Очень многие пары разводятся не из-за ревности партнера, а именно из-за зависти. Конфликты возникают на пустой почве. Если у вас так, то ваш партнер вам завидует. Ему необходимо разбираться со своими комплексами и страхами лично. До тех пор пока он (она) не признается искренне себе в том, что он (она) не ревнует, а завидует чему-то в вас, отношения будут находиться в острой фазе. При желании двоих — хорошо помогает семейная терапия.

Для гармоничной жизни необходимо научиться не избегать этих качеств, а осознавать их, себя, свои плюсы, минусы и работать над ними.

Осознание проблемы – 50% успеха для ее решения.

Зависть и ревность могут укреплять отношения, а не разрушать их.

Психологи рассказывают, как победить ревность и зависть

Время на чтение: 7 минут

Но почему это на самом деле так ужасно? И как вы можете улучшить ситуацию? Журналисты издания BuzzFeed поговорили с экспертами в области психологии и осознанности (термин, означающий «безоценочную осведомленность, возникающую в результате сознательного направления внимания на настоящий момент развертывающегося опыта»), чтобы узнать, как приручить эти общие для всех, но столь разрушительные эмоции и даже получить определенный позитивный эффект.

зависть VS ревность

1. Зависть и ревность — разные чувства, но в основе обоих лежит страх

Зависть — это страх отсутствия, переживание нехватки чего-либо. Это двухчастная эмоция: один человек (А) хочет то, что есть у другого (B). Например, вам хочется иметь такую же престижную и высокооплачиваемую работу, как у подруги.

Ревность — страх потерять то, что у вас уже есть. Это трехчастная эмоция: персона А беспокоится о потере человека (или вещи) B, из-за человека (или вещи) C. Например, вы думаете, что вашей должности угрожает опасность из-за наличия рядом более исполнительного и эффективного коллеги.

2. Зависть и ревность — это совершенно нормально

Зависть и ревность по большей части негативные последствия постоянно переживаемого чувства конкуренции с другими людьми — во всем, конечно же, виноваты наши животные инстинкты.

«В мире млекопитающих серотонин действительно помогает вам чувствовать себя отлично, когда у вас есть преимущество над конкурентами,» — рассказывает BuzzFeed Лоретта Г. Брюнинг (Loretta G. Breuning), профессор менеджмента в Университете штата Калифорния, автор Your Happy Chemicals и основатель Inner Mammal Institute.

3. Когда вы ревнуете, вам кажется, что на вас нападают (даже если это совсем не так)

«Животные постоянно сравнивают себя с другими. Когда животное уверено в своих силах, оно думает: «Я могу достать этот банан». Но если такой уверенности нет, возникает противоположная мысль: «Лучше не стоит тянуться за бананом, меня ведь могут укусить,»» — поясняет Брюнинг.

Когда вы ревнуете, ваше внутреннее животное думает, что ваше выживание фактически находится под угрозой.

Как с ними бороться

4. Помните: ревность в вашей голове, а не в действиях другого человека

По мнению Сьюзен Пивер (Susan Piver), буддийского учителя осознанности и автора бестселлера «Мудрость разбитого сердца», зависть и ревность на самом деле больше о себе, чем о других.

«Если всерьез задуматься об этом, я бы не хотела, чтобы у других не было того, что делает их счастливыми. Но также я чувствую внутри себя огромную тоску по собственной радости. И это стремление в любом случае неплохо; это то, что необходимо принять. И это позволяет в некотором роде понять действия других».

5. Откажитесь от интернета

Интернет — настоящий усилитель зависти. Социальные медиа, в частности, являются рассадником раздражителей, вызывающих зависть и ревность. Когда вы чувствуете, что ревнуете или завидуете, отдохните некоторое время от ваших любимых сетей.

6. Подождите 20 минут

Когда вы видите что-то, от чего вспыхивает искра зависти или ревности, подождите 20 минут, чтобы успокоиться, прежде чем реагировать, оставлять комментарии или судить себя. Примерно столько времени, по словам Брюнинг, требуется, чтобы ваш уровень стресса снизился до приемлемых значений.

Читать еще:  Конспект занятия по окружающему миру в младшей группе. Открытое зимнее занятие в первой младшей группе по окружающему миру «Одеялко для мишки

7. Признайте ревность и зависть

Брюнинг считает, что нужно стараться избегать осуждения своих чувств и самокритики, вместо этого стоит просто признаться себе в собственных чувствах здесь и сейчас и пережить их. «Да, я ревную или завидую, и мне сейчас плохо от этого».

8. Осознайте собственные цели

Вполне возможно (часто так и бывает), вы завидуете тому, чего на самом деле вовсе не хотите для себя. Чем лучше вы сфокусируетесь на ваших конкретных целях, тем меньше значения будете предавать достижениям других, и тем быстрее получите собственные успешные результаты, необходимые для реализации ваших целей.

9. Хвалите себя

Иногда вы не можете никуда деться от самовосхваления других и общественного признания их деятельности, поэтому один из способов уменьшить свою зависть — сказать вслух то, чем вы больше всего гордитесь в себе. Даже рассказывая это одному человеку или группу близких друзей, вы сможете сохранить вашу самооценку. Внимание, сфокусированное на вещах, которые делают вас счастливее, может резко изменить как ваше настроение, так и перспективу всей вашей жизни.

10. Создавайте ситуации,которые позволят вам чувствовать себя на подъеме

11. Вместо того чтобы сравнивать себя с коллегами, лучше сравните себя с вашими предками

Брюнинг считает, что это лучший способ изменить точку зрения и почувствовать себя лучше кого-то без необходимости дергаться по этому поводу. «Когда вы изучаете историю,» — комментирует Брюнинг, — «Вы понимаете, что наши предки были вынуждены проживать ужасные жизни! В прошлом, если вы не успевали нарубить достаточно дров, вы могли бы замерзнуть насмерть до наступления весны. А сейчас люди жалуются на неправильный прогноз погоды.»

12. Дистанцируйтесь от вещей, которые вызывают у вас зависть

13. Чувствуйте благодарность за то, у вас уже есть

Благодарность напомнит вам о том времени, когда все в вашей жизни было хорошо, вы воспользовались благоприятными обстоятельствами и получили какую-то награду. Роберт Эммонс, исследователь феномена благодарности в Университете Калифорнии в Дэвисе, в работе «Современная психология» утверждает, что самооценка поднимается, когда вы вспоминаете о хороших вещах, которые когда-то сделали для вас другие люди.

14. Будьте щедры со своим временем и деньгами

15. Открыто говорите о вашей зависти и о том, как она влияет на вас

Это нормальные и общие для всех эмоции, но если они наносят серьезный ущерб вашей работе или отношениям, поговорите с квалифицированным специалистом (терапевтом, психоаналитиком) или хотя бы с близким другом (духовным наставником) о ваших чувствах.

16. Или напрямую общайтесь с человеком, которому вы завидуете

Казалось бы, удивительно, как этому человеку удалось найти работу своей мечты, но пока вы не пообщаетесь с ним лично, вы никогда не узнаете, насколько он доволен сложившейся ситуацией, и что ему пришлось предпринять, чтобы развернуть обстоятельства в свою пользу. Может, все вовсе не так радужно, как вы себе представляете или, напротив, вы сможете узнать нечто полезное, нечто, что поможет вам приблизиться к собственной мечте.

17. Подмечайте, когда ваша зависть направляет вас к кому-то, кто мог бы вам помочь

Если вы завидуете чьей-то карьере, это может быть свидетельством того, что вы сами хотели бы вступить на этот путь. Вы, возможно, нашли новый образец для подражания или наставника, даже если этот человек моложе вас или того же возраста.

18. Поздравляйте других и отмечайте свой ​​успех

«В буддизме», — рассказывает Пивер, — «противоположностью зависти и ревности является то, что называется «симпатической радостью», которая возникает в том случае, когда вы испытываете истинное удовольствие, видя счастье и успех других людей. Не в тот момент, когда вы думаете: «О, это хорошо для них», — но когда почувствуете, что масса вашего собственного счастья увеличилась от того, что счастлив кто-то другой. Забавно, но таким образом оно становится вашим. Их счастье может в действительности сделать ваш жизненный опыт более приятным».

19. Истина в том, что вы всегда хотите быть на высоте, но это не всегда вам удается

Никто не чувствует себя королем этого мира каждую минуту. От такого можно и устать. Если вы уже значимая персона, совершенно нормально, что вы будете все время волноваться о потере собственной значимости. Но если вы будете работать со своими эмоциями, завистью и ревностью, то сможете добиться большего чувства сопереживания, радости, благодарности и даже успеха.

Источники:

http://www.psychologies.ru/standpoint/chem-zavist-otlichaetsya-ot-revnosti/
http://www.b17.ru/article/zavist-ili-revnost/
http://moscowfashionblog.com/articles/how-to-beat-jealousy

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector