Почему во время грудного вскармливания тянет на сладкое и что с этим делать? Сладкое для кормящей мамы

5 фактов о бонусах лактации

Рассказываем, какую роль играет кормление грудью в профилактике смертельных болезней, и развеиваем несколько мифов об ограничениях во время лактации.

Итак, с помощью ГВ можно.

. уменьшить вероятность в будущем заболеть потенциально смертельными болезням

Грудное вскармливание снижает риски развития у мамы сердечно-сосудистых болезней.

Женщины, которые кормили грудью около 12 месяцев и больше (суммарно после всех беременностей), имеют меньший риск артериальной гипертензии, гиперлипидемии в дальнейшей жизни, чем женщины, которые не кормили.

Каждые дополнительные полгода грудного вскармливания после 24 месяцев лактации уменьшают риск болезней сердца на 3-4%.

Причины таких «бонусов» ГВ до конца не ясны. Уменьшение риска может быть связано с тем, что кормящие грудью женщины в целом ведут более здоровый образ жизни.

Кроме того, грудное вскармливание довольно энергозатратно — требует примерно на 500 ккал в день больше. ГВ как бы перенастраивает метаболизм женского организма, помогая сбросить накопленные килограммы, улучшает чувствительность к инсулину и липидный обмен.

Эти причины, возможно, ответственны и за другое важное преимущество грудного вскармливания — снижение риска диабета 2 типа.

Так, исследование с участием 1238 женщин показало, что грудное вскармливание в течение полугода уменьшает риск на 25%, года и более — на 47%.

Во время беременности у будущей матери может развиться гестационный сахарный диабет, после которого шансы заболеть диабетом 2 типа увеличиваются. Грудное вскармливание способно снижать эту неприятную вероятность.

Лактация также уменьшает вероятность развития рака молочной железы и яичников.

Каждый новый год грудного вскармливания снижает риск рака груди на 4%. У носительниц мутации BRCA1, ответственной за наследственную предрасположенность к раку молочной железы и яичников, 12 месяцев лактации сокращают риск рака груди на 37%. У женщин, которые не кормили грудью, вероятность развития рака яичников выше на 32%.

Читать еще:  Стоит ли жить с мужем ради ребёнка? Как и стоит ли вообще жить с нелюбимым мужем даже ради детей

Есть несколько объяснений — почему так происходит. Во-первых, во время лактации в тканях молочных желез происходят значительные перестройки, которые остаются и после завершения ГВ и повышают сопротивляемость клеток предраковым изменениям. Во-вторых, во время лактации снижается уровень гормонов, ассоциированных с риском развития рака молочной железы, например, эстрогена.

Во время ГВ можно.

. принимать лекарства, если есть реальная необходимость, и лечение грамотно подобрано

Грудное вскармливание совместимо с большим количеством лекарств. Прекращение ГВ на фоне приема медикаментов нужно только в некоторых случаях. Например, при химио или радиотерапии, лечении ретиноидами, приеме некоторых психотропных препаратов.

Прежде, чем назначить лекарство кормящей женщине, врач оценивает баланс пользы и вреда: потребность матери в этом средстве, его влияние на выработку молока, количество препарата, выделяемого с грудным молоком, потенциальное воздействие на ребенка, возраст малыша. Совместимость медикаментов и лактации можно посмотреть, например, здесь или здесь.

Лекарства лучше принимать сразу после кормления или перед самым длительным сном ребенка — в этих случаях в грудном молоке будет меньшее количество лекарственного средства, остальное организм уже успеет вывести.

В любом случае, перед тем, как применять любые медикаменты, нужно проконсультироваться с врачом.

… есть все (почти)

Универсальной диеты для кормящей матери не существует.

Женщине во время лактации, как и всем остальным людям, полезен разнообразный и сбалансированный рацион: 5 порций овощей и фруктов в день, включая свежие, замороженные, консервированные и сушеные, медленные углеводы — хлеб и макароны из цельнозерновой муки, картошка, рис бобовые, источники белка — нежирное мясо, мясо птицы, рыба, яйца, орехи, молоко и сыр.

Из напитков стоит отдавать предпочтение воде, но нет запрета на напитки, содержащие кофеин, такие как кофе и чай. Однако кофеин проникает в грудное молоко, что в некоторых случаях может вызывать беспокойство ребенка, нарушения сна. Из-за этого большинство источников рекомендуют ограничить потребление кофеинсодержащих напитков 200 мг в день.

Нет доказательств, что пищевые ограничения во время лактации уберегут малыша от пищевой аллергии, астмы, атопического дерматита в будущем. Напротив, есть данные, что 3-4 месяца грудного вскармливания снижают частоту возникновения экземы в первые 2 года жизни.

То есть заранее «выбрасывать» целые пищевые группы из своего рациона не стоит. Бывает, что какой-то съеденный продукт может вызвать негативную реакцию, вроде сыпи, прожилок крови в стуле.

Вычислить «виновника» помогут ведение пищевого дневника, временное исключение «подозреваемых» продуктов из рациона и консультация с педиатром.

Читать еще:  Картотека игр по сенсорному развитию детей младшего возраста. Игры для сенсорного развития детей средней группы

Keep calm and breastfeed!

Благодарим за помощь в подготовке текста Полину Лыкову, специалиста по грудному вскармливанию с международным сертификатом (IBCLC), консультанта-наставника АКЕВ.

Сладкое при грудном вскармливании

Содержание статьи

  • Сладкое при грудном вскармливании
  • Как не поправиться при кормлении грудью
  • Противопоказан ли шоколад кормящим мамам

Принцип действия сладкого при ГВ

Пища с повышенным содержанием углеводов может вполне поспособствовать выработке необходимого гормона – серотанина. Серотанин отвечает за поддержание организма в постоянном тонусе, устранения бессонницы, снятия боли, усталости. Его недостаток может проявить себя в виде значительного упадка настроения, а также желания съедать горы сладостей. А шоколадные и жирные вкусности активно помогают вырабатывать соединения эндорфина.

Можно ли употреблять сладкое кормящей маме

Мамочка в период кормления грудью малыша должна иметь разнообразное и полноценное питание. Тоже самое касается и обожаемых кондитерских изделий. Употребление сладкого для кормящих женщин является «отдушиной». Оно помогает ей унять неуверенность, раздражение, заполнить свое свободное время. Если у крохи не замечено признаков аллергической реакции или же ухудшения общего состояния, то вполне можно баловать себя вкусненьким. Однако здесь не нужно увлекаться, ведь всему стоит знать меру и устанавливать ее.

Что из сладостей можно кормящей маме

При ГВ стоит отдать предпочтение стоит сухофруктам, сухарикам, пастиле и овсяному печению. Так же имеется возможность употреблять джемы и варенья, зефир. Для увеличения приливов молока крайне полезен сладкий чай, который можно дополнить сгущенным молоком. Все подобные рекомендации имеют место быть, если у крохи отсутствует аллергическая реакция.

Почему сладкое нельзя кормящей маме

Кондитерские изделия, если их употреблять в больших количествах, могут перенасытить организм мамы и малыша углеводами. Для ребенка это слишком чрезмерная нагрузка практически на все органы и системы.

Сладкое для кормящей женщины всегда должно быть свежим, низкокалорийным и качественным. Это может позволить избежать появления вздутий, колик и аллергии у малыша.

Почему хочется сладкого после родов?

Не знаю, как вы девочки, а я верю, что во многих случаях стоит довериться желаниям нашего женского организма. Нет, конечно, если часов в двенадцать ночи возникает желание залезть с головой в холодильник, то это скорее от стресса, а не от потребностей. И все же.

Вот уже вторую беременность я придерживаюсь правила: в первом триместре еv, все что хочу: кола, гамбургеры, сало, постоять у выхлопной трубы секунд десять. Потому что верю: значит так нужно, значит чего-то не хватает для полноценной закладки новой жизни.

Зато во втором и, тем более в третьем триместре, я держу себя в ежовых рукавицах: только самое необходимое и полезное. И судя по тому, что мне это не сложно дается, мой организм со мной солидарен.

Читать еще:  Будет ли увеличение пенсии в году. Новые правила индексации пенсий

Это так сказать было вступление, а теперь собственно то, ради чего я завела разговор. Сразу же после рождения Дарьи я почувствовала странную непреодолимую тягу к сладкому. Пара булочек с сахарной посыпкой мгновенно исчезали, а мне казалось, что я пару суток ничего не ела. Вернувшись домой и увидев банку сгущенки, я и вовсе испытала странные эмоции. Казалось, появись сейчас на моем пути кто-то и запрети есть сгущенку, убью не задумываясь. Помню, как меня трясло, когда банка заканчивалась, а муж еще не вернулся из магазина с очередной заветной баночкой. Признаюсь, одной банки хватало на два дня. И так первые две недели. Конечно, сначала я отрывалась, но спустя 3-4 дня задумалась: может у меня какие-то проблемы с гормонами и нужно бегом к врачу?

Для начала залезла в Интернет, где очень быстро нашла замечательную статью (очень жалею, что не сохранила ссылку), мудрый дядечка-врач объяснял, почему женщину в начале ГВ так тянет на сладкое. Оказывается, если во второй половине беременности будущей маме нужно в больших количествах потреблять белок, для потребностей растущего малыша, то в первое время после родов начинает очень быстро расти и развиваться мозг. Что требует огромных затрат глюкозы. Ну, а где же её взять, если не в материнском молоке? Вот значит куда она, моя сгущенка растрачивалась!

Буквально к первому месяцу Дарьи эта «нездоровая» тяга прошла и я перешла на свой обычный рацион. Самое интересное, что на моей фигуре сгущенка никак не отразилась, что еще раз доказывает: нужна она была не мне.

Возможно, кто-то захочет поспорить, сказав, что непреодолимой тяги к сладкому не было. Но и это нормально. Дело в том, что я всю вторую половину беременности отказывала себе в любой сладости. Даже чай без сахара пила, никаких булочек, мороженого и прочего. Единственное, чем баловалась изредка, это горький шоколад. Получается, на предмет глюкозы мой организм был сильно истощен. Вот он и решил быстренько все наверстать.

Ну, а для тех, кто все же боится лопать сгущенку, считая её «сильным» аллергеном, есть хорошее утешение в виде зефира и пастилы. Их мамочкам можно с первых дней. Учитывая содержание в них кальция, получается двойная польза.

Источники:

http://yandex.ru/turbo?text=https://talk.yandex.ru/user/yamd.nenaprasno/5-faktov-o-bonusakh-laktacii
http://www.kakprosto.ru/kak-908044-sladkoe-pri-grudnom-vskarmlivanii
http://m.baby.ru/community/view/3335924/forum/post/5459742/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector