Повышение иммунитета у ребёнка. Продукты для повышения защитных сил организма. Почему нельзя растить детей в «стерильных» условиях

Как укрепить иммунитет ребенка: 7 надежных способов

Искать чудодейственный способ, как укрепить иммунитет малышу, надо не в 3 года с началом посещения детского сада. Этим вопросом лучше озаботиться еще во время беременности.

А лучше – и того раньше, вылечившись от хронических болезней перед зачатием. До рождения иммунитет ребенка будет полностью обеспечиваться матерью, и от ее здоровья зависит устойчивость новорожденного организма к опасностям окружающей среды.

Уже после появления ребенка на свет есть 7 эффективных методов обеспечить крепкую защиту от инфекций.

Способ №1. Правильное питание

Согласно исследованиям Всемирной организации здравоохранения от 2002 года, грудное молоко — это не только набор полезных веществ, которые можно легко заменить смесью. В нем содержатся компоненты, способствующие созреванию слизистой кишечника и естественному формированию крепкого иммунитета.

Молоко матери содержит антитела, которые позволяют проще переносить заболевания и быстрее формировать собственную защитную систему организму ребенка. Благодаря этому реже возникает необходимость покупать дорогостоящие препараты для лечения ОРВИ.

ВОЗ рекомендует всеми силами поддерживать лактацию минимум до года. А еще лучше кормить ребенка до 2-2,5 лет, чтобы повысить иммунитет, обеспечить нормальные темпы развития и стабильную работу нервной системы.

Когда начинает вводиться прикорм, роль грудного молока в формировании защиты от инфекций ослабевает. С этого момента родителям надо уделять максимум внимания сбалансированному питанию малыша.

Самые важные микро- и макроэлементы, витамины для поднятия иммунитета ( таблица):

В то же время, сахар при каждом употреблении ослабляет защиту организма в несколько раз на 6 часов. Поэтому лучше приучать семью к фруктам, меду, фрешам и смузи. Это обеспечит мгновенное укрепление иммунитета у детей.

Способ №2. Отказ от антибактериальных средств

Если ребенок с младенческого возраста находится в стерильных условиях, его иммунитет закономерно не развивается.

Это не нужно организму, ведь все необходимое делает мама:

  • протирает все поверхности 2 раза в день бактерицидными моющими средствами;
  • кипятит игрушки, бутылочку и пустышку каждый вечер;
  • моет ребенка только антибактериальным мылом;
  • обязательно проглаживает все вещи.

Это не значит, что надо позволять ребенку тащить в рот всякую гадость или ходить грязным.

Правила гигиены необходимо соблюдать строго, если не хочется постоянно страдать от глазных и кишечных инфекций. Просто нельзя доводить тягу к чистоте до абсурда.

Использование любых антибактериальных средств лучше свести к минимуму, если нет показаний от педиатра.

Способ №3. Закаливание

Иммунитет ребенка в 3 года, при первом посещении детского сада подвергается серьезной нагрузке из-за тесного контакта с новыми инфекциями. Организм постоянно испытывает стресс.

Процедура закаливания рассчитана как раз на развитие привычки тела к повышенным нагрузкам. Это не только обливание холодной водой. Наоборот, такие водные процедуры при нерегулярном выполнении несут больше вреда.

Для укрепления здоровья по Комаровскому лучше:

  • регулярно гулять на свежем воздухе, особенно в сырую погоду;
  • обмывать ноги прохладной водой;
  • давать детям мороженое;
  • использовать минимально возможное количество лекарств, чтобы иммунная система тренировалась самостоятельно справляться с болезнями.

Главное — не перестараться. Оно полезно для иммунитета только в период, когда ребенок здоров, и организм готов к “тренировкам”. Поэтому вначале надо обязательно проконсультироваться с педиатром и обсудить, как будет проходить закаливание.

Читать еще:  Выходные дни на мартовские праздники. Официальные праздники и выходные дни в россии. Сколько дней отдыха предстоит

Способ №4. Спорт

При регулярных физических нагрузках, которые не превышают возможности ребенка, внутри его тела происходят существенные изменения.

Кроме развития мускулатуры:

  • увеличивается содержание иммунных клеток в крови;
  • улучшается кровоснабжение тканей и лимфодренаж, что ускоряет реакцию на проникновение инфекции в организм;
  • усиливается способность бронхов к самоочищению;
  • повышается защита дыхательной системы от бактерий и вирусов.

В среднем активный образ жизни уменьшает риск заболеть ОРВИ на 46%. При этом не обязательно отправлять ребенка в секцию.

Для повышения иммунитета детям достаточно регулярных активных игр с мячом на площадке и прогулок на велосипеде.

Способ № 5. Лечение

Если же ребенок все же заболел, важно не заниматься самолечением. Вместо попыток повысить иммунитет народными средствами, лучше обратиться к педиатру. Только после тщательной диагностики можно точно установить причину болезни и вылечить ее. Но важно не только это.

  1. Дожидаются первых результатов терапии и сразу прекращают прием медикаментов. Болезнь не долечивается полностью, и возвращается раз за разом, перерастая в хроническую форму.
  2. Дают детям антибиотики при любом чихе. Это не только разрушает микрофлору организма и иммунитет, но и делает бактерии более устойчивыми. Кстати, вирусы на антибиотики и вовсе не реагируют.
  3. Покупают лекарства по привычке, без консультации с врачом. Ряд препаратов имеет строгие ограничения по частоте использования. При их несоблюдении развивается иммунодефицит.

После болезни в поисках способов, как восстановить иммунитет ребенку кажется наиболее простым купить в аптеке иммуностимуляторы. Но основная проблема в том, что эти “чудо-таблетки” не работают, а часто и, наоборот, вредят.

Иммунологи советуют вместо медикаментозных препаратов уделять больше внимания правильному питанию, закаливанию и спорту.

Способ №6. Оптимизм

С 2001 по 2005 годы Сьюзан Сегерстрем из Университета Кентукки исследовала на студентах как влияет позитивное отношение к миру на устойчивость к болезням.

Оказалось, что у пессимистов организм более вяло реагирует на инфекции, из-за чего заболевания проявляются чаще и требуют более длительного лечения. В этом исследовании кроется простой и приятный способ, как поднять иммунитет ребенку.

Надо направить свои силы на то, чтобы в его жизни случалось больше положительных событий и приятных моментов.

Это поможет сделать психику более устойчивой к стрессам и воспитать здорового и уверенного в себе человека.

Способ № 7. Отдых

Здоровый сон помогает организму быстро восстановить силы, чтобы эффективно бороться с болезнями. Младенцу надо до 20-22 часов сна в сутки. Постепенно эта потребность у детей уменьшается до 10-14 часов. Но важно следить не только за временем, но и за качеством сна.

Идеальными условиями для отдыха считаются темнота и тишина. Помещение должно хорошо проветриваться. Если ребенок боится, можно ставить ночник, но лучше обходиться без него и других электронных приборов.

Заключение

Лучше всего рассказать, чем поднять иммунитет, может профессионал. Но обращаться следует не к терапевту и ЛОРу, а к иммунологу.

Как специалист по работе защитной системы организма, он подскажет эффективные способы ее укрепления, которые можно использовать для конкретного ребенка. Это поможет получить быстрый результат без риска навредить.

Как повысить иммунитет ребенку: комплексный подход

Особенности физиологии детского организма обязывают уделять повышенное внимание мероприятиям по поддержанию его защитных сил в тонусе. Подверженность ребенка респираторным инфекциям является возрастной характеристикой: наибольшее число ОРВИ и ОРЗ отмечается у малышей от полугода до 6 лет. Становление иммунитета – длительный процесс, включающий критические периоды, поэтому способы повышения его устойчивости актуальны в любое время жизни человека.

Содержание:

  • Общие правила оздоровления детей
  • Гигиена
  • Режим дня
  • Закаливание и массаж
  • Лечебная физкультура
  • Здоровое питание
  • Применение стимуляторов иммунитета

Общие правила оздоровления детей

Для того чтобы достичь успеха в вопросе формирования сильного иммунитета у ребенка, требуется комплексный подход:

  1. Снижение антигенной нагрузки на организм ребенка позволяет не переутомлять формирующийся иммунитет. К этому пункту относится избегание очагов заражения, людных мест в периоды эпидемий гриппа и ОРВИ, качественная и своевременная уборка в помещении (но не создание стерильных условий).
  2. Рациональная организация режима дня, включающая достаточное пребывание ребенка на свежем воздухе, сон, активные игры и полноценное питание необходимы для гармоничного функционирования иммунитета.
  3. Закаливание, адекватные возрасту физические нагрузки, выполнение гимнастических упражнений важны для тренировки иммунитета.
  4. Восстановление микрофлоры кишечника имеет огромное значение для поддержания иммунитета в работоспособном состоянии. Потеря здоровья пищеварительной системой тесно связана с патологическими перестройками защитных реакций организма и влечет за собой повышенную предрасположенность ребенка к респираторным болезням.
  5. Избегание стресса или уменьшение его выраженности и влияния способны значительно улучшить самочувствие ребенка и повысить его сопротивляемость инфекционным агентам. Облегчение адаптации к детскому садику и школе, помощь в решении ежедневных проблем, любовь и внимание родителей жизненно важны для поддержания иммунитета.
  6. Для часто болеющих и ослабленных детей необходима медикаментозная коррекция состояния иммунитета, особенно в периоды межсезонья или эпидемий. Хорошо зарекомендовали себя регулярно выполняемые процедуры орошения слизистой носа физраствором (10 г поваренной соли на 1 л теплой кипяченой воды) или специальными средствами (назальные спреи «Салин», «Физиомер», препараты серии «Аква Марис»), полоскание горла отварами ромашки, зверобоя или раствором фурацилина.
  7. Полезно периодическое прохождение курсов физиотерапии (гелий-неоновое лазерное облучение, СВЧ или УВЧ регионарных лимфатических узлов, ингаляции с отварами трав, эфирными маслами или морской водой). По рекомендации врача возможно использование бактерицидных таблеток или пастилок местного действия (препараты «Фарингосепт», «Бронхикум»).
Читать еще:  Случайные дети. Как жилось на руси детям, рожденным вне брака

Важно, чтобы все мероприятия по выбору средств и методов, которыми планируется повышать иммунитет ребенка, были заранее согласованы с педиатром и одобрены им. Самостоятельное назначение лекарственных средств и физических нагрузок недопустимо и может иметь серьезные последствия для детского здоровья.

Видео: Мнение доктора Комаровского о методах и необходимости повышения иммунитета ребенка

Повышенная потливость, нередко являющаяся следствием несформированности вегетативной нервной регуляции, и восприимчивость к безобидным для взрослого организма агентам внешней среды делает особенно важным тщательное слежение за гигиеной детей любого возраста. Необходима частая смена нательного и постельного белья (для младенцев 2-3 раза за 24 часа), регулярная уборка и увлажнение воздуха.

Одежду для детей необходимо выбирать из хлопчатобумажной и льняной ткани, избегая синтетических материалов. Она должна быть удобной, не сковывающей движений, тесной или сдавливающей: нарушение кровоснабжения негативно сказывается на здоровье.

Тяжелая форма аллергии может препятствовать нормальному развитию, поэтому необходимо постараться исключить или избегать контакта ребенка с вызывающим ее агентом. Для этого особенно важно своевременно произвести диагностические процедуры и точно определить причину болезни, что позволит также пройти курс специфической иммунотерапии.

Соблюдение четкого расписания в течение дня наиболее важно для детей, чей иммунитет нуждается в поддержке. Общую продолжительность сна за сутки полезно увеличить на 1-1,5 часа сверх нормы. Необходимо следить за присутствием полноценного дневного отдыха согласно возрастным потребностям ребенка, избегать активных игр, переутомления и перевозбуждения вечером.

Нарушения сна, затрудненное засыпание нельзя оставлять без внимания. В этой ситуации способны помочь спокойные вечерние прогулки на свежем воздухе, прием средств на основе лекарственных трав с седативным действием (валериана, пустырник, препараты «Санасан», «Алталекс», «Персен»).

Закаливание и массаж

Незрелость вегетативной нервной системы в детском возрасте способствует высокой подверженности ребенка инфекционным заболеваниям. Закаливание ощутимо улучшает показатели иммунитета, функциональность органов дыхания, формирует устойчивость к изменениям погоды и другим влияниям внешней среды.

Контрастное закаливание с помощью воздуха или воды следует проводить систематически с постепенным увеличением нагрузки. Его обязательно сочетают с массажем груди (до 4 курсов за год) и выполнением гимнастических упражнений. В младенческом возрасте также полезна стопотерапия, заключающаяся в регулярном осуществлении массажа стоп с помощью подушечек пальцев, поглаживающих и растирающих движений.

Тренировка иммунитета ребенка невозможна без создания контрастных температур. Для этого достаточно соблюдать разницу в 15°C (например, попеременное обливание водой 20°C и 35°C). Процедуры следует выполнять ежедневно в удобное время по 5-7 минут в сутки.

Предупреждение: Мероприятия по закаливанию как метода повысить иммунитета ребенка можно начинать не ранее, чем через 5 дней после перенесенного респираторного заболевания.

Читать еще:  Мыло ручной работы с эфирными маслами. Эфирные масла для мыла. их сочетания и дозировки

Лечебная физкультура

Выбор варианта организации регулярных физических нагрузок определяется только возрастом ребенка и его личными предпочтениями. Для детей до года гимнастика ограничивается воздействием со стороны родителей, рекомендуется также посещение бассейна.

По мере взросления ассортимент возможных занятий становится очень широк, главное, с детства сформировать у ребенка потребность в высокой двигательной активности. Специальные комплексы лечебной физкультуры показаны для систематического проведения детям, склонным к простудам. В этом случае необходимо подобрать упражнения, направленные на тонизацию диафрагмы и других мышц, отвечающих за дыхание, совершенствование дренажной способности бронхов.

Правила выполнения гимнастики для новорожденных и детей до года

Начинать занятия гимнастикой с детьми при отсутствии противопоказаний можно с первых дней жизни. До того как приступить к выполнению упражнений, ребенка кладут на стол, покрытый плотным одеялом, и проводят разогревающий массаж. Живот аккуратно поглаживают по кругу.

Движения во время гимнастики выполняют без нажима, преодолевать сопротивление малыша нельзя. Если ребенок капризничает, плачет или переутомлен, занятия необходимо отложить.

Здоровое питание

Рациональный и полноценный рацион – важное условие для поддержания работоспособности иммунитета на высоком уровне. В меню ребенка с момента его перехода за взрослый стол ежедневно должны присутствовать овощи, ягоды и фрукты. Питание младенца организуется с учетом рекомендаций педиатра в зависимости от его индивидуальной скорости развития, реакций и потребностей.

Недостаточное поступление с пищей биологически активных нутриентов вызывает сбои в обмене веществ, угнетение иммунитета и утяжеляет течение простудных патологий, способствуя их переходу в хроническую фазу. Чаще всего отмечается нехватка аскорбиновой и фолиевой кислот, витаминов А, В1, В2, В6 и РР. В этом случае прием витаминно-минеральных препаратов, где учтены нюансы взаимодействия различных составляющих («Центрум» или «Алфавит»), снижает риск развития болезни.

Совет: Для детей, особенно подверженных респираторным инфекциям, рекомендуется принимать бета-каротин. Наиболее эффективны для поддержания иммунитета средства, где он находится в комплексе с витаминами Е и С, например, «Веторон».

Продукты для иммунитета

Сбалансированный суточный рацион должен включать все значимые для иммунитета ребенка группы продуктов:

  1. Молочные продукты: молоко, кефир или натуральный йогурт в количестве не менее 500 мл, из которых одна порция (60-200 мл) с содержанием пробиотиков.
  2. Продукты, богатые белком: нежирные сорта мяса, рыба, птица, творог и яйца. Рассчитать необходимый объем пищи из этой группы удобно по формуле 10*количество лет + 100 г.
  3. Жиры растительного происхождения и рыбий жир: 1-3 г на 1 год возраста ребенка.
  4. Картофель, крупы, хлеб, выпечка и макароны – энергетическая составляющая рациона, поэтому количество продуктов этой группы рассчитывается в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка, характера его питания и уровня двигательной активности. Необходимо 50-150 г готового блюда на 1 год возраста.
  5. Фрукты и прочие овощи, помимо картофеля, общим количеством от 100 г в год до 50 г на год жизни для детей старших групп по возрасту.

Сладости должны присутствовать в минимальном количестве, желательно сформировать вкус ребенка таким образом, чтобы он отдавал предпочтение меду, домашним заготовкам из фруктов и ягод, черному горькому шоколаду.

Применение стимуляторов иммунитета

Стимуляторами иммунитета ребенка могут выступать средства растительного и животного происхождения, а также специальные фармацевтические препараты. Их лучше всего применять весной в период, когда погода претерпевает резкие изменения и заболеваемость достигает максимальных значений.

Планировать лечение адаптогенами можно не ранее, чем через 7-21 день после выздоровления. При артериальной гипертензии, эпилепсии и повышенной нервной возбудимости их прием запрещен. К наиболее популярным и эффективным биостимуляторам иммунитета относятся:

  • препараты элеутерококка;
  • средства на основе женьшеня;
  • апилак;
  • апиликвирит;
  • апилактоза;
  • политабс;
  • пантокрин;
  • прополис;
  • экстракты аралии, эхинацеи, лимонника, заманихи;
  • вытяжка из листьев облепихи (гипорамин);
  • отвары и настои на основе мать-и-мачехи, ромашки аптечной, кубышки желтой, арники, омелы белой.

Негормональные анаболические препараты (например, оротат калия) оказывают комплексное укрепляющее воздействие на организм ребенка и состояние его иммунитета. Он ускоряет выздоровление, улучшает синтез белков, но употребление их при низком содержании аминокислот в рационе опасно для здоровья печени.

Источники:

http://its-kids.ru/kak-ukrepit-immunitet-rebenka.html
http://prosto-mariya.ru/kak-povysit-immunitet-rebenku-kompleksnyj-podhod_1598.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector