Привычка жаловаться на жизнь. Узнайте, о какой потребности говорит привычка. Слушаем жалобы других и делаем все наоборот

Как избавиться от привычки жаловаться?

Вы когда-нибудь задумывались о том, что каждым днем своей жизни Вы показываете миру? Тревожное ожидание «бури перед затишьем» или радость по малейшему поводу? Скорее всего, первое. Почему Вам так сложно сказать, что все хорошо? Зачем создавать себе сложности? А, может, возмущаясь и часто откровенно жалея себя, Вы ищете свое счастье, эдакий псевдоисточник радости?

Ведь известно, что, обвиняя кого-то или что-то, Вы утверждаете свою точку зрения, боретесь с противопоставлением, но и радоваться так просто не можете!

Нельзя смело утверждать, что у одного человека жизнь лучше, а у другого хуже. Все относительно. И то, что Вам кажется, что кому-то лучше, вовсе не означает, что этот человек в глубине души, даже «по-белому», не завидует Вам!

У каждого свой путь и предназначение. Важно идти по нему, благодарить за неприятности и лишения, даже за свои болезни! Потому что именно они указывают Вам, что Вы делаете что-то не так.

Понаблюдайте за собой, проанализируйте события, предшествующие случившемуся огорчению. Какой мыслью, а, значит, и последующим поведением, Вы привели себя в это состояние? Может, Вы рассердились, обиделись, позавидовали? Тогда не удивляйтесь, что после мир привел Вас туда, где Вы что-то потеряли! Болит горло, потому что Вы не высказываете до конца, что чувствуете. Рвутся колготки, потому что Вы не хотите идти на работу. Обнаруживаете, что в кошельке не осталось денег, потому что Вы то и дело отказывали ребенку в покупке, говоря: «У нас нет денег».

Схожие ситуации с Вашими, не правда ли? Тогда перестаньте страдать, используя следующие рекомендации:

v Расскажите обо всем том, что Вас огорчает. Продолжайте этот монолог с собой как можно дольше. Здоровая психика устроена так, что призвана защищать человека от негативных воздействий. Поэтому вскоре Вам покажутся смешными Ваши так называемые страдания. Почему называемые? Потому что Вы их так назвали, а ведь могли и не называть!

v Ищите плюсы в любой ситуации, ведь в этом мире все имеет двойственную природу. Вас уволили с работы? Пока Вы будете искать новую, у Вас появится много свободного времени для занятия собой, творчеством, домом.

v Всегда думайте о том хорошем, что у Вас уже есть. Учитесь радоваться от малого, чтобы впустить в себя благость большую.

v Примеряйте на себе роль сильного человека, способного строить свою жизнь так, как он хочет. Будьте внимательны в общении с негативно настроенными людьми, где обмен мыслями и чувствами часто перерастает во взаимные жалобы.

А Вы все еще примеряете на себе роль жертвы?

Привычка жаловаться как путь к саморазрушению

Любой вид энергии не возникает из ниоткуда и не исчезает в никуда, так звучит закон сохранения энергии простым языком. В своей повседневной жизни люди постоянно обмениваются невидимыми нитями энергии. Эта энергия может быть как положительной, так и отрицательной. Легко догадаться, какую энергию несет в себе привычка жаловаться на те или иные проблемы, возникающие у людей. Но не так просто разобраться, насколько деструктивный характер могут нести в себе жалобы.

Привычка жаловаться у людей возникает неспроста, как правило, поделившись с кем-то беспокойными мыслями, человек облегчает свою эмоциональную ношу, используя этот момент как своеобразный метод продолжать свою жизнедеятельность. Но как говорилось ранее, энергия не возникает из ниоткуда и не исчезает в никуда, она передается. Поэтому, лишний раз, решив поделиться своими передрягами, задумайтесь, а принесете ли вы пользу тому, с кем решили разделить свою ношу?

Читать еще:  Ее Святейшество Шри Матаджи Нирмала Деви —

Человек, сам того не замечая, проявляет высшую степень эгоизма, перекладывая свои проблемы на чужие плечи. Так ли необходимо бороться с возникшим внутри вас негативом за счет других или все же есть иные пути избавления от деструктивных эмоций?

Привычка жаловаться — негативные стороны

1. Для начала необходимо понять раз и навсегда, что держаться за негативные эмоции не имеет смысла. Если вдуматься, ведь то, что уже произошло, никак не исправить пустыми переживаниями и постоянными напоминаниями об этом самому себе. Это не путь вперед, это выбор сдаться. Решив изо дня в день напоминать себе о том, что вы потеряли, испытали и как вам плохо, вы просто сдаетесь и выбираете этот путь не зря, ведь это самое простое, что можно сделать, и оно лежит на поверхности. Многие скажут, что у них нет выбора, но это неправда. Выбор есть всегда, другое дело, когда все остальные варианты вас просто не устраивают.

Конечно, нелегко справиться с потерями, очень больно расставаться с близкими. Но если вы существуете, значит, это кому-то нужно, вы нужны другим людям и самому себе, нужны, будучи настоящим, счастливым и жизнерадостным. Все потери учат стойкости духа, умению радоваться жизни и идти вперед. Не так часто замечают, какое удовольствие доставляет обычный горячий чай дома в пасмурную погоду, когда на улице холодно и слякоть. Никто не любит плохую погоду, но она позволяет нам ощутить всю полноту ощущений от теплого солнышка и аромата свежескошенной травы летним утром. Любые события направлены не против, а для нас и нашего благополучия.

Не зря появилось сообщество, объединившее семнадцать тысяч человек с целью избавиться от пагубной привычки жаловаться. Люди одевают на руку своеобразный тряпочный браслет и дают обещание не жаловаться в течение трех недель. Не сдержав свое обещание, человек должен переодеть браслет на другую руку и начать все заново. Подобная практика позволяет не только избавиться от вредной привычки, но и оградить себя от возвращения к деструктивным эмоциям, а также понять, насколько сложно не пытаться переложить свои проблемы и негатив на других, и как сильно человек зависим от этого.

2. Прошлое так и останется на своем месте, ни к чему возвращаться на исходную точку. Необходимо извлечь для себя урок из произошедшего и идти дальше к будущему. Множество тяжелейших физических болезней возникает именно на почве переживаний. Сколько замечательных актеров рассталось с жизнью слишком рано, лишь из-за ежедневного пропускания через себя всех тех эмоций, которые нес в себе их герой. Очень сложно выйти из состояния депрессии, погрузившись в него единожды. Преодолев желание оставаться в болоте негатива всего один раз, вы почувствуете огромное облегчение, и в следующий раз будет не так сложно сделать выбор между прошедшими событиями и настоящей жизнью.

Кроме всего прочего, контроль над своими негативными эмоциями позволит не только оградить себя и окружающих от деструктивных последствий, но и не воспринимать близко к сердцу жалобы других людей на свою жизнь. Впоследствии те события, которые приведут большинство людей к затяжному саморазрушительному периоду, лишь ненадолго заставят вас поддаться плохому настроению, вскоре сменившись на желание жить дальше.

3. Привычка жаловаться на свою жизнь не приведет ни к чему хорошему. Для окружающих, не являющихся близкими людьми, вы будете выглядеть слабым и никчемным человеком, неспособным преодолевать препятствия, пусть даже эти люди были бы такими же на вашем месте. Близкие же всегда выслушают, но стоит задуматься, а желаете ли вы заражать подобными эмоциями тех, кого вы, несомненно, любите и кем дорожите? Не зря, заходя в комнату, полную людьми, человек с плохим настроением резко выделяется среди остальных, пусть и не говоря ни слова. Даже при таких условиях эмоциональная среда способна легко испортиться. Какой же эффект он может оказать, если начнет подходить к каждому и объяснять, почему у него все так плохо?

Читать еще:  Как убрать черные точки на носу в домашних условиях. Домашние способы избавиться от черных точек на носу. Маска из соды, зубной пасты и соли

4. Жалобы и негатив сказываются и на работе. Когда деструктивные эмоции контролируют человека, он неспособен мыслить рационально не только о своей жизни, но и обо всем в принципе. Захлестнувшая волна отравленной энергии наполняет изнутри и не позволяет выполнять те вещи, которые в обычном состоянии давались совершенно просто. Самым распространенным явлением в такой ситуации является «эффект добивания». Кроме своих собственных эмоций люди начинают смотреть грустные фильмы, ТВ-передачи об убийствах и ужасных происшествиях, все больше окунаясь в пучину депрессии и саморазрушаясь.

5. Наши мысли материальны, поэтому, позволяя управлять собой негативным эмоциям, мы просто убиваем свое будущее. Каждый день перед человеком стоит выбор: быть сильным и идти вперед или остаться слабым и предаваться удручающим воспоминаниям. Прошлое никуда от вас не уйдет, задумайтесь, ведь всегда можно остановиться и отдаться воспоминаниям, они уже никуда не денутся, а время нещадно бежит вперед, оставляя за собой упущенные возможности.

Каждый сталкивался с неприятной ситуацией, когда приходится выслушивать о чужих проблемах, эмоциях, страшных вещах, на которые невозможно не реагировать. Умение сохранять спокойствие в любой ситуации не является признаком бесчувственности и отсутствия сострадания. Конечно, окружающие могут неверно интерпретировать хладнокровную реакцию на их рассказы и попытки задеть за живое все новыми удручающими подробностями своей нелегкой судьбы. Но согласитесь, лучше мыслить рационально и делать все, чтобы трагические события обходили вас стороной, чем поддаваться как своим негативным эмоциям, так и провокациям со стороны.

  • Для борьбы с отрицательной энергией существует множество способов. Кто-то может сказать, что жалобы позволяют им облегчить свою ношу и идти дальше, но вернувшись к уже сказанному ранее – это скорее проявление эгоизма, чем выход из сложившейся ситуации. Самым лучшим способом уйти от деструктивных эмоций является их противоположность. Любовь, тепло и радость смогут затмить собой все те неудачи, которые случаются у каждого.
  • Подвергаясь воздействию негатива, нужно, прежде всего, вспомнить, кто вы, что для вас важно, для чего вы живете и что вам нравится. Занятие любимым делом отвлечет от навязчивых мыслей, прогулка с друзьями поможет развеяться. Но если все действительно плохо и человек не может справиться сам, существует множество тренингов, направленных на контроль эмоций, на которых окажут уже профессиональную помощь.
  • Ни в коем случае не стоит избегать эмоций в принципе. Вся идея контроля заключается в том, чтобы не позволять им властвовать над вами, а не избавляться от них. Каждый может быть счастливым и ничто не должно мешать человеку на пути к достижению благих целей. Существует множество случаев, когда реально талантливые люди под гнетом волнения не могли показать свои навыки, а от этого зависело их будущее, и только спустя долгое время, переболев после провала, они смогли выйти в свет как настоящие гении.

Исходя из всего вышесказанного, стоит сделать несколько ключевых выводов:

1.Привычка жаловаться никогда не сможет исправить ситуацию и не помогут решить проблемы.

2. Жалуясь, вы возвращаетесь в прошлое и лишаете себя возможности двигаться вперед.

3. Окружающие не воспринимают ваши сетования на неудачи как положительное качество.

4. Вы добавляете жалобами на неудачи к ноше близких еще и свою.

5. Негативные эмоции от постоянного прокручивания проблем в голове не дают мыслить рационально.

6. Стоит задуматься, владеете ли вы собой достаточно, чтобы эмоции не смогли вас контролировать?

Таким образом, следует заключить, что совершенно никаких положительных сторон жалобы и воспоминания о тяжелой судьбе не имеют. Поэтому стоит задуматься об избавлении от пагубной привычки жаловаться.

Почему вредно жаловаться на жизнь

Почему мы жалуемся

С точки зрения психологии, люди жалуются, потому что их ожидания не совпадают с реальностью. Кроме того, это может быть подсознательной попыткой наладить контакт с окружающими и объединиться. Выражение общего негативного опыта создает чувство товарищества: вам не нравится одно и то же, и вы испытываете похожие эмоции. Возмущение сближает гораздо больше, чем общая радость.

Читать еще:  Церковный календарь на сентябрь года

Склонность к жалобам бывает заразительна. Если ты находишься в коллективе, в котором люди постоянно чем-то недовольны, то тоже можешь начать жаловаться на вещи, на которые раньше не обращала большого внимания.

Но разговор о том, как подорожали продукты, какие пробки на дорогах или как вас раздражают люди в автобусе, заставляет снова и снова испытывать негативные эмоции. Концентрация на неудовлетворенности тем, что ты не в силах изменить, вызывает постоянное чувство беспомощности и подавленности. Подумай о том, на сколько вещей ты жалуешься каждый день: погода на улице, сериал или фильм, что тебе не понравился, автобус, которого не дождаться. Чувства разочарования и бессилия накапливаются, меняя мышление и заставляя тебя видеть негатив в любой ситуации.

Как нам вредит склонность жаловаться

Исследование, опубликованное Стэндфордскими учеными в 2016 году, утверждает, что склонность жаловаться сокращает количество нейронов в определенных зонах мозга. В результате этого человек теряет способность решать проблемы. Вместо того чтобы искать выход и думать, что делать дальше, он будет жалеть себя и ныть, как несправедлив мир вокруг.
Еще одно физиологическое воздействие жалоб на наше тело – высвобождение гормона стресса — кортизола — которое приводит к увеличению кровяного давления, росту уровня сахара в крови и другим нездоровым последствиям.
Помимо физического вреда, жалобы плохо влияют и на наши отношения с людьми. По мнению психологов, негативные вещи всегда привлекают больше внимания и дольше задерживаются в памяти (вот почему мы можем годами прокручивать в голове одно критическое замечание, хотя комплиментов за это время получили гораздо больше). Это значит, что твои жалобы и пессимизм первым делом бросаются в глаза окружающим и формируют представление о тебе как о тяжелом и вечно недовольном человеке.

Как избавиться от привычки жаловаться

Склонность к жалобам формируется бессознательно под влиянием окружения или собственного искаженного мышления. Как и от любой другой вредной привычки, от нее можно избавиться. Вот несколько способов это сделать.

Отличай токсичную жалобу от конструктивной

Негативные эмоции не всегда плохи – они помогают нам понять, что мы хотим от жизни, увидеть, что нужно изменить, и избегать опасности. Отстаивать свое мнение, когда видишь несправедливость – это не жалоба, а призыв к действию.Осознавай, что стоит озвучивать, а что нет. Если твоя жалоба может что-то изменить – например, партнер постоянно оставляет за собой грязную посуду, и ты просишь его этого не делать – тогда она имеет смысл. Но, если речь о плохой погоде или рассуждениях о том, в какой ужасной стране мы живем, во время обеденного перерыва с коллегами – ты просто сотрясаешь воздух и аккумулируешь негативные эмоции.

Рассказывай близким о том, что хорошего с тобой случилось

Чтобы преодолеть склонность к пессимистичному взгляду на жизнь, попробуй делиться с родными и друзьями не только тем, что тебя расстраивает, а тем, что хорошего с тобой произошло. Каждый день дарит немало приятных вещей, научись перестать воспринимать их как данность. Озвучивая позитивный опыт, ты вновь переживаешь положительные эмоции. Чем чаще ты это делаешь, тем менее паршивой кажется жизнь.

Учись отслеживать и отпускать негативные мысли

Обращай внимание каждый раз, когда жалуешься на что-то, и не важно – конструктивная это критика или нет. Замечай, как часто это происходит. Акцентируй внимание на негативной мысли, а затем отпускай ее. Чтобы не дать себе зациклиться на ней, придется приложить сознательное усилие.

Верь в силу слов

Жалобы кажутся безобидными, но слова, которые мы произносим, влияют на мышление. Вот почему важно избегать деструктивного негатива. Не ввязывайся в бессмысленные споры в интернете (о правилах вежливого комментирования мы тебе уже рассказывали), старайся не говорить о человеке плохо за его спиной, устанавливай границы в общении с токсичными людьми.

Источники:

http://www.b17.ru/article/12304/
http://avisi.ru/privychka-zhalovatsya-kak-put-k-samorazrusheniyu.html
http://heroine.ru/pochemu-vredno-zhalovatsya-na-zhizn/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector