Психология. Как поднять себе настроение в Новый год

Содержание

Как разбудить в себе новогоднее настроение

Новогоднее настроение не появляется просто так. Нужно приложить немного усилий, чтобы проникнуться атмосферой праздника и зарядиться волшебными эмоциями.

Кто-то в Twitter написал: «Если ты из года в год не испытываешь восторгов и умиления по поводу наступления Нового года, смирись, это и есть твоё новогоднее настроение». Но мы считаем, что можно и нужно настраивать себя на праздник. Возможно, вы просто слишком замотались и устали, потому не можете ненадолго остановится и погрузиться в новогоднее волшебство. Мы знаем, что делать, чтобы почувствовать праздник.

Уберитесь дома и избавьтесь от хлама

Согласны, не самое увлекательное занятие. Но чистота в доме очень влияет на наше психологическое состояние, неспроста существуют традиции выкидывать старьё перед Новым годом. Избавляясь от хлама и грязи, мы избавляемся и от тяжёлых мыслей.

Отдохните и выкиньте из головы лишние мысли

После уборки в квартире стоит основательно убраться и в голове. Освободите для себя хотя бы несколько часов в выходной или вечером буднего дня, чтобы посидеть в тишине и поразмышлять о том, что хорошего и плохого случилось в уходящем году, и отпустить мысли, которые изо дня в день портят вам настроение. Если дома уединиться никак не получается, то хотя бы устраивайте себе одиночные прогулки по 15–20 минут в день, во время которых вы сможете поразмышлять.

Наденьте на телефон новогодний чехол

А также установите новогодний рингтон и зимние обои на рабочий стол, даже если вам всё это кажется глупым и несерьёзным. Ведь предновогоднее настроение — оно такое и есть, глупое и несерьёзное, когда вы, как в детстве, можете порадоваться всяким мелочам вроде мерцающих огоньков гирлянды.

Нарядите ёлку и украсьте дом

Когда дома чистота, а ваши мысли, надеемся, стали более позитивными, время заняться украшением дома. Обязательно привлекайте семью: это драгоценные часы общения и занятия общим делом, которые вам всем понравятся.

Только помните, что эти прекрасные моменты может отравить ненужный перфекционизм. Вы же не участвуете в конкурсе на идеальную ёлку, так зачем же ругаться до истошных криков, если кто-то из домочадцев повесил шарик не там.

Если вы живёте один, то украсить дом можно самостоятельно под новогодние фильмы и музыку или пригласить друзей на новогоднюю pre-party. Лёгкие закуски, шампанское, мандарины, совместное рисование оленя на оконном стекле — и вот новогоднее настроение уже подкралось незаметно.

Читать еще:  Шуточная новогодняя лотерея с приколами для корпоратива. Новогодняя беспроигрышная лотерея. Набор фломастеров или цветных карандашей

Напишите письмо Деду Морозу

Ещё одна детская забава, которая очень полезна для взрослых. Ведь не обязательно просить у дедушки «мерседес» в новом кузове без всякой надежды его получить. Можно поделиться с ним своими переживаниями, рассказать, как вы провели уходящий год и чего бы хотели добиться в наступающем. Записывая свои мысли, вы структурируете их, и из потока дум рождается план действий.

Если вам не хочется писать настолько откровенное письмо, то вспомните какую-нибудь смешную или трогательную новогоднюю историю, которая неизменно вызывает у вас приятные эмоции. Пока вы будете в подробностях рассказывать её в письме, вновь вспомните всё до мелочей — настроение улучшится!

Письмо можно отправить по старинке, бросив в почтовый ящик, или в электронном виде — так вы гораздо быстрее получите ответ с новогодним поздравлением.

Встретьтесь с друзьями

На новогодние праздники кто-то уедет, а кто-то будет проводить их с семьёй, так что дни до Нового года — удачное время, чтобы собраться дружеской компанией, вспомнить события уходящего года и, может быть, даже подарить друг другу подарки.

Смотрите новогодние фильмы и слушайте новогодние песни

Психологи уже давно практикуют кинотерапию. Просмотр фильмов и их обсуждение помогают нам осознать и переосмыслить себя и свои цели, чувства, потребности, развивают способность к искренности в выражении чувств и формируют позитивное мышление.

Так что назначьте себе предновогоднюю терапию: утро начинать с новогодних песен, а вечером обязательно смотреть новогодний фильм.

Попробуйте новогодние вкусности

В кофейнях с потолков свисают снежинки и дождик, играет соответствующая музыка, а в меню наверняка появились исключительно новогодние предложения вроде имбирных печенек. Посвятите полчаса вкусным десертам и погрузитесь в новогоднюю атмосферу. Чтобы не терять время даром, можете составить списки подарков близким.

Гуляйте по городу

Кое-где нарядные ёлки поставили ещё в конце ноября. А сейчас города уже радуют полноценным новогодним убранством: гирлянды на деревьях, фигурки оленей и других новогодних персонажей, снежинки и шарики на витринах магазинов. Одевайтесь теплее и отправляйтесь на прогулку. Особенно повезёт, если в этот день будет лёгкий морозец и снег.

Наслаждайтесь нарядным городом, выпейте горячего чая или глинтвейна на новогодней ярмарке, покатайтесь на коньках рядом с центральной ёлкой.

Эти развлечения доступны вам только зимой, я бы даже сказала, только в декабре. Даже в январские праздники они уже не будут такими весёлыми и эмоциональными. Не упускайте момент.

Подготовьте подарки родным и близким

Пока ещё есть время неспешно и вдумчиво выбрать подарки, чтобы не покупать какую-то ерунду утром 31 декабря. В торговых центрах уже творится безумие и, как гласит старая шутка, вы рискуете быть убитым тележкой тётушки, которая спешит за зелёным горошком. Поэтому для посещения магазинов выбирайте непопулярное время: утро выходного дня, а ещё лучше — утро буднего дня, если позволяет рабочий график.

И, конечно, без давки и очередей можно выбрать подарки в онлайн-магазине. Чтобы создать себе соответствующее настроение, включите новогодний фильм или музыку, зажгите гирлянды и свечи в красивых подсвечниках, налейте вкусный горячий напиток и наслаждайтесь выбором.

Упакуйте подарки

Получателю будет приятно снимать красивую упаковочную бумагу, а вы зарядитесь новой порцией новогодних эмоций, пока будете заворачивать подарки и украшать их еловыми веточками и другими новогодними атрибутами.

Читать еще:  План-конспект занятия (старшая группа) на тему: «9 мая - День Победы». По познавательному развитию. Песня «Танк» подг.гр. муз. Т.Копыловой

Уверены, что после прочтения этой статьи вы уже почувствовали лёгкие прикосновения новогоднего настроения. Попытайтесь удержать его, чтобы этот Новый год стал действительно волшебным для вас и ваших близких.

10 надежных способов создать себе новогоднее настроение, когда его совсем нет

esperanzzza-199-1

В детстве проблем с новогодним настроением как-то не было, оно появлялось само собой, но сейчас почувствовать дух Нового года становится все тяжелее. Что же делать? Ответ очевиден — нужно создать настроение самим. А мы с радостью вам в этом поможем

1. Украсить дом

Самый действенный способ создать себе новогоднее настроение — украсить квартиру. Причем для этого даже не обязательно ставить елку, особенно если у вас для нее не хватает пространства, можно ограничиться рождественскими венками, разрисовать окна, повесить гирлянды. А помните, как в детстве мы вырезали снежинки? Почему бы и сейчас не попробовать сделать тоже самое? Для пущего антуражу вечером можно зажигать свечи, выключать свет и смотреть на мерцание гирлянд.

2. Пить глинтвейн и/или какао с зефирками

Ведь глинтвейн и какао — самые что ни на есть зимние напитки. Те, кто не очень жалует алкоголь, могут найти рецепт безалкогольного глинтвейна. И, конечно же, не забываем про мандаринки, куда же без них.

3. Накупить подарков

Составьте список родственников и друзей и отправляйтесь по магазинам. Предновогодний шоппинг способен поднять настроение до небывалых высот. Можно также купить оберточную бумагу и запаковать подарки самим — так будет еще интереснее.

4. Составить праздничное меню

Любителям готовить и вкусно поесть настроение поднимет продумывание новогоднего меню. 2018 год будет годом Собаки, так что на стол можно испечь печенья в виде собачьей мордочки, поставить фигурку собаки, купить салфетки с щенками и т.д. В общем, кто во что горазд.

5. Сделать адвент-календарь

Адвент-календарь — это специальный календарь, показывающий, сколько дней осталось до Рождества. Такая традиция существует в европейских странах.

Мы предлагаем вам сделать свой адвент-календарь

Один из вариантов — вырезать елочку из картона и налепить на нее желтые контейнеры из Киндер-сюрпризов, пронумеровав и сложив в них разные задания для поднятия новогоднего настроения (купить елочные украшения, посмотреть «Один дома», разослать новогодние открытки, вспомнить все хорошее за год и т.д.). Если такая идея вам не нравится, то в Сети можно найти еще много других вариантов адвент-календаря.

6. Слушать новогоднюю музыку

Загрузите себе в плейлист рождественские и новогодние песенки и слушайте их по пути на работу/учебу/домой.

7. Устроить новогоднюю фотосессию

Такую фотосессию можно сделать как своими силами, пофоткав друг друга вместе с парнем/подругой/мужем, так и обратиться к профессионалам. Выбирайте сами, что вам больше по душе. В любом случае вы поднимете себе настроение, да еще и оставите воспоминания в виде милых снимков.

8. Смотреть рождественские и новогодние фильмы

Еще один надежный способ создать себе праздничное настроение — погрузиться в новогодние и рождественские фильмы. Можно посмотреть как старые советские фильмы, так и американские, к примеру, «Реальная любовь», «Отпуск по обмену», опять-таки «Один дома». А уж такие сказки как «Морозко» или «12 месяцев» не только напомнят о приближающемся Новом годе, но и перенесут вас в детство.

9. Выбрать новогодний наряд

О наряде на Новый год нужно позаботиться заранее — достать все вещи из шкафа, устроить дефиле к зеркалу в самых любимых платьях, а если ничего не придется по вкусу, отправиться за покупками. Не хотите заморачиваться с продумыванием макияжа и подбирать платье или костюм? Тогда просто встретьте Новый год в том, в чем вам будет удобно, главное, чтобы настроение у вас было хорошим 😉

Читать еще:  Развитие малыша в три месяца жизни. Мнение педиатра Коваль Анастасии 3 месяц жизни". Сравнительный анализ основных параметров"

10. Настроить устройства на Новый год

Поменяйте картинку на рабочем столе компьютера и на телефоне на новогоднюю, поставьте веселый статус в соцсетях, смените аватар на зимнюю фотографию, подпишитесь на новогодние паблики и т.д.

Как поднять себе настроение в Новый год?

Вам, наверное, тоже надоели обыденные дни и тем более праздники, которые начинаются уборкой и готовкой, а заканчиваются банальным просмотром телевизора и опять же уборкой?

Измените свою жизнь просто сейчас, приняв решение провести этот Новый год совершенно по-новому. Возможно, наши рекомендации изменят вашу жизнь к лучшему, и вы посмотрите на нее другими глазами.

Не стоит ожидать, что ощущение настоящего праздника вы получите благодаря внешним факторам, таким, как друзья и родственники. Конечно, их тоже не сбрасывайте со счетов, потому что они — ваша поддержка, но создать себе настроение лучше самой!

Вспомните, когда в последний раз вы радовались первому снегу и с радостью наряжали елку? Наверное, только в детстве, но разве, став выше и получив жизненный опыт, вы очень изменились? Уберите с лица напускную строгость и исполните ту детскую мечту, которая до этого дня не дает вам спокойствия.

Возможно, вы в детстве мечтали о красивой кукле, но родители сочли нужным купить вам теплый свитер на Новый год или же вам хотелось иметь конструктор «Лего», который был у соседского мальчишки.

Как раз самое время исполнить свое детское желание, которое также поможет вам избавиться от обид на родителей. Купите вожделенную игрушку, наиграйтесь вдоволь, а потом отдайте ее детям или же подарите ребенку своей подружки, если пока нет своих детей. Вот увидите, что такое исполнение желаний сбросит «груз» с ваших плеч!

А вот 31 декабря станьте для себя Дедом Морозом, который исполняет все желания. Для этого напишите список желаний, но не в будущем, а как будто это уже случилось. Например, «Я на Рождество еду в Чехию», «Я иду и покупаю себе шубу» или «Я встречаю лучшего в мире мужчину и уже сейчас выхожу за него замуж».

Такой формулировкой вы не оттягиваете время получения желаемого. Не сдерживайте своих желаний и пишите все, что взбредет в голову! Самое главное в момент написания – это эмоциональное состояние, которое послужит трамплином для исполнения желаний.

В конце списка трижды напишите слово «благодарю» и знайте, что все непременно исполнится. Знайте, что вы сами в этот момент создали свою Вселенную, которая будет работать по вашим правилам. Вот увидите, что выполнив этот пункт, вы уже поднимите себе настроение!

Если вы член большой семьи, то устройте костюмированное поздравление в виде представления, и чтобы было веселее, переоденьте своего мужа, сына или папу в Снегурочку, а сами наденьте костюм Деда Мороза. Именно в это время можно всем близким вручить новогодние подарки.

Ищите настоящий праздник в своей душе, фантазируйте и настоящий Новый год обязательно придет!

Источники:

http://lifehacker.ru/enjoy-new-year/
http://onedio.ru/news/10-nadezhnyh-sposobov-sozdat-sebe-novogodnee-nastroenie-kogda-ego-sovsem-net-25125
http://privet-sovet.ru/psychology/kak-podnyat-sebe-nastroenie-v-novij-god

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector