Роль арт-терапии в жизни пожилых людей. Польза арт терапии для пожилых людей (занятия ритмическими упражнениями и творчеством)

Арт — терапия для людей пенсионного возраста

Арт-терапия – это одно из течений в психотерапии и психологической коррекции, которое подразумевает поддержание оптимального эмоционального уровня путём творческой активности. Проведение арт-терапии эффективно с людьми всех возрастов: со школьниками, с людьми среднего возраста, с пожилыми людьми. В этой статье расскажем о пользе арт-терапии для людей пожилого возраста.

Арт-терапия для пожилых людей

Выход на пенсию предполагает, что у человека появится много свободного времени, которое необходимо заполнить какими-то делами. Если этого не предпринять, у человека может развиться депрессия, он начнёт думать о болезнях, сложных жизненных ситуациях, о проблемах.

Почему в старости начинается затухание интересов?

Все дело в отсутствии занятости. Это крайне негативно сказывается на психике молодых людей, тогда вполне закономерно, что у пожилых людей из-за отсутствия занятости начинаются депрессивные периоды. Оставаясь одинокими, лишаясь привычных дел, человек начинает думать о том, что он никому не нужен: ранее привычный рабочий процесс теперь заменяется пенсионным отдыхом, дети выросли, создали свои семьи, и уже не так часто посещают родительский дом.

Арт-терапия помогает престарелым не попасть в «бесцельное» состояние, сохранить хорошее настроение и позитивный взгляд на жизнь, привнося в рутинное течение маленькие радости и новые впечатление. Все упражнения, которые предполагает данная методика, нацелены на творческий потенциал и правильное распределение времени.

Основные виды «лечения искусством»

Существует две разновидности арт-терапии:

Индивидуальная форма предполагает прямой контакт с психологом, т. е. работа один на один, во время которой человек максимально раскрывается, поэтому можно определить его проблему, узнать, какие страхи или сложности есть у пенсионера. Врач после определённых анализов, старается найти наиболее подходящий способ изменения сложившейся ситуации. Но в таком методе есть один маленький минус: пациент не имеет возможности общаться и сотрудничать с другими пациентами.

Групповая арт-терапия для взрослых

Групповая форма – это изначально командная работа. Находясь в среде сверстников человек, может улучшить уровень интеллектуальной и физической сферы в организме, а также коммуникативные навыки.

Арт-терапия помогает пожилым людям с пользой проводить свой досуг.

Методы арт-терапии

Все, кто прибегает к психотерапии, намного легче переживают стресс и стрессовые ситуации, т. к. они знают, что является одним из секретов долгой жизни и какие методы помогут снять напряжение. Пенсионеры, ведущие активный образ жизни, занимающиеся творчеством, намного дольше остаются здоровыми и привлекательными для своего окружения и в кругу своих сверстников. Дело в качестве жизни, у таких людей оно намного выше. Плюс к этому, согласно данным последних исследований, занятие любимым делом становится неким «адаптационным трамплином» к новым жизненным условиям. Сейчас существует много разных методов арт-терапии, каждый может выбрать что-то для себя, исходя из своих интересов.

Все эти виды творчества, помогают развить концентрацию внимания на одном деле, хорошо влияют на мелкую моторику рук (пальцы становятся более гибкими и послушными). В определённом возрасте начинается спад интеллектуальной и физической активности, поэтому для поддержания общего тонуса такие формы творческой активности будут очень эффективными.

В творчестве нет никаких ограничений пожилому человеку. Рисование, лепка или шитье – это способы самовыражения, которые должны приносить удовольствие. Творчество реально, если оглянуться, то можно увидеть множество разнообразных примеров, которые показывают, что наличие седины на висках – это неокончательный приговор. Уровень умелости снижается с возрастом у творческих людей 50 лет, и выше есть необходимость поддерживать его на прежнем уровне.

Преимущества арт-терапии

Арт-терапия – это простой и одновременно сложный процесс, дополнительные области которого имеют некоторые преимущества, если их сравнивать с другими формами взаимодействиями (например, получения психологической помощи в ТЦСОН). Можно выделить ряд преимуществ арт-терапии.

  1. Основания этого лечения – в невербальном общении, поэтому те, кто имеют ограниченные возможности, могут легко справляться с творческой деятельностью.
  2. Здесь нет чётких возрастных рамок.
  3. Во время занятий активизируются разные участки мозга, помогающие его взбодрить, а также открыть в себе творческое мышление и потенциал.
  4. При создании рисунки или занятии вышивкой можно поднять те темы, на которые не говорили ранее. Не всегда есть необходимость говорить на эти темы с другими, но благодаря такой тёплой атмосфере, психотерапевт может найти максимально деликатное решение проблемы.
  5. Улучшения коммуникативных навыков.
  6. Расширение кругозора.

Занятия Арт- терапией подходят для всех возрастов

Творчество – отличный способ продления жизни. Арт-пространство подходит для тех, кто желает проводить свободное время с пользой.

Читать еще:  Произведение голубая чашка. Голубая чашка скачать fb2, pdf, epub, rtf, txt, читать онлайн

Особенности творческой личности

Наука доказала, что длительность жизни намного выше у тех людей, которые выделяют время для творчества. Этот человек имеет ряд уникальных характеристик:

  1. У него активное долголетие. Благодаря тому, что существуют фирмы, которые предоставляют услуги по уходу за пожилыми, у пенсионеров появляется много времени для самостоятельного развития и познания окружающего мира.
  2. Он не будет прятаться от неурядиц и будет искать решения даже для самых сложных ситуаций.
  3. Он обладает очень хорошей выдержкой, поэтому начатое дело обязательно доводит до конца.
  4. Все происходящее рассматривается с разных ракурсов, а не однобоко.

Заключение

Умные, живут намного дольше, Наталья Бехтерева академик Института мозга человека РАН, утверждает, что если постоянно тренировать мозг, то оживает не только один орган, а полностью весь организм. Так как все связующие звенья между структурами мозга и клетками становятся намного активнее, что способствует образованию новых клеток.

Арт-терапия – даёт возможности для долголетия, приятного времяпрепровождения, снимает стресса и дарит много хороших и светлых впечатлений. Не стоит проживать свою старость в четырёх стенах и одиночестве, нужно сделать один маленький шаг по направлению к помощи, и тогда все изменится в лучшую сторону!

Направлени арт-терапии в реабилиации с пожилыми иинвалидами

« У терапевта множество клиентов, у клиента один терапевт»

Психологическая реабилитация имеет огромное значение для пожилых людей, ведь с возрастом количество симптомов только увеличивается. Добавляются как социальные и медицинские так и психологические. В процессе психологической работы с пожилыми людьми направление арт-терапии имеет огромное значение. В дом — интернат люди приходят совершенно разные, но творчество живет во всех. Развивать творческую направленность в проживающих , развиваясь самой с различными видами арт-психотерапии , не это ли счастье?

методика фотоарттерапия –фотография как терапия, была введена в реабилитационную программу самая первая. Суть процесса заключается в том, чтобы с помощью фотографий – стимулов, фотографий провокаций, научится задавать вопросы, выделять позитивные и негативные эмоции и стереотипы поведения, чтобы помочь человеку познать себя. В процессе и по завершению терапии клиенты отмечали у себя чувство безопасности, радости, уверенности, доверия. (Эти базовые чувства которые ребенок приобретает на первом году своей жизни.) Буквально полгода назад нашу копилку фото-терапии пополнили спектрокарты. Работа с ассоциативными фотографическими картами направлена на развитие и поддержку когнитивных функций клиентов как с синдромом деменции так и сохранных.

Кинотерапия появилась одной из первых реабилитационных методов в доме — интернате. Шикарный тонкий телевизор в уютной комнате ароматерапии стал началом еще одного вида терапии удовольствия от искусства.

Мы смотрим фильмы самой различной направленности: детско-родительские отношения , межличностные, социально направленные, дружественные , фильмы работающие с сильными эмоциями и чувствами(стыд, горе , любовь, агрессия. В великий пост кинотерапия сменяется показом документальных фильмов о святых, об их удивительных судьбах, чья жизнь до сих пор окутана тайной (св. Сергей Радонежский, св. Дмитрий Донской, св. Иоанн Кронштадтский, св. Илия Печерский, св. Заступница Ксения Петербургская, св. Матрона Московская, св. Елизавета и т.д.) Смотря фильмы на занятиях клиенты справляются с неуверенностью, осознают и переосмысливают свои стереотипы восприятия, расширяют горизонты восприятия, находят ресурсы справится с ситуацией горя и утраты , повышают свою осознанность.

Методика изо-терапии просто покорила меня своим разнообразием упражнений. Самая полюбившаяся –акватипии-рисование на стекле густой и сочной гуашью. На отпечатках было все : поле с белой голубкой, танцующие женщины в красивых нарядах, дикие неприрученные звери, цветы. Методика нежно , очень мягко работает с бессознательным . Упражнение «каракули» рисуется с закрытыми глазами , между игрой (принцип удовольствия и делом (ориентация на результат) лежит зона творчества ,это зона удовольствия. Упражнений в изо-терапии великое множество : метафорический автопортрет, групповое рисунки, дополнительное рисование, коммуникативное рисование, маски, автопортрет в натуральную величину, ручей жизни и т.д.

  • Арт-терапия – это эффективное направление в психотерапии и психологии, которое основано на искусстве и творчестве.
  • Арт-терапия решает задачи из разных сфер жизни человека быстро, эффективно и увлекательно для самого клиента.

Музыкальная терапия служит вспомогательным средством установления контакта между психологом и клиентом и средством, облегчающим эмоциональное отреагирование в процессе коррекционной работы. Попробовав различную музыку: классическую, эстрадную, народную, музыку других стран мы остановились на инструментальных нотах под красивейшие видео с разнообразными животными. Так же для нас « выступают» Елена Камбурова, Евгений Строк, Джузеппе Верди, Франческо Лебрен, Крис Сфириси т.д. В качестве психологических механизмов коррекционного воздействия музыкотерапии можно отметить : эмоциональную разрядку, регулирование эмоционального состояния, облегчение осознания собственных переживаний, приобретение новых средств эмоциональной экспрессии.

Сказкотерапия— метод, использующий сказочную форму для интеграции личности, развития творческих способностей, расши­рения сознания, совершенствования взаимодействия с окружаю­щим миром. Сказки и притчи вызывают интенсивный эмоциональный резо­нанс как у детей, так и у взрослых. Образы сказок обращаются одно­временно к двум психическим уровням: к уровню сознания и под­сознания, что создает особые возможности при коммуникации. В сказках и притчах в метафорической форме раскрывается главная информация которая передается от поколения к поколениям: о жизненно важных явлениях, о жизненных ценностях, о внутреннем мире автора (в случае авторской сказки), как устроен этот мир, кто его создал, что происходит с человеком в разные периоды его жизни, какие этапы в процессе самореализации проходит мужчина, какие этапы в процессе самореализации проходит женщина, какие «ловушки», искушения, трудности, препятствия мож­но встретить в жизни и как с ними справляться, как приобретать и ценить дружбу и любовь, какими ценностями руководствоваться в жизни, как строить отношения с родителями и детьми, как бороться и прощать.

Мое знакомство с мандалотерапией произошло в Украине, к сожалению не продолжилось из-за военных событий. Пригласив тренера их Харькова, я организовала группу по обучению в Белгороде. Рисуя с проживающими в круге причудливые или наоборот самые простые вещи, мы возвращались в прошлое, мечтали о будущем , много фантазировали и чувствовали. Я восхищалась силой и мудростью людей которые в столь поздний возраст рисковали во всем — поделится своей болью, разочарованием, принять чувства других . Тяжелая ,безрадостная группа превращается в теплый ,радостный и живой организм.

Читать еще:  Экстремальные стрижки с выбритым затылком и висками

Когнитивный тренинг. Включает в себя разнообразные упражнения, выполняется в качестве отдельного занятия или как разминка перед любым видом терапии. Поддержание самостоятельной речи, поддержание понимание речи, сохранение чтения и письма, поддержание навыков счета, поддержание навыков чтения, поддержание памяти, поддержание зрительно — пространственной деятельности, поддержание ориентировки в собственном теле. Упражнения выбираются веселые, с юмором, ведь интеллектуальная деятельность напрямую связана с умением понимать шутки и уметь шутить самому.

На данный момент готовится к реализации проект по куклотерапии. Готовы все материалы, осталось выбрать только время. Процесс изготовления кукол также является коррекционным. Увлекаясь процессом изготовления кукол, люди становятся более спокойными, уравновешенными. Изготовление кукол – это своего рода медитация. Как у взрослых, когда они сами делают кукол, благодаря этому процессу развиваются произвольность психических процессов, мелкая моторика рук, воображение, способность к концентрации, усидчивость. Кроме того, куклы исполняют роли тех объектов, на которые смещается инстинктивная энергия человека: человек приписывает собственные мысли, чувства и поведение кукле, позволяет облегчить груз своих эмоций и проработать свои чувства, рассказать кукле то, чего невозможно рассказать другим, человек отождествляет себя с более сильной или значимой личностью.

К классическим консультациям, хочется добавлять и живые идеи, творческие моменты с которыми прекрасно справляется арт-терапия и гештальт — подход. Индивидуальные и групповые занятия проходят с различными видами терапии, максимально разнообразно, показывая, что мир богат и всегда есть время начать делать, жить и выбирать самостоятельно то, что истинно нравится и близко.

Польза арт терапии для пожилых людей (занятия ритмическими упражнениями и творчеством)

Многие будут удивлены, но арт терапия для пожилых людей – выполнение упражнений ритмопластики, танцы, пение, игра в настольные игры и/или занятие художественным творчеством (рисование, роспись, лепка, резьба по дереву, вязание, макраме, игра на музыкальных инструментах, решение кроссвордов, написание рассказов и стихов), являются официальной формой лечебной физкультуры и психотерапии.

Арт терапия – эффективная методика повышения качества и продления срока жизни

Данное утверждение не голословно, а доказано многочисленными медицинскими исследованиями. Выход на пенсию, естественное старение организма и затухание всех физиологических процессов отрицательно сказывается на состоянии психики и общем самочувствии.

Появившееся свободное время зачастую нечем занять, поэтому пожилой человек начинает зацикливаться на негативных мыслях, испытывать постоянные негативные эмоции, у него развивается состояние, которое получило термин «пенсионная болезнь». Информация и видео в этой статье расскажут почему пожилому человеку важно подобрать себе занятие по душе и физическим возможностям.

Польза арт терапии в пожилом возрасте

Заниматься арт терапией можно:

  • индивидуально;
  • индивидуально с психологом или педагогом;
  • в паре с партнёром;
  • в группе.

Общение с психологом помогает определить причины депрессивного или негативного состояния, найти способы изменения и пути выхода из сложившейся ситуации. Работа в паре или группе позволяет людям преклонного возраста восстановить и поддерживать коммуникативные навыки на должном уровне.

Внимание! Общение в виртуальных социальных сетях не является полной и адекватной заменой реального общения. Тем не менее отказываться от таких суррогатных контактов не стоит. Если у пожилого человека нет иного пути поддерживать социальную активность, то пусть это будет так, чем вообще никак.

Игра на гитаре тонизирует работу внутренних органов

Главное условие, чтобы арт терапия, принесла значимый результат – это подбор такого комплекса методик для самовыражения, который будет не только приносить удовлетворение или удовольствие, но и потребует постоянно расширять кругозор, вспомнить забытые и обучаться новым навыкам, заставляя держать в тонусе мозг и физическое тело.

Понятно, что регулярное выполнение разнообразных физических упражнений в пожилом возрасте полезно, но что можно ожидать от творческих, казалось бы, малоподвижных занятий?

Никакого подвоха нет, абсолютно всё доказано медиками:

  1. Активная работа головного мозга благотворно влияет не только на функционирование центральной нервной системы, но и на сердце.
  2. Поддержание в тонусе мелкой моторики рук положительно воздействует на внутренние органы, оказывает иммуностимулирующий эффект, влияет на чёткое произношение звуков, активизируют работу головного мозга, гармонизируют тело и разум.
  3. Вынужденное общение с людьми в группе по интересам заставляет следить за своим внешним видом, а положительные эмоции от общения в кругу единомышленников реально могут продлить жизнь на несколько лет.
  4. Занятие пением или игра на духовом инструменте – это великолепная альтернатива дыхательной гимнастики для пожилых, которое вдобавок обладает ярко выраженным антидепрессивным воздействием, поможет избавиться от раздражительности и тревоги, а также нормализует работу блуждающего нерва и щитовидной железы.
  5. Эффект от обучения игре на струнном или клавишном музыкальном инструменте в пожилом возрасте сродни лечебной акупунктуре пальцев рук.
  6. Активизация творческих зон коры головного мозга заставляют вырабатывать надпочечники так называемый гормон творчества или дегидроэпиандростерон (ДГЭА), предполагается, что именно он тормозит процессы старения, увеличивая продолжительность жизни.
  7. Когнитивная мозговая нагрузка и поиск решения творческих задач, у 30% стариков, у которых головной мозг поражён болезнью Альцгеймера, полностью блокирует физические и психические проявления этой патологии.
Читать еще:  Как давать прикорм овощное пюре. С каких овощей начинать прикорм. Схема введения овощного прикорма и порции

Согласитесь, что последний довод – это один из лучших и мощнейших мотиваторов для пожилых людей, чтобы заставить забыть себя о старческих недугах и начать заниматься арт терапией. Цена занятий несоизмерима с ожидаемым результатом.

Поверьте, а лучше проверьте на практике. Самочувствие станет гораздо лучше, нормализуется сон, гнетущие мысли уйдут сами собой, уступив место спокойным философским размышлениям.

Великий А.С. Пушкин был прав, вся наша жизнь – игра!

Совет. Пожилым людям не следует стесняться играть в компьютерные игры, особенно в стратегии. Такое времяпровождение, даже ежедневное, исключительно полезно для пенсионеров и стариков. Компьютерные игры улучшают память, тормозят развитие старческой деменции, помогают сохранить способность структурирования времени, повышают социализацию.

Регулярные занятия ритмопластикой – залог качественного долголетия

Что такое ритмопластика?

Ритмопластическая гимнастика для пожилых – это разные виды ходьбы, многозадачные танцевальные и гимнастические движения, в том числе и с предметами, выполняемые под музыку, темпо-ритм и тональность которой подбирается в зависимости от функционального состояния пожилого человека, а также учитывая его тип высшей нервной деятельности, настроение и музыкальные предпочтения. Для групповых занятий ритмопластическими упражнениями с людьми преклонного возраста подбирается музыкальное сопровождение нейтрального характера и в спокойном темпе.

Инструкция методиста ЛФК рекомендует назначать ритмопластический комплекс упражнений для пожилых людей в следующих случаях:

  • для восстановления функций на послебольничном этапе при болезнях суставах или после травм и переломов;
  • для лечения неврозов;
  • для снятия утомления;
  • как одну из форм оздоровительно-поддерживающей физкультуры.

На заметку. Одно из исследований показало, что в контрольной группе из 66 пожилых людей, практикующих ритмическую гимнастику 2 раза в неделю, с 3 по 9 месяц занятий, было зафиксировано 24 случайных падения, а в такой же по количеству группе пенсионеров, которые не тренировались – 54.

Почему пожилым людям рекомендуют именно ритмическую гимнастику?

Она даёт не только умеренную физическую нагрузку. Многозадачность упражнений, требование выполнять их под музыку, попадая в темп, стимулируют когнитивную мозговую деятельность.

Виды физических занятий, альтернативных ритмической арт терапии

Если пожилому человеку не по душе ритмическая гимнастика, специалисты советуют обратить внимание на такие виды физических тренировок:

  1. Оздоровительные китайские гимнастики для пожилых. Это могут быть комплексы цигун или тай чи. Они идеально подходят для пенсионеров. Во-первых, упражнения выполняются в плавном темпе, требуют ритмичности, согласования с дыханием и подключения воображения. Во-вторых, для обучения, запоминания и собственно выполнения комплекса, требуется постоянная активность высшей нервной деятельности. В-третьих, количество таких комплексов достаточно большое. Закончив с одним, найти следующий, подходящий для пожилого возраста, не составит особого труда.
  2. Динамическая йога для пожилых под музыку. Безусловно лучше заниматься в группе, а для самостоятельных занятий выбрать другой вид физкультуры, например, комплекс гимнастики Бубновского для пенсионеров и скандинавскую ходьбу с палками.
  3. Бальные танцы. Сочетание сложно координированных движений, музыки и общения делают этот вид времяпровождения бесценным дополнением к другим видам арт терапии для пожилых людей.

Для игры в петанк нужно минимум 2 участника

Советуем обратить внимание на такую, набирающую популярность в нашей стране, подвижную уличную игру для пенсионеров как петанк. Это французское традиционное времяпровождение пожилых уже покорило пенсионеров на всех континентах, и не только пенсионеров. Складывается такое впечатление, что пройдёт совсем немного времени и петанк, как и кёрлинг, станет олимпийским видом спорта.

Нет с кем и чем играть? Это легко поправимо. Сегодня, с помощью интернета можно легко найти себе партнёров, живущих неподалёку, а также купить игровой инвентарь – набор из 6-ти металлических шаров. Кстати, их цена невысока, особенно если покупать в складчину. Правила игры легки, нагрузка при бросании шаров не высока, техника движений поддерживает координацию и глазомер. Играть можно где угодно.

И в заключение хотим отметить, для того, чтобы преодолеть состояние из известной поговорки «Старость – не радость» нужно воспользоваться первой частью другого высказывания – «Старый – что малый». Выйдя на пенсию смело впадайте в детство.

Начинайте заниматься теми видами творчества и физическими упражнениями, которыми занимаются малыши и подростки. Именно такая деятельность поможет продлить жизнь, телу быть бодрым, памяти – крепкой, а мыслям – светлыми.

Источники:

http://psyhoday.ru/stress/art-terapiya-dlya-pozhilyh-lyudej.html
http://www.b17.ru/article/58884/
http://stopstarenie.info/obraz-zhizni/art-terapiya-dlya-pozhilyh-lyudej-uprazhneniya-125

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector