Самогипноз для исполнения своих желаний. Руководство по самогипнозу. Как внушить себе всё. Техники самовнушения

Самогипноз для исполнения своих желаний. Руководство по самогипнозу

Самогипноз — это контролируемая способность человека погружаться в гипнотическое состояние. Это одна из форм терапевтического самовнушения. Он происходит при участии одного человека, без помощи гипнотизера.

Применение самогипноза

Для лечения разнообразных заболеваний и в качестве укрепления своего здоровья все чаще используют самогипноз. Почти в 100 процентах случаев он помогает справиться с бессонницей, которая мучает людей годами. Технология исполнения желаний доступна каждому желающему. Если вы хотите избавиться от комплексов, страха, привести в норму вес, улучшить интимные отношения, то без раздумываний прибегните к самогипнозу. Также он поможет:

  • решить проблемы со здоровьем;
  • справиться со стрессовыми ситуациями;
  • нормализовать сон;
  • научиться правильно отдыхать, чтобы не чувствовать усталость;
  • избавиться от страхов;
  • устранить пристрастие к наркотикам и алкоголю;
  • бросить курить;
  • нормализовать вес;
  • стать уверенным в своих силах;
  • наладить семейные отношения;
  • приобрести смысл жизни;
  • намного легче переносить жизненные трудности;
  • улучшить память и интуицию;
  • обрести творческие способности.

Интересные факты про гипноз

Известный опыт гипноза

Забавная история

На знаменитого английского гипнотизера подал в суд человек за то, что в течение 120 минут, находясь под гипнозом, он вытворял все что угодно — дирижировал огромным оркестром, танцевал балет, радовался, как будто выиграл миллион долларов в лотерею. После этого в обычной жизни он начал странно себя вести. 4 психиатра поставили ему один и тот же диагноз — острый шизофренический синдром. Однако суд решил, что гипнотизер не виноват.

Вы не поверите!

Самогипноз для исполнения своих желаний может снизить или повысить температуру тела, расширить сосуды, снять усталость и боль, регулировать уровень сахара в крови, а также артериальное давление.

Главные этапы самогипноза

  • Во первых надо правильно выбрать место. Лучше всего делать это в кресле, чтобы не заснуть. Лицо должно быть направлено вперед, но смотреть нужно в потолок.
  • Необходимо научиться расслаблять мышцы тела. Начинать нужно с глаз, представьте, что ваши глаза устали и закрываются. Затем можно переходить к другим мышцам. Это один из важнейших этапов.
  • Когда вы полностью расслабитесь, будет достигнута первая ступень транса. Теперь вы можете внушить себе все, что угодно.
  • Далее следует углубляться в это состояние. Транс — это такое психическое состояние, в котором сознание полностью меняется. И чем глубже вы будете входить в транс, тем вероятнее, что сбудутся ваши желания.
  • Следующий этап — реализация терапевтической программы. Тут можно представлять заранее продуманный сценарий. Необходимо разложить сюжет от исходного к желаемому.
  • После того, как вы реализуете полностью терапевтическую программу, следует выйти из гипноза. В голове произносите такие фразы: в следующий раз, когда я снова захочу заняться самогипнозом, я быстрее достигну состояния покоя и расслабления, а в транс впаду даже еще глубже, чем сейчас. А сейчас начинаю просыпаться. Дыхание учащается, веки начинают дрожать, пробуждается все мое тело. Голова отдохнувшая, а в ней новые светлые мысли. Все, я открываю глаза.

Выйти из гипноза не у всех получается быстро. Вас может одолеть дремота. Торопиться не стоит. Постепенно вернутся обычные ощущения тела и мысли. Выходить из этого состояния нужно столько, сколько потребуется вам. Даже если вы уснули, поводов для беспокойства нет. Частенько самогипноз переходит в обычный сон, после которого вы проснетесь отдохнувшим.

Рекомендации для входа в транс

Для того чтобы достигнуть поставленной цели, следует придерживаться некоторых советов.

  • Внешние условия места, где вы собираетесь войти в транс должны быть максимально комфортными (нормальная температура воздуха, отсутствие чрезмерной влажности и т. д.) и не должны подвергать вас опасности.
  • Чтобы вас ничего не отвлекало от погружения в транс, следует удовлетворить все физиологические потребности непосредственно перед самогипнозом.
  • Если вы сильно устали, не следует начинать самогипноз для исполнения своих желаний. Это не приведет ни к чему хорошему.
  • Постарайтесь расслабить каждую частичку тела, начиная от макушки и доходя до пальцев ног.
  • Не думайте о лишнем, а сосредоточитесь на важной проблеме.

Распространенные методы погружения в транс

  1. На вдохе вы немного приподнимаетесь, на выдохе наоборот опускаетесь. С каждым вдохом все глубже погружайтесь в самосознание.
  2. Положите руку ладонью вверх и полностью расслабьте ее. Затем начните медленно сжимать ее в кулак, это должно занять у вас не менее 3-х минут. Все внимание должно быть сосредоточено на этой руке, вы должны ощущать все, что с ней происходит.
  3. Представьте перед собой длинную лестницу, по которой вам надо идти вниз. Начните медленно спускаться по ней, сначала спустите одну ногу, затем другую. Вы должны ощущать перемещение вниз. Представьте, что перед вами стена из кирпича, которая двигается вместе с вами. С каждым шагом вы все основательней погружаетесь в самогипноз для исполнения своих желаний.
  4. Представьте, что вы птица, которая неторопливо летит вниз с большой высоты. Представьте, что вокруг вас белые кучевые облака, и вы плавно падаете сквозь них. Вас согревает ласковое солнышко, от этого вы все больше погружаетесь в гипнотическое состояние.
Читать еще:  Эротические игры для двоих: проигравших не бывает

Как составить формулы для гипноза

  • Говорите о том, чего вы хотите. Не думайте о том, отчего хотите избавиться.
  • Не употребляйте отрицательные частицы «Не» и «Ни», ваше сознание их не воспримет.
  • Формула не должна быть длинной, чтобы не потерялся смысл.
  • Формула не должна принести вам вред.
  • Просьба должна быть конкретной, без лишних слов.

Вот некоторые примеры:

  • Я быстро справлюсь с трудной ситуацией.
  • С каждым разом я все больше начинаю верить в свои силы.
  • Все спиртное мне неприятно, а запах вызывает неприязнь.
  • Я сплю спокойно, и мне снятся только приятные сны.

Руководство по самогипнозу при дерматологических заболеваниях советует представлять пораженные зоны кожного покрова, на которые накладываются целительные повязки. Вообразите, что зуд или боль уходят и вам становится приятно.

Курение и гипноз

Гипноз и вправду помогает бросить курить, как выяснили американские ученные. Правда придется придерживаться диеты и делать физические упражнения. Чаще всего у женщин это получается быстрее, чем у мужчин. В нашей стране с помощью гипноза сейчас научились лечить неврозы, ожирение, алкоголизм, фобии, наркозависимость.

Фото гипноз

В мире существуют загадочные и завораживающие фотографии. Они привлекают внимание людей движением. Быть может это обман зрения? Но в любом случае анимированные картинки с движущимися фигурами не оставляют никого равнодушным. Для привлечения народа к блогу, сайту, форуму часто используют фото гипноз.

Самогипноз можно проводить регулярно. Не стоит его бояться, он не принесет вред вашему здоровью, а может даже наоборот поможет решить проблему. В это надо верить и приложить все силы для исполнения задуманного. Самогипноз отзывы весьма разнообразны. Кто-то решает, таким образом, свои проблемы, а другие даже и не слышали об этом. У некоторых получается добиться желаемого результата, а другим не везет.

Каждый хочет, чтобы его позитивные мыли и желания сбылись. В детстве мы знакомимся с магией волшебных палочек, джинов, золотых рыбок. Люди тоже придумывают разные способы достижения самого сокровенного. Но, к большому сожалению, немногие прилагают какие-либо усилия. Наши мысли материальны, и в этом не приходится сомневаться. Еще давным-давно ученые доказали, что каждая мысль трансформируется в реальном мире. Так что ваши фантазии могут воплотиться в жизнь, стоит только попробовать.

Самая простая техника самогипноза

Самая простая техника самогипноза

В настоящее время существует большое количество техник достижения состояния транса самостоятельно. При этом у каждой техники есть свои преимущества и недостатки. Однако, их объединяет конечная цель – самовнушение (аутосуггестия). Так, самовнушение позволяет субъекту вызывать у себя те или иные ощущения, восприятия, а также управлять процессами внимания, памяти, эмоциональными и соматическими реакциями. В.М. Бехтерев (1908) говорил, что самовнушение, подобно внушению, «входит в сознание через черный вход, минуя интеллект и логику». В свою очередь И.П. Павлов (1950) писал, что «самовнушение не контролируется осмысленным восприятием и подчиняется главным образом эмоциональным восприятием подкорки». Самогипноз позволяет человеку решить многие задачи: восстановить ресурсный потенциал, нормализовать цикл «сон-бодрствование», рассмотреть ситуацию с разных сторон и др. Таким образом, владея навыком погружения себя в состояние транса, индивид берет на вооружение одну из мощных техник управления своим психоэмоциональным состоянием, что так актуально для современного человека.

В данной статье представлена адаптированная техника самогипноза Д. Элмана. В её основе находится принцип контраста «напряжение-расслабление». В результате, достижение максимального ощущения телесного расслабления. Методика включает в себя три этапа расслабления: в руке, глазах и теле.

Подготовка: убедитесь, чтобы Вам никто не мешал около 30 мин. (выкл. телефон, закройте домашних питомцев, предупредите родственников и т.п.). Устройтесь максимально удобно в кресле или на стуле (для освоения техники сначала лучше делать сидя). Если Вас стесняет обувь или ремень на брюках, то лучше их снять или ослабить. Позвольте ритму дыхания быть свободным и равномерным.

Расслабление руки (первый этап): сожмите ладонь любой руки в кулак, и сильно-присильно сжимайте кулак, чтобы почувствовать максимальное напряжения в мышцах руки. Когда Вы почувствуете, что достигли предела напряжения в кулаке, и больше нет возможности её напрягать, то просто «отпустите» кулак, позвольте расслабиться ладони. Почувствуйте ощущение расслабления в этой руке. После напряжения всегда приходит расслабление – это закон физиологии. Запомните ощущение расслабление в мышцах руки.

Расслабление глаз (второй этап): теперь закройте глаза и мысленно направьте расслабление из руки в области Ваших глаз: в мышцы верхнего и нижнего века, надбровные дуги, мышцы, которые управляю глазами (их четыре), как бы вглубь глаз. Расслабьте мышцы Ваших глаз до тех пор, когда они не смогут двигаться. Потому что в расслаблении нет движения. Когда Вы расслабили мышцы глаз, что они не смогут двигаться, то попытайте их открыть, чтобы доказать себе, что Вы их полностью расслабили. Если Вы открыли глаза, то они расслабились не полностью. Вновь закройте и расслабьте их еще больше и глубже, чтобы они не могли открыться. Почувствуйте, как они становятся тяжелыми и усталыми, как будто приятные, мягкие ватные валики давят на глаза или множество маленьких гирек привязаны к каждой ресничке и тянут их вниз (Необходимо добиться полного расслабления в глазах, чтобы не было желания и возможности их открыть).

Читать еще:  Женские бритые виски. Прически с выбритыми висками — женские

Расслабление тела (третий этап): теперь расслабление, которое есть в глазах отправьте во все тело, словно приятная волна расслабления проникает в каждую клеточку Вашего тела. Расслабляются мышцы лица, шеи, плеч, рук, груди, живота, таза и ног. Расслабление до самых кончиков пальцев ног. Если на пути расслабления встречается преграда, напряжение, то позвольте напряжению смениться расслаблением. Почувствуйте, как тело становиться тяжелым и расслабленным. Побудьте в этом состоянии, насладитесь им!

В этом состоянии можно давать заранее заготовленное самовнушение.

Для освоения данной техники потребуется не более получаса. При систематическом выполнении методики, затраченное время будет сокращаться. В дальнейшем, Вам будет достаточно просто закрыть глаза и состояние расслабления сразу появиться.

Как правильно сформулировать формулу самовнушения? Для этого необходимо выполнить несколько условий. Во-первых, внушение должно быть оформлено положительно (Например, если «усталость», то «бодрость»; «раздражительность» — «спокойствие» и т.п.). Надо ответить себе на вопрос: «Что я хочу получить?», а не «Отчего я хочу избавиться». Во-вторых, простота. Чем меньше слов во внушении, тем лучше (идеально 3-5 слов «Я хочу…»). В-третьих, конкретность и образность. Вам нужно представить свое внушение чувственно и образно, а также, где именно, в какой ситуации самовнушение приемлемо (Например, усталость. Представляем себя уже бодрым при выполнении какой-то задачи). В тоже время «подача» формулы самовнушения должно быть спокойным и непринужденным, словно «отправляя» его в глубь себя.

Необходимо сказать, что выход из состояния транса можно осуществить как минимум двумя способами: перед погружением в состояния транса, нужно сказать в глубь себя, что «я вернуть из транса, когда будет реализовано внушение» или «я буду находиться в трансе столько-то минут» (биологические часы сработают точно).

На основании вышесказанного можно подвести итоги в виде последовательностей действий выполнения данной техники самогипноза: формулирование формулы самовнушения – условия «выход» из транса – расслабление руки – расслабление глаз – расслабление тела – самовнушение – выход из транса.

Практикуйтесь и у ВАС все получиться. Удачи!

О клинических исследованиях

Что такое клинические исследования и зачем они нужны? Это исследования, в которых принимают участие люди (добровольцы) и в ходе которых учёные выясняют, является ли новый препарат, способ лечения или медицинский прибор более эффективным и безопасным для здоровья человека, чем уже существующие.

Главная цель клинического исследования — найти лучший способ профилактики, диагностики и лечения того или иного заболевания. Проводить клинические исследования необходимо, чтобы развивать медицину, повышать качество жизни людей и чтобы новое лечение стало доступным для каждого человека.

Как их проводят?

У каждого исследования бывает четыре этапа (фазы):

I фаза — исследователи впервые тестируют препарат или метод лечения с участием небольшой группы людей (20—80 человек). Цель этого этапа — узнать, насколько препарат или способ лечения безопасен, и выявить побочные эффекты. На этом этапе могут участвуют как здоровые люди, так и люди с подходящим заболеванием. Чтобы приступить к I фазе клинического исследования, учёные несколько лет проводили сотни других тестов, в том числе на безопасность, с участием лабораторных животных, чей обмен веществ максимально приближен к человеческому;

II фаза — исследователи назначают препарат или метод лечения большей группе людей (100—300 человек), чтобы определить его эффективность и продолжать изучать безопасность. На этом этапе участвуют люди с подходящим заболеванием;

III фаза — исследователи предоставляют препарат или метод лечения значительным группам людей (1000—3000 человек), чтобы подтвердить его эффективность, сравнить с золотым стандартом (или плацебо) и собрать дополнительную информацию, которая позволит его безопасно использовать. Иногда на этом этапе выявляют другие, редко возникающие побочные эффекты. Здесь также участвуют люди с подходящим заболеванием. Если III фаза проходит успешно, препарат регистрируют в Минздраве и врачи получают возможность назначать его;

IV фаза — исследователи продолжают отслеживать информацию о безопасности, эффективности, побочных эффектах и оптимальном использовании препарата после того, как его зарегистрировали и он стал доступен всем пациентам.

Считается, что наиболее точные результаты дает метод исследования, когда ни врач, ни участник не знают, какой препарат — новый или существующий — принимает пациент. Такое исследование называют «двойным слепым». Так делают, чтобы врачи интуитивно не влияли на распределение пациентов. Если о препарате не знает только участник, исследование называется «простым слепым».

Чтобы провести клиническое исследование (особенно это касается «слепого» исследования), врачи могут использовать такой приём, как рандомизация — случайное распределение участников исследования по группам (новый препарат и существующий или плацебо). Такой метод необходим, что минимизировать субъективность при распределении пациентов. Поэтому обычно эту процедуру проводят с помощью специальной компьютерной программы.

Преимущества и риски для участников. Плюсы

  • бесплатный доступ к новым методам лечения прежде, чем они начнут широко применяться;
  • качественный уход, который, как правило, значительно превосходит тот, что доступен в рутинной практике;
  • участие в развитии медицины и поиске новых эффективных методов лечения, что может оказаться полезным не только для вас, но и для других пациентов, среди которых могут оказаться члены семьи;
  • иногда врачи продолжают наблюдать и оказывать помощь и после окончания исследования.
Читать еще:  Когда стоит посещать пляж. В какое время суток лучше загорать

При этом, принимая решение об участии в клиническом исследования, нужно понимать, что:

  • новый препарат или метод лечения не всегда лучше, чем уже существующий;
  • даже если новый препарат или метод лечения эффективен для других участников, он может не подойти лично вам;
  • новый препарат или метод лечения может иметь неожиданные побочные эффекты.

Главные отличия клинических исследований от некоторых других научных методов: добровольность и безопасность. Люди самостоятельно (в отличие от кроликов) решают вопрос об участии. Каждый потенциальный участник узнаёт о процессе клинического исследования во всех подробностях из информационного листка — документа, который описывает задачи, методологию, процедуры и другие детали исследования. Более того, в любой момент можно отказаться от участия в исследовании, вне зависимости от причин.

Обычно участники клинических исследований защищены лучше, чем обычные пациенты. Побочные эффекты могут проявиться и во время исследования, и во время стандартного лечения. Но в первом случае человек получает дополнительную страховку и, как правило, более качественные процедуры, чем в обычной практике.

Клинические исследования — это далеко не первые тестирования нового препарата или метода лечения. Перед ними идёт этап серьёзных доклинических, лабораторных испытаний. Средства, которые успешно его прошли, то есть показали высокую эффективность и безопасность, идут дальше — на проверку к людям. Но и это не всё.

Сначала компания должна пройти этическую экспертизу и получить разрешение Минздрава РФ на проведение клинических исследований. Комитет по этике — куда входят независимые эксперты — проверяет, соответствует ли протокол исследования этическим нормам, выясняет, достаточно ли защищены участники исследования, оценивает квалификацию врачей, которые будут его проводить. Во время самого исследования состояние здоровья пациентов тщательно контролируют врачи, и если оно ухудшится, человек прекратит своё участие, и ему окажут медицинскую помощь. Несмотря на важность исследований для развития медицины и поиска эффективных средств для лечения заболеваний, для врачей и организаторов состояние и безопасность пациентов — самое важное.

Потому что проверить его эффективность и безопасность по-другому, увы, нельзя. Моделирование и исследования на животных не дают полную информацию: например, препарат может влиять на животное и человека по-разному. Все использующиеся научные методы, доклинические испытания и клинические исследования направлены на то, чтобы выявить самый эффективный и самый безопасный препарат или метод. И почти все лекарства, которыми люди пользуются, особенно в течение последних 20 лет, прошли точно такие же клинические исследования.

Если человек страдает серьёзным, например, онкологическим, заболеванием, он может попасть в группу плацебо только если на момент исследования нет других, уже доказавших свою эффективность препаратов или методов лечения. При этом нет уверенности в том, что новый препарат окажется лучше и безопаснее плацебо.

Согласно Хельсинской декларации, организаторы исследований должны предпринять максимум усилий, чтобы избежать использования плацебо. Несмотря на то что сравнение нового препарата с плацебо считается одним из самых действенных и самых быстрых способов доказать эффективность первого, учёные прибегают к плацебо только в двух случаях, когда: нет другого стандартного препарата или метода лечения с уже доказанной эффективностью; есть научно обоснованные причины применения плацебо. При этом здоровье человека в обеих ситуациях не должно подвергаться риску. И перед стартом клинического исследования каждого участника проинформируют об использовании плацебо.

Обычно оплачивают участие в I фазе исследований — и только здоровым людям. Очевидно, что они не заинтересованы в новом препарате с точки зрения улучшения своего здоровья, поэтому деньги становятся для них неплохой мотивацией. Участие во II и III фазах клинического исследования не оплачивают — так делают, чтобы в этом случае деньги как раз не были мотивацией, чтобы человек смог трезво оценить всю возможную пользу и риски, связанные с участием в клиническом исследовании. Но иногда организаторы клинических исследований покрывают расходы на дорогу.

Если вы решили принять участие в исследовании, обсудите это со своим лечащим врачом. Он может рассказать, как правильно выбрать исследование и на что обратить внимание, или даже подскажет конкретное исследование.

Клинические исследования, одобренные на проведение, можно найти в реестре Минздрава РФ и на международном информационном ресурсе www.clinicaltrials.gov.

Обращайте внимание на международные многоцентровые исследования — это исследования, в ходе которых препарат тестируют не только в России, но и в других странах. Они проводятся в соответствии с международными стандартами и единым для всех протоколом.

После того как вы нашли подходящее клиническое исследование и связались с его организатором, прочитайте информационный листок и не стесняйтесь задавать вопросы. Например, вы можете спросить, какая цель у исследования, кто является спонсором исследования, какие лекарства или приборы будут задействованы, являются ли какие-либо процедуры болезненными, какие есть возможные риски и побочные эффекты, как это испытание повлияет на вашу повседневную жизнь, как долго будет длиться исследование, кто будет следить за вашим состоянием. По ходу общения вы поймёте, сможете ли довериться этим людям.

Если остались вопросы — спрашивайте в комментариях.

Источники:

http://fb.ru/article/159156/samogipnoz-dlya-ispolneniya-svoih-jelaniy-rukovodstvo-po-samogipnozu
http://www.b17.ru/article/samaya_prostaya_tekhnika_samogipnoza/
http://yandex.ru/health/turbo/articles?id=2463

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector