Способы повысить свою энергетику. Отсутствие фаст фуда и химии. Взаимодействие с другими людьми

Содержание

15 эффективных способов повысить свою энергетику

У людей с высоким уровнем энергии быстрее исполняются мечты, они всегда находятся в хорошем настроении, не испытывают недостатка в финансовых средствах, пользуются популярностью у представителей противоположного пола, чувствуют себя бодрыми и активными. Если у вас в жизни всё происходит в точности до наоборот – стоит уделить этому вопросу повышенного внимания и узнать, как повысить свою энергетику.

Виды энергии

Человеческая энергия представлена двумя разновидностями:

  • физической;
  • и свободной (или жизненная энергия).

Благодаря физической энергии происходит нормальная жизнедеятельность человеческого организма. Она также необходима, чтобы поддерживать высокий тонус свободной энергии.

Чтобы у вас всегда было много физической энергии, важно придерживаться таких правил:

  • полноценно питаться качественной пищей;
  • хорошо отдыхать (огромную роль играет здоровый сон);
  • практиковать высокую физическую активность;
  • регулярно посещать бани и сауны, в которых растворяется негативная энергия;
  • почаще бывать на природе;
  • очень показана йога и восточные единоборства.

Но, чтобы поддерживать высокий жизненный тонус, одной физической энергии мало. Важно иметь достаточное количество свободной энергии. Но, прежде чем приниматься за её увеличение – позаботьтесь о физическом теле. Когда оно будет чувствовать себя хорошо – только тогда начинайте повышать свой свободный энергетический потенциал.

Но сначала определите, на каком текущем уровне свободной энергии вы находитесь. О нехватке жизненной силы будут свидетельствовать такие симптомы:

  • нежелание выполнять какие-либо действия;
  • повышенная сонливость;
  • раздражительность;
  • тяжело вставать по утрам.

Повышение же уровня свободной энергии может осуществляться посредством 2 способов:

  • за счёт уменьшения трат энергии;
  • благодаря увеличению своего свободного энергетического потенциала.

Но прежде чем рассказать, как повысить энергетику, побеседуем о том, на что мы тратим свою свободную энергию.

Куда уходит свободная энергия

Жизненные силы покидают нас в такие моменты:

  1. Когда мы страдаем от любых отрицательных переживаний. Все они активно лишают вас созидательной энергии (особенно ощущение своей вины, тревога, ощущение страха).
  2. При стрессовых переживаниях.
  3. Когда мы чувствуем себя очень важной персоной.
  4. Неестественные способы повысить свой энергетический потенциал (за счёт спиртного, энергетических напитков). Эти методики увеличения энергобаланса имеют большое сходство с займом денег под высокий процент. Вы берёте энергию сегодня, но завтра (или позже) её придётся возвратить и в намного большем количестве. Поэтому следует прибегать к данным способам как можно реже.
  5. Когда мы курим.
  6. Расстрачиваем себя на мелочи. Задайте себе вопрос: «Придерживаетесь ли вы чётко расставленных приоритетов?». Стоит сделать это, чтобы не расходовать свои жизненные силы понапрасну.

Вы тратите свою энергию на любые переживания, зачастую даже на те, которые не представляют для вас особой важности (тревожитесь о жизни знаменитостей, экономическом состоянии страны, выигрыше своей любимой футбольной команды и так далее).

Уделяйте внимание только своим самым близким людям (родственникам, близким, друзьям – всем тем, на чью жизнь вы в состоянии оказать влияние). Можете даже составить специальный перечень, в который занесите дела первой важности и на последнее место поместите то, что может и подождать.

При этом важно, чтобы 80 процентов ваших жизненных сил расходовались тремя первыми подпунктами таким образом:

  • 50 процентов – первому пункту;
  • 20 – второму;
  • 10 – третьему;
  • оставшиеся 20 процентов – всем остальным.
Читать еще:  Свидание в тюрьме: порядок действий, необходимые документы, сроки, разрешенные вещи и продукты. Свидания с осужденным: порядок предоставления

Помните, что энергия, расстраченная по пустякам никогда более не возвратится к вам обратно. Поэтому инвестируйте её лучше в более важные вещи, чтобы впоследствии она вернулась к вам сторицей.

Разобравшись с энергетическими тратами, теперь перейдём к методикам увеличения энергии.

Как повысить энергетику человека

Мечтайте, ставьте перед собой цели

Мечты и реальные цели, которых вы стараетесь достичь, наполняют вас очень значительным объёмом свободной энергии. Но это будет работать исключительно, если мечты и цели придуманы лично вами, а не другая личность навязала вам их. Когда душа и ум пребывают в гармоничных отношениях друг с другом в своих целях, вы получаете очень много свободной энергии для осуществления задуманного.

Если вы будете идти по своему пути, Вселенная будет всячески помогать вам и обеспечит необходимую энергетическую наполненность всегда!

Верьте!

При этом не играет существенной роли объект вашей веры: это может быть Бог, Высший разум, Вселенная, сверхсознание либо что-то иное. Главное, что благодаря вере вы также будете наполняться достаточным количеством свободной энергии.

Любите!

Любовь является очень мощным позитивным чувством. Когда она переполняет вас изнутри, вы воспринимаете всё с большим энтузиазмом и начинает казаться, что можете покорить любые вершины! Любовь – это очень сильный источник жизненной силы.

Практикуйте энергетическую гимнастику

Это комплекс упражнений, выполнение которых способствует расширению энергетических каналов.

Благодарите

Когда вы выражаете свою благодарность, то испытываете положительные эмоции и вместе с этим наполняетесь свободной энергией.

Занимайтесь искусством

Какой из видов искусства больше всего вам по душе? Благодаря искусству оживает ваша душа.

Сейчас, в информационный век, искусство незаслуженно оказалось на заднем плане, заменённое интернетом и телевидением. Стоит уделить ему своё время, если вы хотите всегда сохранять достаточный баланс энергии и раскрывать свой внутренний потенциал.

Слушайте музыку

Музыка является чистой энергией. Поэтому так важно регулярно слушать композиции своих любимых музыкальных исполнителей. Чем громче вы сделаете музыку, тем больше увеличится поток энергии, наполняйтесь музыкой до краёв!

Найдите себе хобби

Хобби выступает занятием, которое делается для души. Любое хобби наполняет вас дополнительной свободной энергией.

Общайтесь с людьми, имеющими высокую энергетику

У некоторых людей от природы очень большой энергетический потенциал. Они сами вдоволь расходуют эту энергию, а избытки её выходят наружу. Контактируя с такими личностями, вы получаете от них частичку их энергии.

Люди с сильной энергетикой неосознанно вызывают у окружающих положительные эмоции. Зачастую люди даже не могут объяснить их причину.

Для всех успешных людей характерно сильное биополе, поэтому, после контакта с ними вы чувствуете себя намного лучше в эмоциональном плане. Когда такие люди входят в помещение, его как-будто заливает невидимый свет.

Но есть и другая категория людей – помещение становится более светлым, когда они его покидают. Это типичные энергетические вампиры, более подробно о них мы рассказываем в другой статье.

Практикуйте самовнушение

Вы наверняка знаете, что самовнушение позволят получить всё, о чём вы только можете мечтать. Увеличить свою энергетику вполне реально, для этого важно регулярно пользоваться визуализацией и прибегать к энергетической гимнастике. Также можно применять с этой целью чистый самогипноз.

Заведите домашнего питомца

Животные всегда вызывают положительные эмоции у своих владельцев, каждый раз, когда ваш взгляд падает на милого зверька.

Обменивайте физическую энергию на свободную

Когда вы практикуете спорт и активные виды отдыха — наступает физическая усталость, но происходит повышение жизненного тонуса. Благодаря регулярным пробежкам по утрам, плаванию, фитнесу, танцам вы наполняете себя дополнительным количеством свободной энергии.

Обменивайте финансы на свободную энергию

Сейчас мы говорим о деньгах. Когда вы отдаёте их и не ждёте, что они вернутся к вам обратно, Вселенная наполняет вас жизненными силами.

Занимайтесь сексом!

Секс является мощнейшим источником свободной энергии, поэтому стоит увеличивать свой энергетический потенциал за счёт этого приятного и полезного занятия.

Поддерживая своё тело в хорошей физической форме и прибегая к описанным выше методикам увеличения количества свободной энергии, вы значительно усилите своё биополе и за счёт этого ваша жизнь начнёт меняться в лучшую сторону.

В завершение темы советуем вам просмотреть интересный видео-ролик

24 вещи, способные повысить энергетику человека

Как повысить энергетику человека? Существует ряд простых вещей, которые помогут увеличить энергию, придать бодрость и восстановить здоровье!

Что такое энергетика человека?

Энергетика человека – это его возможность принимать энергию, усваивать ее и использовать в своей жизни. У каждого человека уровень энергетики свой. Он может быть низким, в результате чего чувствуется слабость, отсутствие сил и желания что-либо делать, сонливость, раздражительность и т.д.

Читать еще:  Постовое благочестие одного из супругов не должно причинять боль и страдание другому

Тот, кто обладает высокой энергетикой, наоборот, ощущает бодрость, оптимизм, радость…

Откуда мы берем энергию?

Человек получает энергию из пищи, воздуха, земли, воды, из космоса и т.д. Практически все, что окружает нас, может стать источником наполнения энергии или, наоборот, источником ее нехватки.

Так мы можем получать энергию от стихий, огня, некоторых деревьев, собак… Забирать энергию также могут некоторые деревья, кошки, патогенные зоны, энергетические вампиры и прочее.

Кроме того, наполнение энергией благотворно действует на физическое состояние — нормализует все процессы, восстанавливает здоровье, способствует повышению иммунитета.

Что может повысить энергетику человека?

Повысить энергетику можно разными способами. Например:

  1. Полноценный отдых.
  2. Здоровый сон.
  3. Физкультура и спорт.
  4. Прогулки на свежем воздухе.
  5. Общение с позитивными людьми.
  6. Любимое занятие.
  7. Контрастный душ и обливание.
  8. Принятие ванны.
  9. Массаж.
  10. Домашние любимцы.
  11. Качественное здоровое питание.
  12. Вера.
  13. Веселая и любимая музыка.
  14. Визуализация.
  15. Позитивные установки и позитивное мышление.
  16. Дыхательные упражнения.
  17. Цигун¹, йога² и восточные единоборства (картае, дзю-до).
  18. Благодарность.
  19. Избавление от отрицательных переживаний и стрессов.
  20. Отказ от кофе, алкоголя и сигарет.
  21. Фитотерапия³.
  22. Наличие мечты.
  23. Любовь.
  24. Юмор и улыбка.

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Цигун — это комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и отчасти буддийских психопрактик, выполняемые преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями (Википедия).

² Йога — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния (Википедия).

³ Фитотерапия, уст. траволечение — метод лечения различных заболеваний человека, основанный на использовании лекарственных растений и комплексных препаратов из них (Википедия).

Каковы естественные способы повысить свой энергетический уровень?

Энергетический уровень человека определяет количество и качество его жизненных сил, уровень тонуса и позитивный вектор мышления. С помощью высокого энергетического уровня человек способен выдерживать серьезные физические и моральные нагрузки, оставаться уверенным даже в экстренных ситуациях. У каждого человека существуют психологические подъемы и спады, однако, люди с высоким уровнем энергии способны гораздо легче переживать жизненные проблемы. Повысить энергетический уровень можно самостоятельно, без лишних финансовых затрат. Для этого необходимо лишь соблюдать ряд условий и придерживаться режима дня.

Начните день с любви к жизни

Повышать уровень собственной энергичности рекомендуется с самого утра. Не даром, существует поговорка – «не с той ноги встал.» Именно пробуждение и его качество играют значимую роль в качестве остального дня – сказываются на моральном и физическом самочувствии.

Существует несколько правил, соблюдая которые, можно с утра заложить отличное настроение на целый день. К сожалению, большинство людей уделяет мало внимания началу рабочего дня, что приводит к плохому самочувствию уже в обеденное время и преждевременной усталости. Простые правила способны помочь сохранить энергетический запас на весь день.

Правила правильного утра:

  • Необходимо высыпаться. Звучит достаточно банально, но является наиболее действенным методом. Для того, чтобы утром хорошо себя чувствовать, необходимо спать достаточное количество времени – не больше, ни меньше. Иначе остальные способы увеличения энергии вряд ли окажут должный эффект.
  • Улыбнуться при пробуждении. Проснуться и улыбнуться просто так – совсем не сложно, зато данное действие сразу же позитивно мотивирует. Вспомните приятные ожидания от грядущего дня или улыбнитесь солнцу за окном. Просто улыбнитесь новому дню.
  • Аффирмации. Аффирмации – короткие фразы, которые обладают мощной вербальной формулой, достаточно простой современный способ создания положительного мышления и, вследствие этого, повышения энергетического уровня. Распечатайте или соберите собственную подборку аффирмаций, настраивающих на новый день, и положите список на прикроватный столик. При пробуждении выберите интуитивно одну из фраз и повторите 5 раз вслух. Результат не заставит себя долго ждать.
  • Утренняя зарядка. Зарядка по утрам вовсе не означает, что вы должны совершить полноценное занятие фитнесом или идти на пробежку. Достаточно просто потянуться и размять мышцы после пробуждения, сделать «приветствие солнцу» или несколько упражнений из стретчинга или йоги. Обратить внимание можно и на упражнения, которые выполняются, не вставая с кровати.
  • Персональные утренние способы повышения настроения. У каждого человека существуют также личные способы позитивного утра. Для кого-то это может быть любимая музыка на старом проигрывателе или чашка кофе с круассаном. Некоторых бодрит контрастный душ или 5-минутная прогулка на свежем воздухе. Стоит прислушаться к себе и понять, какие действия приносят радость по утрам именно вам, и не забывать про эти небольшие ритуалы, которые положительно сказываются на состоянии в течение дня.
Читать еще:  Десять известных российских музыкантов, умерших от инсульта. Какая продолжительность жизни у постинсультных больных

Высокий уровень счастья

Высокий уровень счастья тесно взаимосвязан с высоким энергетическим уровнем. Счастливый человек гораздо чаще ощущает себя бодрым, способным справиться с любыми проблемами и мыслить позитивно даже в сложных жизненных ситуациях.

Существует несколько психологических способов, повышения уровня счастья:

  • Сравнивание себя с гораздо менее счастливыми и обеспеченными людьми;
  • Обращение к воспоминаниям, когда у вас было гораздо меньше всего и счастья в том числе;
  • Моделирование насыщения, когда удовольствие является не моментальным, а растягивается на продолжительное время (большой торт, любимый сериал и т.д.);
  • Контроль эмоций и собственной реакции на происходящие события, когда необходимо самостоятельно настраивать себя на позитив, пускай и вынужденный;
  • Думать сегодняшним днем, не беспокоиться о прошлом и не переживать о далеком будущем, решать проблемы сегодняшнего дня;
  • Альтруистичные действия также помогают повысить уровень счастья (помощь в приюте для животных, помощь пожилым или инвалидам).

Активное участие в жизни и на работе даст вам энергию

Любимое занятие или даже любимая работа также могут стать дополнительными источниками энергии. Полное погружение в дело и максимальная занятость не дают расслабиться, позволяют избежать уныния. А положительный результат труда или творчества дарит огромный энергетический запас.

Если же любимое хобби вы пока не нашли, стоит попробовать различные варианты и научиться чему-то новому, многочисленные курсы могут помочь в этом. Новые навыки также повышают уровень энергии.

Вести здоровый образ жизни с питанием

Ни для кого не секрет, что правильное питание играет важнейшую роль в жизни человека, правильный баланс питательных веществ сам по себе делает человека бодрым и энергичным. Именно поэтому, для повышения энергетического уровня необходимо постепенно привить себе ряд пищевых привычек:

  • Пить много воды;
  • Не пренебрегать завтраком;
  • Увеличьте количество порций, но уменьшите их размер;
  • Увеличьте количество зелени и овощей в вашем рационе;
  • Избегайте фаст-фуда, и старайтесь готовить еду самостоятельно;
  • Ужин должен быть легким, а есть за 2 часа до сна и вовсе не стоит.

Главное правило энергичного человека – высыпаться

Без этого, все остальные способы повышения уровня бодрости вряд ли сработают. Суточная норма сна составляет 7-8 часов. При этом, немаловажную роль играет время в которое вы ложитесь спать. Оптимальным временем для засыпания взрослого человека считается 10-11 часов вечера. Перед сном следует отложить все гаджеты в сторону, так как свечение их экранов способно вызвать бессонницу.

Недостаток сна не только приводит к понижению активности, но и вызывает значимые проблемы со здоровьем, ведь нарушается режим работы всего организма. Если есть возможность вздремнуть в обеденный перерыв, такую возможность также не следует упускать, так как 15-20 минутный сон также способствует перезагрузке и повышению энергичности.

Один час непрерывных упражнений каждый день

Движение – жизнь, а значит и источник невероятной энергии. Без достаточного количество движения человек становится вялым, ленивым и теряет всяческую мотивацию. А в современных условиях и при наличии большого объема качественной информации вовсе не обязательно покупать дорогостоящий билет в зал или кроссовки для бега. Интернет полон роликов по различным тренировкам, а также существуют онлайн-курсы от известных мировых тренеров. Остается лишь выбрать активность для себя, и не важно, что это будет – кардио-тренировка, пилатес, стретчинг или скандинавская ходьба. Найдите тот вид спорта, который придется вам по душе и которым захочется заниматься, и уделяйте ему не мене 1 часа в 1-2 дня.

Помогите кому-нибудь и вы получите в 10 раз больше энергии взамен

Помощь и взаимовыручка также способны удивительным образом повысить энергетический уровень. Ведь, оказывая помощь или поддержку кому-либо, мы чувствуем себя гораздо счастливее, а соответственно, и уровень энергии повышается. Помощь может быть постоянная или разовая, но должна быть выполнена от души и сердца, без корыстных мыслей. Обмен позитивной энергией с другим человеком или несколькими людьми позволяют оставаться в положительном настроении постоянно.

В заключение стоит сказать, что многие факторы оказывают влияние на бодрость и энергичность человека. Главное, о чем следует помнить – счастливый человек – энергичный человек. Поэтому стоит меньше времени уделять гаджетам, больше общаться с родными и близкими, высыпаться , правильно питаться и заниматься спортом, а результат не заставит себя долго ждать.

Источники:

http://tayniymir.com/samorazvitie/kak-povyisit-svoyu-energetiku.html
http://omkling.com/povysit-jenergetiku/
http://muskul.pro/t/kakovy-estestvennye-sposoby-povysit-svoj-energeticheskij-uroven

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector